毛囊萎縮大概是每個人都不願意經歷的問題，隨著時間推移，毛囊萎縮將引起脫髮和髮量稀少，有損容顔和自信。年紀增長時，我們會觀察到鏡子中頭髮的變化，然後會產生「為什麼會掉頭髮？」的疑問。每一個毛囊都是一個生命體，而毛囊萎縮背後的原因多而複雜。本文除了會討論毛囊萎縮的原因，也會分享它所帶來的影響、治療和預防方式等，讓大家防患於未然。
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什麼是毛囊？
毛囊是毛髮生長的地方，它提供養分給毛髮，進而促進頭髮的生長。毛髮的生長狀態、外觀等與毛囊的健康息息相關。一旦毛囊萎縮了，頭髮也會受影響。
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什麼是毛囊萎縮？
在頭髮生長週期中的衰退期，占據很短的時間，大概是2至3個星期，這期間毛囊中的毛球會萎縮，細胞分裂的速度變慢，最後停止下來，頭髮的生長速度也可能會停止。不過，這是頭髮從生長到脫落的一個過渡期，屬於正常的頭髮代謝過程。然而，有些人的毛囊因爲遺傳或其他原因，萎縮之後出現機能性障礙，之後生出來的頭髮變得脆弱，又細又軟，生長週期也會變短，或者完全生不出頭髮，導致髮量稀疏甚至是禿頭。
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毛囊萎縮=脫髮？
其實脫髮、毛囊萎縮和毛囊閉合是有分別的。
脫髮：一般人每天會有50~150根頭髮脫落，是正常的頭髮代謝過程。脫髮之後，頭髮會重新進入生長期，然後長出新的頭髮。頭髮脫落之前，毛囊就會有些許萎縮，因爲會主動切斷頭髮和毛囊之間的連接。
毛囊萎縮：雖然是正常的現象，但嚴重的毛囊萎縮屬於頭髮機能性障礙，會大範圍發生，頭髮大量脫落，每天的脫髮數量超過150根，而且生出來的頭髮不是變軟和變細，就是變少。在毛囊萎縮的初期，就應該重視問題，通過生活習慣、作息、飲食、運動的改正，還有逆轉的機會。從毛囊萎縮到毛囊閉合，短的話需要1~2年，長的話5~10年，要特別留意了。
毛囊閉合：意思是毛囊已經壞死，再也長不出新的頭髮，頭皮變得光禿。放大檢測頭皮的時候，會發現落髮處光禿的部分看不到毛孔，因此可以判斷毛囊已經閉合，再也無法展現以往的生理機能。毛囊閉合是不可逆轉的現象，最後只能通過植髮，將健康的毛囊移植到禿頭的區域。
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你不可忽視的毛囊萎縮帶來的影響
1. 頭皮毛囊萎縮會導致頭髮越來越少，最終形成禿頭問題。 2. 禿頭會影響個人形象，也會對自信心帶來負面影響，尤其是那些對自身外貌很敏感的人，認爲自己比實際年紀看起來更老，因爲別人的評價對自我產生懷疑，甚至感到焦慮和心理壓力。在壓力之下反而會讓毛囊更容易受荷爾蒙的刺激，讓脫髮問題變得更嚴重，形成惡性循環。 3. 如果本身的職業是很注重外在形象的，例如模特兒、公關等，禿頭將可能影響他們的職業發展，前途受到限制。 4. 因爲脫髮而感到不自在，個人也會花費更多時間、金錢和精力，去尋找和嘗試合適的治療方式，例如藥物、產品，最後是植髮手術，要忍受疼痛。 5. 在社交場合中，可能會想盡辦法遮蓋稀疏的頭頂，感到不安並影響了社交生活。脫髮會影響生活品質，除了對個人外貌滿意度下降，也會開始懷疑自己是不是吃錯東西導致脫髮，進而錯過了許多生活中的大小事。
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導致毛囊萎縮的6個原因
毛囊萎縮原因1. 遺傳
遺傳性脫髮包括雄性脫髮，是因爲染色體在遺傳時有免疫功能，產生的荷爾蒙反應會攻擊頭皮毛囊細胞。二氫睪固酮（DHT）導致的雄性禿，患者是男性比女性多，其他身體部位的毛髮沒有影響，但頭髮的毛囊細胞就會被攻擊，所以很多男性到了一定的年紀就有脫髮問題。毛髮會越來越細軟和短，頭髮的生長週期也縮短了。
毛囊萎縮原因2. 生活壓力大
壓力型脫髮就是來自身心長期受到壓力，未能緩解，所以毛囊的基本功能出現障礙，例如毛乳頭吸收營養的速度很慢，因此無法下達指令給毛母細胞進行細胞分裂，頭髮的生長速度變慢，甚至生長週期也縮短，健康毛囊也開始萎縮。這種情況下的頭髮怎麼可能會健康，當然會容易斷裂，髮量也明顯變少。
毛囊萎縮原因3. 年齡增長
年齡增長會導致毛囊也跟著老化，毛囊的功能受到影響，還有對營養的吸收變慢，就會加速萎縮的過程。老人的髮量變少純屬自然老化的現象，但現在很多年輕人因爲生活作息不良，導致毛囊提前老化，需要重視這個情況。
毛囊萎縮原因4. 荷爾蒙波動
雖然男性激素的增加會導致雄性脫髮，但女性的荷爾蒙變化也會導致女性有雄性脫髮。特別是剛剛生產的孕婦，在兩到三個月内就會面臨脫髮增加的問題，還有更年期婦女由於身上的雌激素減少，也有可能面臨毛囊萎縮和產生脫髮危機。
毛囊萎縮原因5. 生活方式不良、營養不足
不健康的生活作息，如酗酒和抽煙，還有經常熬夜、讓頭髮暴露在污染和有害的環境中，以及吃不健康的食物導致毛囊缺乏了維生素、礦物質、蛋白質等，都會阻礙毛囊的正常生長和功能，令毛囊提早老化、萎縮。
毛囊萎縮原因6. 生病
一些疾病或相關的藥物會讓毛囊萎縮，包括自體免疫疾病、甲狀腺問題、慢性疾病等，還有頭皮敏感和發炎，生膿皰紅瘡等，都會對毛囊造成一定程度的損害，例如頭皮血液循環變差，毛囊的營養不足，就會讓毛囊有機會發生萎縮。
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毛囊萎縮有前兆嗎？
毛囊萎縮前兆1. 毛髮生長週期縮短
一般的情況下，頭髮的生長期會持續2~6年，然後才進入短暫的退化期，最後是休止期，然後頭髮脫落之後重新進入生長期，長出新的頭髮。然而，毛囊萎縮會導致整個生長期縮短，提前進入休止期，毛囊的活力減弱，代表頭髮脫落速度變快，但新頭髮生長的速度變慢。
毛囊萎縮前兆2. 髮質變差、脫髮量增加
毛囊萎縮早期的現象是頭髮變細，容易斷裂和脫落。髮際線也會開始後退和向上移動。頭頂的分界線可能也會變寬，感覺髮量逐漸稀疏。可以在梳頭髮或洗頭髮時感覺到掉髮的數量明顯增加，而且頭髮打結、分叉、毛躁和失去光澤的情況也變多。有些人也會發現局部區域禿髮，雖然在一開始不明顯，但之後會越來越明顯。可以做個簡單的拉扯頭髮測試，抓起一把頭髮，輕輕拉扯之後，如果掉下來的頭髮超過15、20根，代表可能出現異常脫髮現象。
毛囊萎縮前兆3. 頭皮過敏或炎症的機率增加
毛囊的健康出問題，可能也會伴隨頭皮的不適，例如皮脂腺和汗腺的功能減弱了，保濕能力下降，頭皮就會有乾癢、脫屑的問題，也就是頭皮屑問題，還有些人則面臨頭皮過油的現象。有些人也會有炎症，例如紅腫、發熱、生粒粒等，這些頭皮問題又會影響毛囊的健康和頭髮的生長，如髮質變差、頭髮生不出來等。爲了減少這個情況，必須保持頭皮的水油平衡。
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毛囊萎縮的治療方式
如果毛囊還未完全壞死和閉合：
毛囊萎縮一定要積極治療，在瞭解了脫髮的程度和範圍之後，可以通過專業的醫生得到正當的治療，米諾地爾、非那雄胺等藥物可以控制男性荷爾蒙和DHT作用，防止它攻擊健康的毛囊。如果頭部皮膚有發炎、生紅瘡等情況，可以使用光療來改善頭皮問題，幫助頭髮健康生長。取得藥物的方法是通過專業醫師或皮膚科醫生，切勿通過非法途徑取得藥物，也避免自己做醫生亂吃藥。
如果毛囊已經壞死和閉合：
通過提取健康的毛囊，移植到禿髮的區域，讓這個地方開始生出毛髮。手術比藥物和生髮水更昂貴，而且可能需要承擔一些風險，例如疼痛、有疤痕等。新長出來的頭髮不一定健康，可能會有捲曲和分叉的現象。隨著年齡增長，毛囊再度惡化，未來可能需要再次進行多一次或以上的植髮手術。如果不考慮手術，可以通過戴假髮、髮片等來掩蓋禿頭的區域。
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毛囊萎縮預防方法
1. 保持頭皮健康
健康的頭皮有助於頭髮的生長，因此保持頭皮的清潔是很重要的。定期去除頭皮表面的老廢角質（死皮），將多餘的頭皮污垢、油脂、污染物質等都帶走。接著為頭皮增加血液循環，讓營養素可以輸送到每一個毛囊，促進頭髮健康生長，也能減少頭皮發炎、生頭皮屑的問題。
2. 使用護髮和護頭皮產品
在使用洗髮乳的正常洗髮程序之後，要記得為頭髮和頭皮提供保濕，維持頭髮的水油平衡，如減少頭皮過度出油或乾燥的情況，維持頭髮的生長週期一切正常，也能幫助抵抗外界的刺激。頭髮柔順和滋潤，也能減少脆弱、斷裂的情況。不過需要注意的是，產品必須溫和、以天然成分製作、不刺激。使用完之後，頭皮不會有緊綳的感覺，頭髮也不會乾燥受損。
3. 生活方式改變
這個改變當然是要對頭髮好的，例如定期將受損的髮尾剪掉、避免過度染燙頭髮、多吃對頭髮有益的食物、進行運動促進全身血液循環、減少壓力、確保睡眠充足等等，努力減緩毛囊萎縮的速度，也可控制落髮情形。
4. 按摩頭皮
按摩頭皮有許多好處，例如改善毛囊的新陳代謝和血液循環、減少毛囊老化、為頭部提供更多的營養和氧氣、增加頭皮的抵抗能力等等。這些好處最終能夠刺激頭髮健康生長，減少脫髮。建議每個星期進行一到兩次的頭皮按摩，用指腹，避免用指甲用力刮擦，可以使用一些天然植物按摩油，順著頭皮的紋路按壓，包括前額、頭頂、後腦勺和頭部兩側。
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常見問題
1. 要如何知道毛囊是否有萎縮？
進行毛囊檢測就可以了，通過現代的科技，最極限是200倍放大頭皮，可以清楚看到毛囊的狀況，還可以判斷哪個區域正在發生脫髮，並提前預防即將發生脫髮的區域。此外，毛囊檢測也能知道頭皮是否有發生炎症，出油量是否正常，頭髮有沒有稀疏或變細幼等等。如果有毛囊已經生不出頭髮來，代表已經壞死，通過給專業人士放大檢測，可以準確知道毛囊的情況，並採取正確和積極的應對方式。
2. 毛囊萎縮之後還能恢復嗎？
髮量比較稀疏的區域，如果仍有毛髮生長，代表毛囊仍有活力，可以去做一些努力來繼續維持毛囊的活力，例如增加毛囊的供血、補充足夠的營養等，如噴灑毛基質營養水、吃活血的中藥和維生素，頭髮仍然有機會成長和變得茁壯。然而，如果發現脫髮區域很光滑，生出來的毛是短、軟和細的，也沒有看到明顯的毛孔，代表毛囊已經完全萎縮，其體積收縮到最小，雖然還是能代謝，但已經缺少了可以生出比較像樣的頭髮的能力。這個時候，做什麼已經於事無補，只能通過植髮手術治療來改善。
3. 造成頭髮稀疏的原因有哪些？
除了毛囊萎縮之外，最常見的就是遺傳性脫髮，也就是雄性禿頭，而後天的因素包括壓力、熬夜和營養不良等，都會導致掉髮量增加。一旦發現頭髮變少，就要想想自己是否長期有熬夜、吃得太油膩、壓力很大等不良習慣，改變了習慣之餘也需要通過專業髮理專家的幫助，如藥物和生髮水等來進一步改善問題。
4. 激光生髮可以改善毛囊萎縮嗎？
如果毛囊還沒有完全萎縮到無法發揮正常的生髮功能，激光治療絕對有效。通過軟激光來增加血液循環、激活處於休止期的毛囊並帶動至生長期，可以讓頭髮生長，也能促進髮量的增加。建議嘗試 Perfect Medical F8生髮療程，除了有軟激光技術之外，還有醫學級生髮精華提供髮絲更多營養，維護一個讓頭髮健康生長的良好頭皮環境，絕對物超所值。
5. 如何自我檢測落髮是正常還是不正常？
教大家檢測頭髮的髮根位置，正常脫落的話髮根位置有小白點，其實是油脂和皮脂，屬於正常現象，代表頭髮順利度過生長週期。但如果脫髮沒有根部，而且帶點不自然的捲曲，這就是非自然的落髮。如果只是一兩根這樣，可能是因爲頭髮綁得太緊，或者梳頭髮時拉扯到，沒什麼大礙。但如果很多落髮都沒有小白點，又短又細，就要留意可能是毛囊萎縮的跡象了。
