最近發現頭髮一直掉，不知如何是好？
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何謂異常掉髮？髮量大減算唔算？
甩頭髮的問題不只會對男性造成困擾，女性脫髮同樣會令女士自信大減，或者影響外表。雖然日常掉髮十分正常，因為頭髮有固定的生長週期，從生長期後會轉入衰退期及休止期，然後再重生生長，不過如果出現異常掉髮的情況，就要小心頭皮健康出現問題！
要界定自己是否有異常掉髮狀況，最直接的方法是觀察日常掉髮的數量，如果每日掉髮量超過100根頭髮的話，就要對脫髮問題多加留意！另外，你也可以用以下2個方法，評估一下自己是否有異常掉髮的狀況：
1. 經過一天後，收集家中地板、浴室排水孔、枕頭上的頭髮，如果合共超過300條，就屬於異常掉髮。
2. 收集洗頭後堵塞在浴室排水孔的頭髮數量，超過50根頭髮的話就要認真檢視是否有脫髮狀況。
另外，你亦可以定時觀察頭皮狀況，如果發現某部位的頭皮突然變禿，或者某個區域的髮量特別稀疏，就需要留意一下頭髮健康。
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細數10種掉髮原因：原來飲食都關事？
導致掉髮的原因數之不盡，而且多種原因之間存在緊密的關係，大部分女性掉髮的原因不只一個，而引致脫髮形成的最主要原因，就是頭皮毛囊受損而變得脆弱，無法抓緊髮根，令髮絲從毛囊中脫落。今次和大家細細分析10種常見的掉髮原因，快來看看自己有沒有「中招」吧！
1. 遺傳因素
遺傳是引致脫髮的常見成因，家族有脫髮史的人士，有很高機會患上雄性禿。雄性禿是因為毛囊之中帶有遺傳的「脫髮基因」，加上體內的雄性激素濃度過高，增加「二氫睪固酮」(DHT)的合成數量，影響毛囊合成蛋白質，導致毛囊受到荷爾蒙激素攻擊而變得越來越脆弱，無法抓緊頭髮髮根。
M字額、髮際線後移是常見的雄性禿症狀，不過較少在女性身上出現，女性雄性禿的症狀主要有頭髮稀疏、頭髮變幼等等
2. 荷爾蒙失調
女性荷爾蒙失調是導致掉髮的原因之一，尤其常見的是產後脫髮的問題。女性在產後，體內雌激素會迅速減少，從而加快了頭皮的代謝率，亦會令頭髮快速進入休止期，因此而造成掉髮情況。另外，女性步入更年期都會令體內雌激素減少，出現掉髮的機會亦會增加。
3. 情緒壓力過大
現代人工作壓力大，同時又要兼顧家庭雜務，很容易令情緒變得繃緊，如果壓力無處釋放，會影響身體的新陳代謝及荷爾蒙分泌，有機會在短時間內引致大量掉髮。
4. 貧血
血液是毛囊吸收營養的重要來源，若果本身患有貧血，則代表輸送往頭皮的血液未必足夠，無法攜帶足夠的養分至頭皮區域，毛囊因而缺乏生長營養，長期貧血有機會令毛囊衰弱，增加掉髮數量。
5. 過量吸收或缺乏某些營養素
有研究顯示，如果過量吸收維他命A，有機會導致落髮的現象，另外蛋白質是頭髮的主要成分，當身體缺乏蛋白質，以及其他相關的營養素，例如維生素B群、維他命E、鐵質等等，都會令頭皮及頭髮的健康狀況變差，增加造成掉髮的機會。
6. 免疫系統失調
如果患有免疫系統失調，人體的免疫細胞有可能不停攻擊頭髮細胞，導致毛囊變得衰弱，令頭髮難以生長而造成落髮問題，其中圓禿、斑禿就是因為身體的免疫系統失調而引發的脫髮疾病
7. 藥物或治療影響
服用某些藥物期間，例如降血壓藥物、避孕藥、血液稀釋劑等，有機會引致掉髮狀況，另外癌症病人進行治療的常見副作用就是掉頭髮，因為化療及放射治療會破壞頭髮的毛囊細胞，引致掉髮現象
8. 頭皮或身體疾病
頭皮也是皮膚的一部分，因此亦有患上皮膚炎的機會，當中脂溢性皮膚炎是最常見導致落髮的頭皮疾病，因為頭皮油脂分泌過多，導致毛囊出現閉塞，造成掉髮問題，如果不及時處理的話，有機會令毛囊壞死，無法再長出新髮。
另外，一些身體方面的疾病都會引致落髮現象，例如甲狀腺功能低下、紅斑狼瘡、多囊卵巢症候群等，都會影響體內荷爾蒙分泌，引致毛囊出現健康問題。
9. 頭髮受損
不少女士習慣定期去染髮、電髮，不過次數太過頻密的話，容易令頭皮及髮根受損，增加掉髮出現的機會。由於染髮及電髮所使用的藥水之中含有大量化學成分，長期接觸頭髮的話，有可能令髮絲結構受損，讓頭髮變得容易斷裂、乾旱、枯黃，令落髮的機會更高。
10. 飲食習慣不良
很多人因為生活忙碌，大部分時間都會吃外賣果腹，不過外賣的食物大多含有大量糖分、油分、鹽分，如果身體吸收太多刺激性、油膩的食物，會導致毛囊油脂分泌更為旺盛，增加毛囊閉塞的機會，令掉髮更容易造成。
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掉髮的3種型態：你是哪一種？
如果不幸出現異常掉髮，可以根據落髮的範圍、數量、原因等分為不同型態，通常得知落髮的型態後，便能夠對症下藥，針對脫髮原因改善掉髮。
1. 型態型
型態型落髮是指雄性禿、產後脫髮、脂溢性脫髮、壓力型脫髮等，主要是因為遺傳、身體機能老化、改變等所導致。男性會較常有M字額、髮際線後移、禿頭等落髮現象，至於女性則較常有頭頂稀疏、頭髮變幼等的掉髮問題。
2. 局部型
局部型掉髮是指只有某個區域或部分的頭皮出現落髮，圓禿、鬼剃頭、頭瘡等因素會令頭皮出現小部分落髮現象，多數因為免疫系統、頭皮發炎、皮膚炎等問題所致。
3. 休止型
休止型落髮是指毛囊進入休止期後，沒有自動轉入生長期，令毛囊一直衰退而出現脫髮，通常掉頭髮的範圍會較廣，而且沒有固定位置。很多原因會導致休止型脫髮，包括缺鐵、疾病、營養失調等。
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8個日常不為意的習慣 有可能令你一直掉頭髮！
脫髮的情況越來越嚴重的話，的確會令女士十分困擾，掉髮問題之所以出現，其實有可能是日積月累之下，由不同的生活習慣所致。想改善掉髮，快來看看你是否踩中以下雷點吧！
1. 體重飄忽
雖然十個女生九個要減肥，但減肥之餘都要使用正確及健康的方法，如果長時間節食，導致營養失調，而且體重磅數又十分飄忽，就會令頭皮失去應有的健康。我們進食的食物種類越廣泛，就越能吸收到對頭皮及頭髮有益的營養，不良的飲食習慣除了會令體重忽低忽高之外，還會增加頭髮脫落的風險。
2. 經常綁緊頭髮
最近流行的「Clean Girl」造型，是否都讓你想試試梳一個頭髮緊貼頭皮的髮型？不過經常將頭髮梳得太緊，例如All-back、丸子頭、馬尾等，會令髮根位置受到拉扯，嚴重的話令頭髮脫落、髮線後移。其實為頭髮設計不同造型是好事，但緊記要讓頭髮有充足休息，減少對頭皮的傷害。
3. 不停加熱髮絲
很多女生每日習慣用直髮夾、曲髮夾加熱頭髮，方便頭髮造型，不過如果長期在沒有對頭髮進行任何保護的情況下，就對髮絲加熱，過高的溫度會傷害頭髮的角蛋白，令頭髮出現開叉、斷裂的問題。即使要使用對頭髮加熱的工具，使用前亦應該噴上有保護作用的護髮產品。
4. 錯誤洗頭
洗頭是每日都會做的事，但你肯定自己的洗頭方法沒有錯嗎？用過熱的水洗頭、在髮根使用護髮素、讓洗髮乳直接接觸頭皮……全都是對頭髮有害的習慣！有可能導致頭皮的油脂分泌過盛，或者引起毛孔閉塞等問題，不想洗頭變甩頭髮的話，就馬上戒掉洗錯頭的壞習慣！
5. 強行梳開打結頭髮
你是屬於經常頭髮打結的女生嗎？有些女生因為天生乾性髮質，或者髮絲經過多次漂染，導致頭髮的角蛋白受損，出現髮絲打結的情況。梳頭時如果強行梳開的話，會令髮絲容易斷裂，並會拉扯到頭皮髮根，毛囊受損便會增加落髮的機會。
6. 長時間沒有剪髮
如果想頭髮可以健康生長，定期修剪髮絲是必須的。當頭髮太長，髮尾的部份會因為沒有足夠營養而變得乾旱，同時又會與頂部的頭髮爭奪養分，所以想頭髮更加健康，以及可以順利留長的話，最好每隔3個月修剪一下髮尾受損的部分。
7. 沒有徹底清潔頭髮
相信很多長頭髮的女孩子都會覺得洗頭太麻煩，會隔幾日才洗一次頭，雖然說不同髮質的人士，洗頭的頻密程度可以有所不同，不過徹底清潔頭髮及頭皮是相當重要。有時為頭髮造型時又會噴上大量髮膠、定型劑，如果不清洗乾淨，就會令污垢及灰塵堵塞毛囊，出現掉髮問題。
8. 無意識添加壓力
除了遺傳、飲食習慣、環境荷爾蒙之外，其實我們經常無意識地製造壓力，或者不為意身心所承受的情緒壓力。想改善掉髮情況，記得要保持身心舒暢及心境開朗，自然就可減少脫髮形成的機會。
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掉頭髮怎麼辦？中醫師：養好頭髮先要養血？
中醫師認為，如果女性出現無因由的異常掉髮，很可以是與氣血不足有關。「髮為血之餘，腎之華在髮」，意思即是氣血循環要足夠、腎精要充足，頭髮才會健康，如果血氣差，頭皮及毛囊就沒有充足的養分滋潤，頭髮沒有養分去生長，自然就會「血衰則髮衰」。因此，要養髮先要養血，血是指肝血及腎精，更要補氣血，改善氣血循環就要從生活上入手，以下幾種方法有助補肝益腎，助你養出一頭濃密秀髮。
1. 晚上11時前就寢
身體內不同經絡的運行時間各有不同，其中膽經於晚上11時至1時運行，肝經則在凌晨1時至3時運行，想令肝臟得到休息，促進新陳代謝，養好肝血的話，中醫師建議在11時就要進行深層睡眠的狀態，由於人體進入深層睡眠之前需要一段時間，所以最好在晚上11時前就寢。
2. 保持情緒穩定
中醫師亦認為如果情志經常波動，會影響肝臟的機能運行，時常思慮過多會令肝氣鬱結，導致氣血不通，因此養肝同時亦要養心神，保持情緒穩定，不要大悲大喜，可以多做運動舒解壓力。
3. 熱敷及按摩
經常處於繃緊的情緒會增加無形壓力，亦會影響睡眠質素，平日可以在睡在利用溫暖毛巾熱敷雙眼，放鬆心神，另外亦可按照腳踝內側的三陰交穴，可以調養氣血，以及提升睡眠質素。
4. 多喝水
要養腎精，自然少不了多喝水，不少人就是因為喝水不足，令腎臟無法排解體內多餘的毒素及廢物，每日至少喝8杯水，能夠促進身體循環，亦可減輕腎臟的負擔。
5. 泡腳
足底有很多人體經絡運行的必經位置，因此多泡腳可以促進氣血運行，而且腎經由腳底開始，在泡腳時可以加入艾草，能夠祛除體內的寒氣，強化腎臟。
6. 改善飲食習慣
不少食物之中都有豐富營養，多吃的話可以達到養肝血的功效，例如富含蛋白質、鐵質、黑色食物、綠色食物都有補血養腎的作用，而甜食、煎炸、生冷食物則會造成體內濕氣增加，妨礙氣血的運行，想有健康的頭髮就要把這些食物戒掉！
Bonus Tip：多按摩頭皮
中醫師亦提出，多對頭皮進行按摩可以促進頭皮的血液循環，令毛囊得以活化，而且頭皮按摩不會佔用太多時間，做法亦十分簡單，今次教大家3個方法，每日只需5分鐘，即可以增強頭皮健康
方法一：利用手指指腹的部分，在頭皮上輕力按壓，直到按完整個頭皮。
方法二：將手指伸入頭髮之中，用指腹將頭皮輕輕捏起，然後前後移動頭皮，若有難以移動的部位可重點加強，改善循環。
方法三：用指腹按壓頭頂的百會穴，百會穴是全身精氣的匯聚之處，多按摩有助疏通精氣，促進循環，改善掉髮問題。
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6大掉髮治療方法 原來脫髮救星是「它」？
現時有多種針對改善掉頭髮的方法，各位女士想有效停止髮量繼續減少，就要選擇正確的生髮方案。今次我們結集了6種最常見、最常用的脫髮改善建議，一起來看看哪一種對付脫髮最有用吧！
1. 服用營養補充品
市面上有很多聲稱可改善掉髮問題的生髮營養補充品，有些由西醫科學精研，亦有加入中藥藥材調配，不過主要都是為頭皮及毛囊補充各種生髮營養，有利頭髮健康生長。
幫助頭髮生長的主要營養包括蛋白質、鐵質、鋅質、維他命E、維他命B群等等，不少生髮補充品中都會加入這些營養素，令頭皮及毛囊更加健康，增強頭髮強韌程度，保持頭皮油脂分泌平衡，提高毛囊的養分供應等等。
很多人一遇上脫髮問題，就會服用各種生髮營養補充劑，雖然補充足夠營養可以令頭髮健康生長，但透過補充品吸收的生髮營養是否有效改善掉髮問題，暫時尚未有實證，而且並非所有脫髮問題都因營養不良所致，所以最好還是先求醫查清掉髮的原因。
2. 生髮偏方
自古以來就有不少生髮偏方，例如生薑擦頭皮、白蘭地抹頭皮、洗米水洗頭、吃黑芝麻烏髮等，有傳這些生髮偏方可以增加生髮速度，改善掉髮情況，令髮量增加。雖然過去有不少人聲稱用完這些生髮偏方後可以有效改善脫髮問題，不過大部分偏方只靠口耳相傳，沒有經過科學實證，有可能會引致無法預料的副作用，有機會過度刺激頭皮，令毛囊受損，因此不建議各位胡亂嘗試生髮偏方。
3. 生髮水
生髮水是一種十分常見的生髮方法，其中可以分為藥用生髮水及普通生髮水，藥用生髮水之中會加入「米諾地爾」(Minoxidil)，米諾地爾是一種血管擴張劑，當使用在頭皮上時，可以促進血液循環，用以增加毛囊的營養供應，令頭皮的血液供應充足；非藥用的生髮水則只含有益於維護頭皮、頭髮健康的成分，有些會加入中藥成分，例如何首烏、生薑、薄荷等，用作刺激頭皮毛囊，加強生髮。
不過大部分生髮水的成效因人而異，尤其是非藥用的生髮水，由於缺少科學實證，所以不是所有脫髮問題都可用生髮水解決，最好先求醫進行檢查，再決定使用哪一種治療方案。
4. 生髮藥物
除了上述提及的「米諾地爾」之外，用於治療脫髮的生髮藥物還有「非那甾胺」(Finasteride)。患有脫髮問題的人士，可以選用外塗式的米諾地爾，或者口服式的非那甾胺，非那甾胺可以抑制體內過多的5a還原酶，減少二氫睪固酮的產生，令毛囊不會被攻擊，從而改善脫髮情況，不過一般女士只適合使用含有米諾地爾的生髮水產品，不建議服用口服的生髮藥物。
生髮藥物雖然有效改善掉髮，不過普遍需要至少三個月才能見效，而且一旦停止使用，掉髮問題就會再度復發，並且有機會帶來頭皮敏感、體毛變多、頭暈、水腫等副作用。無論是米諾地爾還是非那甾胺，均應透過醫生處方，各位切勿自行購買生髮藥物使用，以免破壞頭皮及毛囊健康。
5. 植髮手術
植髮手術的原理是將健康的毛囊，移植至脫髮部位，讓毛囊「紮根生長」，長出健康的毛髮。過往很多人認為植髮是最有效解決脫髮的方法，因為成功機會高，而且新髮長出後能夠與原生髮絲自然融合，效果相當自然，不會突兀。植髮的過程中，要在健康的頭皮區域切割帶有毛囊的頭皮，或以鑽取的方式取下足夠數量的毛囊，再經由人手分揀後，以人手或機器植入需要增髮及脫髮的區域，一般完成手術後3個月至半年就會見效，而要令植髮效果「定型」，則至少需要1年的時間。
植髮手術的生髮效果的確十分自然，不過由於屬於外科手術，所以術後需要花時間讓頭皮的傷口慢慢癒合，而且視乎使用的植髮方式，有可能會在頭皮上留下疤痕，疤痕的位置亦無法再度長出頭髮。過往有不少植髮失敗的個案，好像新髮無法長出、毛囊受細菌感染、生髮效果過於生硬、髮際線不自然等等，植髮的效果除了視乎毛囊的健康程度之外，亦要依靠醫生的經驗、美感、技術等等，所以植髮手術並不是生髮的「終極方法」，建議各位在考慮清楚以及接受醫生專業評估後才決定是否進行。
6. 無入侵性激光生髮
近年美國FDA核准激光科技與植髮手術及生髮水一樣，能夠用於生髮治療之上。激光生髮的原理是用低能量激光科技(Low-Level Laser Technology)，去激活頭皮底層的毛囊，令毛細血管重新發育，變成足以從血液中吸收養分的血管，而且激光生髮療程是無入侵性，無須擔心會對頭皮造成損害，加劇掉頭髮的問題。
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常見問題
脫毛有甚麼好處？
脫毛可以保持乾淨整潔觀感，也能減少體味滋生，還可以令到化妝更加貼服。愛美是女生的天性，脫清毛髮不但會給人較為整潔乾淨的感覺，在炎熱的夏天，還可以降低身體的悶熱感，好處多多！另外狐臭、汗臭味的產生其實都是因為汗水停留在毛髮上，產生細菌所造成的，而脫毛就可以減少因汗水停留在毛髮上所產生的身體異味，有降低體臭味的效用。最後進行永久去毛之後，臉上沒了毛髮的阻礙之後，激光技術還有助去除面部難以透過肉看到的油脂、死皮及角質層，化妝自然更加順利，不會出現掉妝情況。
蜜蠟脫毛的效果持久嗎？
蜜蠟脫毛相較於剃刀脫毛、拔毛等方法效果更為持久。蜜蠟脫毛是使用「連根拔起」的原理，先把一層溫熱的蜜蠟順著毛髮生長的方向塗上，待稍為冷卻後就能快速撕走，而該位置上的毛髮也會隨著蜜蠟貼一同去除。不過去除蜜蠟的時候，會有強烈的痛感，未必人人能夠接受得到，加上蜜蠟脫毛所帶來的脫毛效果並不永久，需要定時補脫才可以，大約一週時間，毛髮便會長出來，需要再去剃毛。
激光脫毛有副作用？
激光脫毛被視為安全有效的脫毛技術，但是仍然有一些輕微的副作用需要注意。激光屬於高能量療程，因此在脫毛過後，皮膚可能會有短暫不適感、皮膚泛紅和腫脹的現象，可以通過冰敷以減輕不適感，通常這些症狀數小時後便會消失。另外如果治療師的手勢不當，儀器釋出的能量過高、重複照射皮膚局部位置等，都可以導致表皮受損、脫皮。
在脫毛後可以做甚麼舒緩不適？
在脫毛後可以多注意皮膚保濕，可使用不含香料、添加劑等刺激成分的保濕乳液滋潤皮膚，這樣便可以減低在激光脫毛後皮膚不適的情況出現。另外避免劇烈及高温活動，激光脫毛屬於高能量療程，而療程過後皮膚內的温度還未完全散發出來，所以療程後進行劇烈運動有可能會令皮膚出現灼痛，紅腫反應，另外運動時大量的排汗也會導致脫毛部位不適，甚至是出現皮膚敏感，在激光脫毛後一週，還是要減少進行運動。最後是不要暴曬，在療程後次外出的時候，要做足防曬準備，塗上SPF 30或以上的防曬霜，以免脫毛後過度脆弱的皮膚受到刺激，而紫外線亦會加劇皮膚中黑色素的沉澱。
有甚麼有效的脫毛療程推薦嗎？
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