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作者: Kiyon Wong
2022年8月18日

小胸女齊集合!看過來!由於胸部最大的組成部分是脂肪,所以脂肪較多、體重超重的女生們較有可能具較豐滿的胸部,很多女生覺得減肥不是問題,問題是「減肥不想減胸」!這篇文就寫給天生小胸、平胸、具副乳及胸型下垂問題跟「減肥不想減胸」的女生們!

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自然豐胸食物

豐胸食物 1. 黃豆

豆類是女性的好朋友,黃豆中除了富含豐富的蛋白質,還有大豆異黃酮類的植物雌激素,這種激素有助刺激體內的荷爾蒙分泌,除了會令女士的頭髮及皮膚的質素變好,同樣有助自然豐胸。

豐胸食物 2. 生蠔

別以為生蠔只有壯陽的功效,原來也是屬於女士的豐胸食物,生蠔的微礦物質含量豐富,含有較高的鋅及銅,此兩者都是製造荷爾蒙不可或缺的重要元素,能夠促進乳泡漲大、令乳腺生長,從而自然豐胸。

豐胸食物 3. 粟米

粟米是高碳水蔬菜,但同樣含有高纖維,絕對是健身人士的恩物,碳水可以快速補充身體的能量並有助修復肌肉纖維損傷,提供建構肌肉的材料,不會讓胸肌因有節食而分解,高纖亦有助排便,排走體外毒素及多餘水分。粟米同樣含有較高量的維他命E,有助促進雌性荷爾蒙分泌,從而增進乳腺發育,達到自然豐胸的效果。

豐胸食物 4. 蜂皇漿

蜂王漿當中有約二十種不同的氨基酸及生物激素,並具較高量的維他命,蜂王漿本身就含有雌性激素,有助刺激體內的雌激素分泌並藉此豐胸。但要注意的是,長期服用蜂皇漿可能會導致荷爾蒙紊亂,在決定服用前請先詢問你的醫生。

豐胸食物 5. 紅棗

紅棗一向都被視為女性恩物,性溫味甘,有日常氣虛血弱、經常頭暈、上熱下虛、手腳冰冷的女士們可以多吃紅棗以補血氣,而紅棗還含有多種蛋白質及氨基酸,促進全身的血液循環之餘,還可以刺激胸部再發育。

豐胸食物 6. 雞蛋

雞蛋可算是最佳的蛋白質來源,因為雞蛋是完整蛋白質,擁有齊全的胺基酸種類,這是在其他食物中比較少見的特性,而雞蛋除了有利了增肌及維持身體健康,更可為身體提供豐富及優質的蛋白質,有助令胸部變大。

豐胸食物 7. 松子仁

要豐胸就不能避油脂如蛇蠍!胸部中大部分都是脂肪,脂肪是三大營養之一,而且對維持女性的正常荷爾蒙分泌尤為重要,要攝取好脂肪才能促進乳房的發育。松子仁會含有豐富的亞油酸、亞麻油酸是好脂肪,除了有助預防心血管疾病,也有助維持及促進胸部的健康及促進豐胸。

豐胸食物 8. 合桃

香脆的合桃也是中醫眼中的補氣血之選,核桃性平味甘,可作為日常進補小食,而且當中含有維生素 E、高量的好油脂及各種微礦物質, 可為女性身體補充好脂肪並促進激素分泌,維生素E有助乳腺更暢通,令乳房得到更多養分。

豐胸食物 9. 龍眼/桂圓

龍眼乾/桂圓味甘性平,有助寧神安眠及補充氣血,從中醫角度來說是非常好的女性恩物,也適合大部分的女生享用。補充血氣也有助改善體質,促進血液循環,為胸部帶來更多的養分,有望從A罩杯逆襲。

豐胸食物 10. 甜酒釀

酒釀當中有的醣化酵素是天然的荷爾蒙,在月經過後,女性身體的激素較低時最適合吸收,而且亦是非常可口的甜品,配合雞蛋同吃更有營養。而酒釀之中也含有高量的維他命B,有助身體發育,有望從A罩杯逆襲成C罩杯。

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中醫的豐胸方法——豐胸先要補血氣、調理脾胃!

A罩杯的原因:1. 氣血不足

有中醫認為平胸、垂胸者多與先天性遺傳、體質虛、營養不良及氣血不足等相關。胎中失養或後天沒有給予充足及多元化的養分,都會令女性氣血欠佳,又或是經歷身心重創的意外、生產分娩後都會導致氣血大失,最終導致氣虛血弱,得不到充足養分的乳房就發育不良。

A罩杯的原因:2. 脾虛胃弱

脾胃負責把消化的養分運送到身體各個器官中,若脾胃健康欠佳、脾胃氣虛,就會令消化及運化功能都未如理想,無法為身體提供充足滋養,導致乳房發育不良、乳房皮膚鬆弛及形狀下垂,變成不好看的胸形。節食減肥、不良的飲食習慣、飲食失調及休息不足、煙酒過度、情緒大起大伏會損傷脾胃功能,想豐胸或升Cup者要格外注意了。

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中醫的豐胸方法——按摩豐胸穴位

從中醫的角度認為,多做豐胸按摩有效疏通乳腺及淋巴、促進胸部的血液循環,為胸部攜帶更多的養分,有助豐胸,從a罩杯升級c罩杯不是夢!

豐胸穴位—膻

穴位位置:膻中的穴位位於胸骨正中線上,兩胸部的正中間、乳頭的水平線。 按摩方法:指面或屈起的指節向下壓,或打圈式按摩。

豐胸穴位—乳

穴位位置:位於乳房下緣,乳頭的正下方。 按摩方法:指面或屈起的指節向下壓,或打圈式按摩。

豐胸穴位—大

穴位位置:位於腑窩之下,距離腑下約14cm。 按摩方法:多按壓及打圈按摩這個部位可化瘀血、化結節,以此暢順經絡及乳腺。

豐胸穴位—期

穴位位置:位於左右乳頭正下方第6根肋間內端處。 按摩方法:指面或屈起的指節向下壓,或打圈式按摩。

豐胸穴位—乳

穴位位置:位於乳頭正中央。 按摩方法:以指腹按住乳頭正中央然後打圈式按摩,適當的刺激令乳房更堅挺。

豐胸穴位—神

穴位位置:位於兩側,胸口正中央與乳頭之間各距離5cm處。 按摩方法:指面或屈起的指節向下壓,或打圈式按摩。

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豐胸及美胸運

除了可以多為胸部進行豐胸穴位按摩,還可以多做豐胸及美胸運動,無需學習按摩手法,豐胸方法就這麼簡單,只需準備水瓶即可,若家中有啞鈴的話就更好了!

豐胸美胸運動:疏通腋下

1. 雙手手臂合攏,掌心對掌心,然後呼氣向上抬起,小臂形成90度角。 2. 抬至最高位置,手肘別分開,10秒後吸氣然後回到原始位置,可以做10次。

豐胸美胸運動:直臂畫圈

1. 雙手正握水瓶或者啞鈴(可從0.5Kg一直進階,看個人臂力)。 2. 伸直手臂,擺出十字架狀,手臂向前及向後畫圈。 3. 注意不要聳肩,手腕鎖死不要被重量帶至下垂,可保護手腕,進行至手臂痠軟無力即可。

豐胸美胸運動:水瓶卧推

1. 在地板上鋪墊子或平躺於床上,背部平貼,盡量不要出現空隙。 2. 正握水瓶或啞鈴進行卧捱,呼氣向上推直手臂完全伸直,吸氣向下放。 3. 注意動作要緩慢,不要聳肩也要放鬆手臂跟指掌,進行15次一組,大概3組。

豐胸美胸運動: 背後十指相扣

1. 站立或坐著均可,調整姿勢至上半身挺直。 2. 手臂伸直,雙手在背後十指相扣,然後緩緩抬起,抬到最高點後維持5秒。 3. 可以進行10-12組,每天進行3組。

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Coffee林芊妤的豐胸方法—5分鐘豐胸按摩

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 1

將按摩油塗於手上,施以力度沿著胸部的外圍及下緣打圈按摩,共打圈5次。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 2

鎖骨對下、胸部上緣的位置,雙手握拳以指節從胸部上方中間位置向外推開,再推回中間,再向外推,如此為1組,總共做3組。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 3

先將按摩油塗到腋下,舉高手臂,一手握拳,以指節從手臂推到腋下,再水平橫推到胸骨的位置,做5次。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 4

打開手掌、虎口置於腋下,將蝴蝶袖、拜拜肉撥推回前方腋窩,以同樣動作左右交替去做。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 5

舉起雙手拇指,戳入胸部的外圍,從外圍按到內圍,施加點力度按壓穴位。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 6

雙手手掌交替,從胸部的下方從贅肉向上撥,只進行5 次,另一邊也重複相同步驟。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 7

將雙掌置於兩邊胸部的側旁,以手腕發出「陰力」從外向內推直到雙手碰到一起,進行5次。

Coffee林芊妤的豐胸按摩手法—動作 8

最後就用雙掌交替,從胸部的下側兜住乳肉向上撥,5次後另一邊也重複相同步驟。

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台灣網紅公開5招豐胸方法 由 A 升到C 罩杯

在IG坐擁90萬Fans的台灣網紅被稱為貧乳女神,原本只有A Cup,全靠5招豐胸秘訣及堅持進行豐胸按摩,竟用1年時間從A Cup連升2 Cup到C罩杯,讓眾平胸女孩羨慕不已!現在就立即看看她的豐胸秘密!

1. 多喝牛奶、豆漿及吃豬腳

網紅勸戒大家想豐胸的話就別利用節食減肥,因為胸部大部分由脂肪所組成,日常反而要多喝牛奶、豆漿等為身體補充蛋白質,而且也可以多吃豬腳、鴨掌等膠原蛋白。

2. 勤力按摩胸部

網紅的其中一個豐滿身材線條的方法,就是天天按摩胸部,她表示按摩胸部可以疏通淋巴,令血液循環更加好,胸部更容易吸收營養養分,有助拉提胸型、令胸部更堅挺,並且可密切監察檢查胸部有否異樣或硬塊。

3. 選擇包裹性很好的胸罩

對胸部來說愈穩當愈好,所以在選擇胸罩的時候要選擇高包裹性、肩帶寬及胸部側邊有足夠高度布料的胸罩,完整地包裹胸部可避免形成副乳、八字胸及外擴胸部,令贅肉跟脂肪可以擠回胸部,令胸部更豐滿且胸形更美。

4. 月經後7天喝「青木瓜熬排骨湯」

生理期的前5天及後7天都是「豐胸黃金期」,這段時間增強的雌性荷爾蒙會刺激胸中的乳腺,可以趁這個時期多加按摩胸部,也有助緩解胸部的漲痛,而月經後7天都可以配搭飲用「青木瓜熬排骨湯」,青木瓜所富含的木瓜酵素有助激活乳腺。

5. 微胖更有

很多女生努力減肥但連胸圍都跌Cup了,裝紅認為太瘦的女生也較難擁有豐滿的胸部,因此若想要豐滿的胸部可以微胖、適量增胖也不要緊,多補充好脂肪及膠原蛋白,而失去脂肪的胸部更有可能下垂鬆弛、失去彈性及胸部不美麗。

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不用打豐胸針!不用天天按摩!即有豐胸效果的療程!

平胸女生夢想著升Cup;胸型下垂、八字胸的女生希望胸型挺拔;有副乳的女生在煩惱究竟如何「減肥不減胸」!甚至有女士想打豐胸針,以身犯險,想豐胸絕不用以身體健康為代價,Perfect Medical B6 升級豐胸療程可以一次讓你達成修正胸型、拉提胸部及胸部豐滿升Cup的要求! Perfect Medical B6 升級豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀,以刺激穴位的方法去激活荷爾蒙分泌、促進胸部的血液循環,令血液可以攜帶更多養分到達胸部,以此達到乳腺生長的效果,令胸部變得豐滿及極速升級。

療程沒有任何入侵性,以刺激胸部穴位的方法去改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸、副乳等常見的胸部問題,更有效將副乳的推至胸前並提拉胸部,令胸型更為集中、打造黃金比例的美胸輪廓,塑造立體飽滿的胸部! 想了解更多關於Perfect Medical B6 升級豐胸療程的資訊,即點擊以下連結查看!現在Perfect Medical 更提供初次乙費體驗乙次,優惠期有限! 立即免費體驗:Perfect Medical B6 升級豐胸療程

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常見問題

中醫認為必吃的豐胸食物是什麼?

中醫認為要豐胸必定要先養胃,因為只要脾胃強壯的時候才能有效地運化及滋養胸部,所以要豐胸前就一定要先養胃。中醫認為必吃的豐胸食物是米飯或飯團,食用適量的米飯有助祛濕、養胃,吃飽後也有助減少攝取多餘的熱量,無須少食多餐。此外,豬腳、雞腳及花膠等富含蛋白質及膠質,可以促進乳腺生長,最後的必吃豐胸食物是豆漿,豆漿含有大豆異黃酮,這是一種植物性的雌性荷爾蒙,有助促進胸部發育,也有助女性的荷爾蒙維持平衡。

台灣網紅的豐胸按摩的步驟是什麼?

有台灣網紅只用1年時間從A罩杯升至C罩杯,她的豐胸方法的重點就是天天按摩胸部,聲稱每天只要花3分鐘時間去進行豐胸按摩,就能疏通胸部淋巴循環、激雌激素分泌,有助改善胸型、豐滿胸部及減少副乳。1.拳頭推胸,減少副乳:右手握拳、把左側的副乳往內推刮10下,然後換左手握拳,在右胸重複以上的動作;2.手掌推胸,拉提胸型:左手往上捧起胸部,右手掌把左胸往內推,重複10下之後換另一邊重複動作;3握拳刮胸,疏通胸部淋巴:雙手握拳,從內而外推刮胸部上方的肉,持續10下。

必吃的自然豐胸食物是什麼?

黃豆、生蠔、粟米、蜂皇漿、紅棗、雞蛋、松子仁、合桃、龍眼/桂圓及甜酒釀。

中醫認為平胸及胸型下垂的原因是什麼?

中醫認為女生身體氣血不足及脾虛胃弱都會影響胸部的發育,先天性胎中失養或後天性的營養不足、飲食失調及節食減肥等都會令身體血氣不足,導致乳房發育不健全;此外,若脾虛胃弱也會令消化營養及運化營養同礙,無法令身體吸收充足養分,從而導致乳房發育不佳、鬆弛下垂或提早老化,節食減肥、不良的飲食習慣、飲食失調及休息不足、煙酒過度、情緒大起大伏會損傷脾胃功能,想豐胸或升Cup者要格外注意了。

B6 升級豐胸療程如何令胸部變得豐滿及升級?

Perfect Medical B6 升級豐胸療程是非入侵性的療程,並非打豐胸針,而是利用豐胸儀去刺激胸部穴位,從而激活荷爾蒙分泌、促進胸部的血液循環,令血液可以攜帶更多養分到達胸部,達到乳腺生長的效果,令胸部變得豐滿及極速升級。療程沒有任何入侵性,僅以刺激胸部穴位的方法去改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸及副乳等常見的胸部問題,更有效將副乳的推至胸前並提拉胸部,令胸型更為集中、打造黃金比例的美胸輪廓,塑造立體飽滿的胸部。Perfect Medical現更提供療程免費體驗優惠,優惠期有限,想升Cup及改善胸型的女生們萬勿錯過。

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