鼻鼾中醫權威分析：鼾聲是健康警號！5大體質易患睡眠窒息症，針灸食療全攻略

你是否也曾被枕邊人夜夜如雷的鼻鼾聲吵得翻來覆去，甚至導致夫妻分房睡？在寸金尺土的香港，狹窄的家讓鼻鼾聲避無可避。許多人以為「打鼻鼾」只是睡得香，這其實是身體發出的求救訊號。鼻鼾往往暗示著上呼吸道阻塞，嚴重者更可能患有睡眠窒息症（Sleep Apnea）。長期缺氧不僅會導致日間精神萎靡、記憶力衰退，更會增加高血壓、中風及心臟病的風險。本文將帶你從中醫角度自測 5 大易鼾體質，並提供最有效的解決方案！

1

為何會打鼻鼾？中西醫觀點大碰撞

西醫觀點：物理性阻塞

從解剖學角度，鼻鼾是由於睡眠時呼吸道肌肉鬆弛、軟組織（如軟顎、舌根）塌陷或肥大（如扁桃腺），當氣流通過狹窄的氣道時產生震動。常見成因包括：

• 結構問題：鼻中隔彎曲、下巴短小。
• 後天因素：肥胖導致頸部脂肪堆積、嚴重鼻敏感。
• 生活習慣：仰睡、睡前飲酒、服用鎮靜劑。

中醫觀點：本虛標實，氣化失司

中醫認為「鼻鼾」的根本原因在於「痰、濕、氣、虛」。香港氣候潮濕，加上港人喜食生冷凍飲，極易損傷脾胃，導致體內濕氣運化失常。當痰濕阻滯於咽喉孔竅，氣機出入受阻，便會發出如雷鼾聲。

2

中醫拆解 5 大「鼻鼾體質」：你是哪一種？

中醫講究「辨證論治」，不同的鼻鼾成因需用不同的調理方法。以下是香港最常見的 5 類鼻鼾體質：

3

中醫自救攻略：針灸與食療

若你想透過中醫改善鼻鼾，可以嘗試以下針對性的穴位按摩與食療：

1. 針灸與穴位按摩（每日 5 分鐘）

• 豐隆穴（小腿外側）：中醫「祛痰第一穴」，專治痰濕型鼻鼾。
• 迎香穴（鼻翼旁）：通鼻竅，改善因鼻敏感引起的氣道阻塞。
• 足三里（膝眼下三寸）：調理脾胃，從源頭減少濕氣生成。
• 天突穴（頸部凹陷處）：理氣化痰，利咽喉。

2. 家用止鼾湯水：陳皮茯苓瘦肉湯

• 功效：健脾化痰，理氣通竅。適合體型偏胖、痰濕重的港人。
• 材料：陳皮 1 角、茯苓 20 克、白朮 15 克、薏米 30 克、瘦肉半斤。
• 做法：所有材料洗淨，瘦肉汆水，加水煲 2 小時即可。

4

生活習慣也是止鼾關鍵

除了醫療介入，日常生活細節的調整同樣重要：

側睡防塌陷：仰睡會導致舌根後墜，嘗試使用側睡枕保持側臥姿勢。

戒絕宵夜：睡前 3 小時進食會加重胃部負擔，引發胃酸倒流灼傷咽喉，加重腫脹。

減重瘦頸：研究顯示，頸圍每減少 1 厘米，睡眠呼吸暫停次數顯著下降。

口腔肌肉訓練：每天練習伸舌頭、發「A」音，有助鍛鍊鬆弛的咽喉肌肉。

5

中醫調理太慢？試試 15 分鐘 Fotona 4D 鼻鼾槍！

雖然中醫調理能固本培元，但對於忙碌的香港人來說，天天煎藥、每週針灸實在難以持之以恆，且見效時間通常需數月之久。如果你不想戴呼吸機（CPAP），又無法配合長期的中藥治療，現代醫學科技提供了更快捷的選擇。

Perfect Medical Fotona 4D 鼻鼾槍療程 是目前針對鼻鼾問題的突破性技術。它利用 NightLase 專利長脈衝激光，溫和加熱口腔黏膜組織（軟顎、懸雍垂、扁桃腺柱）。

Fotona 4D 鼻鼾槍的 4 大優勢：

1. 直擊根源：透過熱能刺激深層膠原蛋白重組及收縮，直接收緊鬆弛的咽喉組織，擴大呼吸道空間。
2. 無痛無創：非入侵性治療，無須麻醉、無傷口，僅有微溫感，過程舒適。
3. 即時見效：療程僅需 15 分鐘，許多患者在首次治療後即感到呼吸順暢，鼾聲減弱。
4. 無需恢復期：做完即走，可立即飲食及上班，完全不影響日常生活。

根據臨床統計，超過 80% 的患者在接受 2-3 次療程後，睡眠質素有顯著提升，不僅鼾聲變小，睡眠窒息的情況亦大幅改善。

6

為健康止蝕，立即行動！

鼻鼾不只是噪音，更是健康的隱形殺手。無論你是選擇中醫的細水長流，還是 Fotona 4D 的立竿見影，最重要的是「立即行動」。為了自己和家人的健康，現在就找出你的鼻鼾成因，對症下藥！