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作者: Lui Yip
2022年3月21日

減肥和美容絕對不須互相排斥,甚至可以同時進行!其實,坊間不少美容技術,都有減肥修身的功效,只要選用得宜,減肥與美容的效果可謂相得益彰。

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脂肪的種類

跟普通減肥不同,減肥美容的療程大多利用高端醫療技術,分解體內脂肪,消除身體各部位的腩肉贅肉,從而達致消除肥胖的理想減肥效果。因此,在選擇採用哪一種減肥美容方式前,你應該先好好跟自己身體的脂肪打個交道,了解一下何謂脂肪!

皮下脂肪

顧名思義,皮下脂肪就是堆積在皮膚層下的脂肪,即是我們平常提及的脂肪,也就是女士們的減肥計劃中需要重點打擊的對象。當這些脂肪的體積增加了,身型便會顯得肥胖。皮下脂肪基本上可以堆積在身體任何部位,包括手腳、腹部和背部等。一般而言,皮下脂肪不易堆積,但亦不易消失,需要強度極高的運動才能燃燒消耗。

內臟脂肪

假如你的身型明明瘦削,但腹部的肚腩卻揮之不去,這很大機會是歸咎於內臟脂肪過多。內臟脂肪意即堆積在內臟周邊的脂肪,它本來的功能是用作保護內臟,但假如堆積過多,隨時會增加患上脂肪肝、高血壓和糖尿病的風險。不過,比起皮下脂肪幸運的是,內臟脂肪易來易去,只要飲食控制得宜,加上適當地減肥,便能消除內臟脂肪,減少罹患疾病的機會。

橙皮脂肪

橙皮脂肪,又名「橙皮紋」,意指皮膚上一些淺白色和凸出的橫紋。橙皮脂肪的成因,源自皮膚層下的脂肪積聚時,連帶皮膚表面受到拉扯,造成皮膚表面凹凸不平的情況。橙皮脂肪並不只會出現在肥胖的人士身上,而且難以利用飲食和運動等傳統的減肥方式消除;不少受到橙皮脂肪困擾的人,都需要尋求專業的減肥美容療程,才能有效地令皮膚回復原狀。

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4種減肥美容技術

減肥最自然有效的做法,當然是按照個人體質,度身訂造一份健康餐單,以控制飲食,再配以適當的運動,燃燒脂肪,塑造均勻好看的身型。不過,現代都市人生活繁忙,減肥過程中總會遇上不少阻滯,障礙自己持之以恆;而且,無法否認的是,某些身體部位的脂肪,即使你苦心經營,也總是令人束手無策,不得不藉助外力針對性消除!立即細閱以下四種常見的減肥美容技術,了解它們的原理和優勝之處,再決定是否選用吧!

髮線後移

減肥美容技術1. HIFU減肥

HIFU(High-Intensity Focused Ultrasound),即是高能量聚焦超聲波技術,可說是最為人熟悉的減肥美容技術。它的原理是利用高能量而集中的超聲波,對準皮下脂肪釋放能量,擊破脂肪組織,再將之轉化為可經淋巴系統排出體外的甘油和脂肪酸。 由於HIFU技術在釋放能量的期間,也會刺激膠原蛋白增生,因此這項技術除了用作減肥減脂,更可緊緻瘦面,提拉皮膚,避免皮膚因脂肪消減後而鬆弛和出現皺紋。值得留意的是,這項減肥美容技術的效果大概只能維持一年,事隔太久,減了肥的部位也依然有機會因為膠足不足,而出現鬆弛下垂的狀況。

減肥美容技術2. 射頻減肥

相比HIFU技術的高能量釋放,頻頻溶脂的減肥技術相對較為溫和。技術名稱所指的「射頻」,亦即Radiofrequency(RF),可以深度穿透皮膚層,對脂肪組織進行加熱,促進脂肪分解,再經由新陳代射排出體外,達致自然減脂的效果。由於這項技術會對真皮層進行深層加熱,因此它會刺激膠原蛋白生長,從而收緊皮膚組織,以免減肥後皮膚鬆弛下垂。 射頻減肥技術可以於不同身體部位的皮膚層進行加熱溶脂,讓減肥減脂的範圍均勻分佈,也不會令某一特定部位的皮膚層受到針對性的傷害,但正因如此,射頻減肥技術的效果較不明顯,有時甚至會發生減肥效果未如理想的情況,令減肥人士空歡喜一場。

髮線後移

減肥美容技術3. 冷凍減肥

跟射頻減肥技術的加熱相反,冷凍減肥技術是將人體內的脂肪活活凍死!這方法針對脂肪不耐冷的特性,利用一種叫「冷凍波」的技術,穿透皮膚層,以低溫將體內脂肪冷凍凝結,任由它凋亡後經由自然代謝系統排出體外。 冷凍減肥技術近年深受歡迎,因為它主要針對脂肪細胞,亦即脂肪形成的源頭,從而減少脂肪再次形成,導致減肥後腹胖的情況。

減肥美容技術4. 激光溶脂

激光溶脂技術,跟HIFU減肥的原理有點相像。它是以高強度的激光能量,穿透表皮層、真皮層和脂肪層,當脂肪細胞接收到激光的高能量後,便會自動進行分解,並釋出脂肪酸。當脂肪酸隨出人體的新陳代謝自然地排出體外後,脂肪便能消除。激光技術不只可用作減肥減脂,更能用作脫毛、去斑、去印和生髮等美容程序,一舉數得。

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3種成效不高的減肥美容方式

很多人看見「激光」、「射頻」這些字眼,都不免擔驚受怕,認為利用外在的技術進行減肥,風險會較高,於是積極尋求其他以中醫角度出發的減肥方法,期望過程循序漸進,效果會更自然理想。可是,這些方法的成功真的合乎預期嗎?

成效不高的減肥美容方式1. 拔罐減肥

拔罐的減肥美容原理,是透過增進血氣循環和排毒作用,對付水腫、腸胃氣和便秘,間接幫助減肥。看似是個良好的減肥方法,但嚴格來說其實對減肥並無幫助。因為減肥的主要方式,說穿了就是擊退脂肪。可是,在拔罐的過程中,血液循環會加快,變相是為連接着血管的脂肪細胞提供更多養分,明顯與減肥的原意互相違背。

成效不高的減肥美容方式2. 推拿減肥

不少有志減肥美容的人,都會聽過推拿搣脂的方法。它的原理是用手抓掐肥胖的部位,讓皮下脂肪變得鬆散,然後通過按摩「夾走」脂肪細胞,再讓其沿着新陳代謝排出體外。有說只需按摩一次,腰部便可減掉兩吋! 事實上,隔着皮膚消滅脂肪細胞,本身就是難以實現的做法,效果非常有限。除非你頻密進行這項減肥療程,又或配合其他飲食和運動習慣,及時將其他未能被擊退的脂肪排走,否則腹胖的機會很大,隨時前功盡廢。而且,推拿搣脂的過程會產生痛楚,不是人人抵受得住,更會弄至全身又紅又腫呢! 加上,原理跟拔罐減肥一樣,推拿都會增進血液循環,變相其實是為體內的脂肪細胞提供更多養分,與減肥的理念可謂背道而馳。

成效不高的減肥美容方式3. 通淋巴減肥

通淋巴減肥的原理,是透過按摩淋巴,放鬆肌肉,加速血液循環,改善淋巴的微循環狀態。這種方式能有效去除水腫和排毒,清理積聚體內的毒素,排出宿便,促進自然減肥變瘦。 然而,對於肌肉繃緊、淋巴閉塞的人,貿貿然進行通淋巴,可能會疼痛難耐,更會發現皮膚上出現瘀青呢!亦有另一個說法,指出淋巴只有在發炎和有腫瘤時才會堵塞,因此胡亂通淋巴反而對身體有害無益。而且,這種所謂減肥美容法,最終促進排走的大多只是水分,而不是令你肥胖的真正元凶——脂肪!

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減肥美容的終極懶人法——睡覺

睡覺時,人體會分泌出生長激素,促進脂肪分解。因此,減肥其中一個小秘訣,便是定時休息,保持充足的睡眠;假如你長期熬夜,或輾轉難眠,都會錯過脂肪分解的減肥好時機!不過,睡覺都要睡得醒目過人,才能讓減肥效果更有效!日本睡眠專家友野尚曾在他的著作提及了9個可以幫助減肥美容的睡眠秘訣,現在就跟大家分享一下吧!

減肥美容的終極懶人法1. 睡前浸浴

身體進入了放鬆狀態,才能更易得到深層睡眠,睡眠質素才會好!睡覺一至兩小時前,你可以先以38度至40度的水溫,舒服地浸泡約20分鐘,消除一整天的疲倦和繃緊,徹底放鬆,幫助入眠,藉此加強減肥美容的效果。

減肥美容的終極懶人法2. 傍晚後不吸收咖啡因

傍晚時分喝茶或咖啡,吸收了咖啡因,晚上便會精神奕奕,以致無法入眠。因為攝取咖啡因的30分鐘過後,身體便會在4至5小時內呈現亢奮狀態!假如你想夜晚好好入眠,進入身體自然減肥美容的程序,便一定要謝絕傍晚後含咖啡因的飲料了。

減肥美容的終極懶人法3. 防寒保暖

你有沒有試過,因為房間的溫度不對勁,導致整晚睡不好?原來,我們的體溫與睡眠質素可謂息息相關,因此睡覺時必須注意防寒和保暖!其中脖子、手腕和腳踝都與身體的自主神裂有關,睡前必須好好為這三個部位保暖,例如使用腳套和以熱水浸泡手腳等,讓自己不會因體溫不適而無法好好入睡,白白錯失身體分泌激素,從而減肥美容的良機!

減肥美容的終極懶人法4. 調整呼吸

有時,我們無法入睡,是因為放不開腦中的千愁萬緒。越是在意,便越是睡不着!睡覺時,記得別將注意力放在腦裏的思緒上,而是放在呼吸上,再慢慢調整呼吸節奏,放鬆身子,達到催眠效果!假如你成功入眠,身體的代謝程序便會慢慢啟動,助你減肥美容!

減肥美容的終極懶人法5. 良好的睡眠環境

正所謂「工欲善其事,必先利其器」,睡眠的「器」是什麼?當然就是周遭環境啦!想營造良好的睡眠環境,建議可從人體五感入手,包括視覺、聽覺、溫覺、觸覺和嗅覺。例如視覺方面,你必須確保關上燈後的睡房,是一個完全伸手不見五指的環境,沒有外來的光線滲透進來,影響你的睡眠;又如嗅覺方面,你不妨在房內點一些有助入眠的香薰,提升睡眠質素,促進減肥美容的功效。

減肥美容的終極懶人法6. 確保有翻身空間

深層睡眠期間,我們會不自覺翻動身子。假如床墊超硬,又或空間狹窄,都會影響我們的翻身動作,以至整個睡眠狀態!若不想睡眠質素受阻,以至影響睡眠期間的身體運作,障礙減肥美容的進程,你應該適合的床墊、枕頭和睡衣呢!

減肥美容的終極懶人法7. 重視早餐

香港人總在與時間競賽,每早起床都一個箭步直奔公司,不吃早餐。其實早餐的時間和食物,都對我們的睡眠質素大有影響!吃早餐的時間,最好為起床後的一小時內,並應以蛋白質、新鮮水果或果汁為食物。若大家對早餐多加一份重視,夜晚定能提升睡眠質素,讓你更容易進入身體自我提升的程序,達致減肥美容的效果。

減肥美容的終極懶人法8. 午夜前就寢

香港人工時長,捱更抵夜的情況可謂無日無之。值得留意的是,我們的身體在午夜12時至3時左右,便會分泌出大量褪黑激素。若你想減肥美容,必須好好掌握自己的睡眠時間,大概在午夜12時前就寢,才能睡個「減肥美容覺」!

減肥美容的終極懶人法9. 建立入睡小儀式

假如你是一個着程「儀式感」的人,那麼入睡前建立一些小儀式,便會幫你盡快進入深層睡眠。這些小儀式,可以是看書、聽音樂和拉筋等。這除了可以放鬆身心之外,若持之以恆,身體便會自動自覺地收到「是時候睡覺了」的訊號,形成自我提示!會建立入睡小儀式的人,都有大機會在睡眠期間達致減肥美容的效果!

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減肥美容療程︰S6 溶脂修形療程

總是期望減肥美容的效果更理想,卻又苦無對策?有時,外來的協助是必須的,但若覺得以上的美容技術不是你心儀的減肥美容方式,你不妨試試 S6 溶脂修形療程!S6 溶脂修形療程主打安全、高效能及非入侵性,並採用獲得美國FDA認證的醫學減肥機器,保證在療程期間不會產生痛楚,不會對皮膚表面造成傷害。療程適用於人體任何身體部位,即使是極其難減的部分,也能迎刃而解!皆因療程中的生物激光會穿透皮膚表層,脂肪細胞會受到熱能影響,進行分解及釋出脂肪酸。當細胞結構會遭到破壞,細胞數量便會減少,達到燙平肚腩、收緊腰間脂肪、緊緻手臂拜拜肉、塑形美腿和提升臀部的效果。10星期內完成10次療程,便可徹底減去多餘脂肪,效果更會維持1至2年呢!

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常見問題

減肥機的原理是什麼?

減肥機的原理,是將體內脂肪和脂肪細胞,分解成脂肪酸,讓脂肪酸經由淋巴系統排出體外,並聲稱能永久和徹底地擊退脂肪。有些減肥機為了加快脂肪排出,更會加入吸啜引流技術,促進皮膚的血液循環和人體的新陳代謝,甚至附有提拉皮膚的功能,讓減去脂肪的部位可保持緊緻,避免鬆弛下墜。

減肥機是否可以減去所有類型的脂肪?

我們的脂肪分為皮下脂肪、內臟脂肪和橙皮脂肪。減肥機能特別針對身體一些難減部位,如腰側、肚腩、臀部、手臂和胃睟等,重點消除該處的皮下脂肪。不過,整體而言,減肥機純屬輔助性質;其他脂肪類型,如內臟脂肪,便需要透過改善飲食和運動而消減。

做完減肥機後會反彈嗎?

很多人以為做了減肥機以後,便能一勞永逸,即使不斷進食和拒絕運動,也不會回復原狀,令體重反彈!這種想法當然大錯特錯!市面上的減肥機,針對的只是脂肪,而不是脂肪細胞。要讓脂肪不再重生,方法只有破壞脂肪細胞,減少脂肪形成和囤積。假如你的減肥機只消滅脂肪,而你完成療程後仍然暴飲暴食,復胖是可以預見的事。

拔罐和推拿等療法可以減肥嗎?

不論是拔罐或推拿等減肥美容療法,表面上是透過增進血氣循環和排毒率,讓脂肪細胞隨淋巴系統排走,間接減肥。但其實當你的血液循環加快了,反而會為連接着血管的脂肪細胞提供更多養分,與減肥的原意互相違背,難以達致減肥美容的效果。

有什麼安全又有效的減肥美容方法?

S6 溶脂修形是一個安全、高效能及非入侵性的減肥美容療程。療程會採用獲得美國FDA認證的醫學減肥機器,確保過程中不會對用家產生痛楚,更不會對用家的皮膚表面造成傷害。療程所釋放的生物激光會穿透皮膚表層,當脂肪細胞會受到熱能影響,便會分解及釋出脂肪酸。細胞結構會遭到破壞後,細胞數量便會減少,達到理想的減肥美容效果。

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