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作者: Rachel Law
2022年8月26日

【豐胸食物】擁有飽滿又堅挺的胸部是所有女生的夢想,看上來充滿女性魅力,穿衣也更好看!然而因為遺傳、後天姿勢和荷爾蒙等因素影響,「小咪咪」卻佔女生的大多數比例,想胸部升級變大,很多人都會選擇進食豐胸食物!甚麼食物才能讓胸部順利變大呢?以下為大家介紹幾種常見的豐胸食物啦!

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7種簡單豐胸食物!小胸女孩必吃!

豐胸食物真的有助於升cup嗎?通常一提到美胸食物,就會想到木瓜、豆奶,但可以靠那些「天然」的食材,讓你愈吃胸部愈大,胸部Up Up好簡單!

1.玉米

玉米是一種在現實生活入面很常見到的食物,原本就含有大量的維生素E,可以促進雌激素分泌,和乳線的發育,是公認的豐胸成分!除此之外,玉米也含有大量的纖維素,可以促進腸胃蠕動,排走體內毒素和廢物,在美胸的同時,還能改善腸胃功能。

2.紅棗

很多人想到紅棗,便會覺得擁有極佳的補血效果,但其實紅棗除了補血之外,還有極佳的豐胸效果。紅棗性溫味甘,含有多種蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質,能夠有效地促進女性雌激素的分泌,加強胸部發育,同時還有養血寧神的功效。

3.生蠔

生蠔是不少香港人都喜愛的食物,而且鋅含量非常豐富。鋅是作為製造荷爾蒙的重要「原材料」。因此吃適量的生蠔是可以促進乳房內的組織的漲大,從而達到 豐 胸 效果。

4.松子仁

松子仁含有豐富的亞麻酸,亞麻酸能夠刺激 荷爾蒙,分泌幫助體內的雌性激素的合成,使胸部獲得更多的養分,最終就能幫助胸部升級啦!

5.黃豆

黃豆含有天然植物雌激素、大豆異黃酮、卵磷脂及鈣等的營養素,能有效調節女性體內賀爾蒙 分泌,因為有助於保持乳房的美感和延緩乳房衰老。

6.雞蛋

雞蛋是一種隨處可以找到的食材,也是一種極佳的高蛋白質來源,含有多種齊全的胺基酸,都可以提供養分給胸部,促進胸部的發育和合成,做到豐胸的效果。

7.核桃

核桃含有極佳的營養成分,有豐富的維他命E和鋅,維他命E有助維持胸部皮膚表層的健康,減少皮膚皺紋下垂形成的機會。因此多吃核桃可以使乳房促使堅挺,減少下垂胸的機會。

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營養師推薦豐胸必食的5種營養素

想要胸部Up Up,在平日的飲食搭配絕對不可輕視,準備三餐時不妨多留意有沒有以下這幾種營養成分,這些都能夠刺激胸部的的發育!營養師指出合適的食物安全和溫和地調節和平衡身體內的荷爾蒙,使得胸部維持堅挺和保持彈性,達到豐胸效果,一起看看吧!

1.蛋白質

蛋白質是製造女性荷爾蒙的「原材料」,有助於調節雌性雌素,攝取蛋白質不足有機會導致荷爾蒙出現失衡情況,也不利於胸部健康。因此想要豐胸,便要多吃含有優質蛋白質的食物,例如是堅果、芝士、蛋類、豆類、奶製品,都能幫助合成胸部肌肉,配合美胸運動更是事半功倍!

2.不飽和脂肪酸

乳房組織主要是由脂肪所組成,因此平日可以多攝取優質的脂肪類食物,即指不飽和脂肪酸,常見含有優質蛋白質的有牛油果、松子、合桃及腰果等堅果類。在飲食搭配上不要忽視這些食物,適量進食有利於增加身體的體脂率,可以幫助脂肪囤積在乳房的作用。

3.維他命C

維他命C能夠維持身體免疫系統的正常運作,另外維他命c還有很強的抗氧化的功效,可以預防皮膚老化,同時令胸部皮膚更白滑,幫助保持乳房的彈性,預防胸部下垂或鬆弛的問題。而不少水果類都含有大量的維他命c,例如是奇異果、柳橙及檸檬。

4.鋅

鋅屬於一種微量元素的礦物質,是雌激素合成的重要材料, 有助促進荷爾蒙分泌從而令乳腺管發達,從而令到胸部更加飽滿。不少海鮮類都含有豐富 的鋅,例如是蠔、鮮蝦、蟹及三文魚

5.大豆異黃

大豆異黃酮又被稱為「最天然的植物雌激素」,一樣能夠刺激到女性荷爾蒙分泌,從而刺激乳房的發育,很多豆類製品食物都有大豆異黃酮,當中最常見的就是豆腐、豆漿!

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想美胸要注意…這幾個行為讓你的胸部愈來愈小!

除了豐胸食物之外,平日裡也要多注意生活習慣,有些行為做錯了,也會讓你的胸部愈來愈小呀!特別是以下的這5點,絕對要及早改正!

1.穿錯內衣尺寸

胸圍是最貼近我們女性的第二層肌膚,天天都會貼近胸部組織,而胸罩最主要的功能是支撐及保護乳房,是非常重要的一件貼心衣物。但如果穿著不合適的內衣,穿過小尺寸的胸圍會夾到皮肉、造成勒痕,擠壓到胸部,使得胸部血液循環變差,隨時胸部因而愈來愈小!而反之過鬆的胸圍會頻頻滑動,胸罩穿不好,長期下來可能會導致乳房外擴、下垂及副乳等的問題形成!

2.蛋白質攝取不足

上述提及過蛋白質對於胸部健康來說非常重要,因此若果蛋白質流失或攝取不足,都可以令到胸部明顯變細很多!

3.錯誤睡姿

千萬睡姿跟胸部發育沒有關係,如果長期偏向一側的睡眠姿勢,會乳房的血液循環,從而造成單側乳房發育較發達,胸部容易有不對稱的狀況。

4.錯誤的按摩手法

雖然按摩有助促進胸部成長,但如果是錯誤的按摩姿勢,或是動作很粗暴的按摩力道,都會令到胸部的皮膚下垂、外擴和胸部變細。因此在進行胸部按摩之前,應該先塗抹按摩霜或乳液,才能好好的保護胸部。

5.洗澡水過

洗澡是一天下來最享受的時間,可以好好放鬆身心,但要記得不要使用過熱的洗澡水來沖洗胸部,這樣一來不但我洗去皮膚表面的角質層,還會令到皮膚變得乾燥,使胸部下垂、外擴。建議洗澡的水溫應該設定在28度左右,而使用蓮蓬頭時,由下而上沖洗胸部為佳!

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中醫師說豐胸先要補充血氣!推薦4種食療法

胸部大小大部分是由遺傳因素所決定,但後天的飲食習慣,在發育期所營養攝取也是影響乳房大小的關鍵。從中醫的角度看來,飲食會為身體提供養分,吃得健康,也會讓胸部快快長大。以下這幾種食療,都能夠讓胸部攝取足夠的氣血和營養!

1.核桃芝麻牛奶

核桃和牛奶都有豐富蛋白質,而黑芝麻含有大量優質的不飽和脂肪酸,屬於好的油脂,這三第食物除了可以幫助豐胸,還有養顏潤膚效果。而做法也非常簡單,先將核桃和黑芝麻研碎,然後把牛奶一同加入到小鍋內,以中小火煮約10-15分鐘,直至牛奶煮沸便立即熄火,即可飲用,非常美味可口。

2.木瓜紅棗蓮子湯

木瓜是常見的豐胸食品,維生素A含量極其豐富,有助促進雌激素的合成。從中醫的角度看來,木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對於胸部健康有很大的幫助。另外紅棗是女性補氣血極佳的食材,能夠調節內分泌、補血養顏,鶌紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用!這個豐胸湯水製作方法也很簡單,只需把所有食材都添加到同一個煲子裡,然後煲15-20分鐘即可。

3.酒釀鵪鶉

酒釀雞蛋是一個非常傳統的豐胸湯品,酒釀是用糯米飯加入酒經發酵而成的食物,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。至於鵪鶉蛋含有大量優質的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。先把鵪鶉蛋煮熟、去蛋殼待用,然後把三湯匙的酒釀放入砂鍋,加適量冰糖和水滾開,之後放下鵪鶉蛋,勾芡後即成,飲上一碗還真的是馬上就暖乎乎的!

4.淮山青筍雞肝

淮山性平,歸脾、肺、腎三經,有豐富黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;至雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,是極佳的造血食物,這個食療具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應!

而製作的方法很簡單,只需要把淮山、青筍去皮洗凈,並切成條狀,同時雞肝洗凈,切片待用。然後把所有材料先加水沸水焯一下,最加適量高湯,調味後下,勾芡後即可飲用!

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向小胸說 Bye!比豐胸食物更快見效的美胸方法!

豐胸食物雖然天然沒有任何副作用,但效果卻不是立竿見影,從食物攝取營養來改善胸部,往往需要數以月計才能看到,對於一些想追求快速看到美胸效果的女生來說便不適合了!在這裡跟大家推薦一個安全可靠的豐胸療程!

Perfect Medical B6 升級豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀,以刺激穴位、乳腺、乳腺葉的方法,激活體內的荷爾蒙分泌,並達至乳腺生長的效果,自然令胸部變大。除此之外,Perfect Medical B6 升級豐胸療程能將背部及胸部兩側脂肪推至胸前,提拉胸部肌肉,令胸部更集中,並且有效解決鬆弛下垂問題,達到美胸及豐胸效果,改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸、副乳等常見的胸部問題,比豐胸食物更快速見效! 不用天天考慮吃甚麼來美胸了!現時 Perfect Medical 提供了免費體驗的優惠,只需要點進以下的連結進行登記,就可以體驗到最優質的美胸療程!

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常見問題

有甚麼因素會導致胸部變細?

不合適的內衣、錯誤的睡姿和不良飲食習慣,都可以影響到胸部的大小。胸圍是最貼近我們女性的第二層肌膚,天天都會貼近胸部組織,而胸罩最主要的功能是支撐及保護乳房,是非常重要的一件貼心衣物。但如果穿著不合適的內衣,穿過小尺寸的胸圍會夾到皮肉、造成勒痕,擠壓到胸部,使得胸部血液循環變差,隨時胸部因而愈來愈小!除此之外,乳房主要是由脂肪所組成,因此攝取不足的蛋白質和價質的脂肪,都可以令到胸部變細。而平日較多人忽略的睡姿也佔很重要的因素,如果在睡覺時長期偏向一側的睡眠姿勢,會乳房的血液循環,從而造成單側乳房發育較發達,胸部容易有不對稱的狀況。

想美胸必吃甚麼食物?

想胸部變得飽滿有彈性,在日常生活裡可以多吃一些含有優質蛋白質、補充氣血的食物,例如是紅棗、生蠔、黃豆和雞蛋。紅棗紅棗性溫味甘,含有多種蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質,能夠有效地促進女性雌激素的分泌,加強胸部發育,同時還有養血寧神的功效。至於生蠔鋅含量非常豐富,鋅是作為製造荷爾蒙的重要「原材料」。因此吃適量的生蠔是可以促進乳房內的組織的漲大,從而達至豐胸的效果。而黃豆含有大量優良的蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂及鈣等的營養素,能有效調節女性體內雌激素的分泌,因為有助於保持乳房的美感和延緩乳房衰老。最後是雞蛋,含有多種齊全的胺基酸,都可以提供養分給胸部,促進胸部的發育和合成。

維他命C也有助豐胸嗎?

維他命C能夠維持身體免疫系統的正常運作,另外維他命c還有很強的抗氧化的功效,可以預防皮膚老化,同時令胸部皮膚更白滑,幫助保持乳房的彈性,預防胸部下垂或鬆弛的問題。而不少水果都含有大量的維他命c,例如是奇異果、橙及檸檬。

中醫有甚麼食療推薦來豐胸?

想要豐胸可以從食物中獲取營養,食療也能夠讓胸部攝取足夠的氣血和營養。常見豐胸食療有核桃芝麻牛奶、酒釀蛋。核桃和牛奶都有豐富蛋白質,而黑芝麻含有大量優質的不飽和脂肪酸,屬於好的油脂,這三第食物除了可以幫助豐胸,還有養顏潤膚效果。至於酒釀雞蛋是一個非常傳統的豐胸湯品,酒釀是用糯米飯加入酒經發酵而成的食物,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。至於鵪鶉蛋含有大量優質的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。

有甚麼比豐胸食物更快見效的療程推薦?

Perfect Medical B6 升級豐胸療程利用非入侵性的豐胸儀,以刺激穴位、乳腺、乳腺葉的方法,激活體內的荷爾蒙分泌,並達至乳腺生長的效果,自然令胸部變大。除此之外,Perfect Medical B6 升級豐胸療程能將背部及胸部兩側脂肪推至胸前,提拉胸部肌肉,令胸部更集中,並且有效解決鬆弛下垂問題,達到美胸及豐胸效果,改善平胸、大細胸、八字胸、下垂胸、鬆弛胸、副乳等常見的胸部問題,比豐胸食物更快速見效!

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