暗瘡分手療程 真實用家認證
肌斷食是一套新進的護膚法，據說能通過肌膚自我修復的能力，讓皮膚狀態回歸媽生好皮！相信不少人聽說過赫赫有名的肌斷食神蹟，但不是每個人都能用對方法，導致皮膚問題久久不好轉。接下來為大家解析肌斷食的4大準則與進行時須留意事項，跟著實踐準沒問題！
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什麼是肌斷食？
肌斷食由日本燙傷修復專家，宇津木龍一皮膚科醫師所研發，是嶄新的保養方法，為此他在2019年出版了一款名為《肌斷食: 立即丟掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!》的書籍，在2023年至今仍是日本最火紅的保養知識書籍，主要講述了如何戒掉無效美容，通過將護膚程序極簡化催發皮膚的自我修復能力，使其回歸毫無皮膚問題的無暇狀態。肌斷食理論的主要概念是推翻護膚品越多，肌膚防禦能力越好的現象，因為這些護膚品可能讓肌膚的自我修復能力變差，在皮膚過於滋養的環境下反而帶來出乎意料的效果，這也是為什麼大多人用了一堆美容品，膚質還是無法變好。Less is more，少即是多的道理也在肌斷食理論中發揮得淋漓盡致。
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為什麼需要肌斷食？
很多人覺得肌斷食風險偏高，每個人都需要肌斷食嗎？為此眾多皮膚科專家表明，如果保養品用得舒適，沒有任何過激反應就不需要停止任何護膚程序。相反地，有著長期保養的習慣，甚至在嘗試新的保養品後皮膚出現不良反應如長粉刺痘痘、閉口黑頭、乾燥緊繃或痕癢的情況，這些現象表明了皮膚的吸收能力變差了，就算給肌膚「吃」再好的養分也無濟於事，這時候就可以試試進行肌斷食。這是因為不光是身體可以同歸斷食方法來減肥，我們的皮膚也可以利用停用保養品這樣的習慣，讓肌膚重新適應且調整狀態，您會發現戒掉美妝品一段時間後皮膚反而會漸漸變好，不過一般需要堅持2個星期或以上才能見證肌斷食效果。
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肌斷食的好處知多少？原來能達到這4種養膚目標！
1. 讓皮膚徹底排毒和休息
不只是身體健康會被疾病的負擔被影響，我們的皮膚狀態也可能因為護膚品或化妝品的頻繁使用而逐漸變差，這不代表美妝品都是商家精心佈置的陷阱，實際上是美容品裡所添加的化學成分，例如防腐劑、界面活性劑等，會增加皮膚負擔，過於適應營養過多的模式。皮膚「累了」的跡象通常分為2種類型，一是毛孔開始產出很多分泌物，出油量變多整體變得油膩；另外一種現象則是皮膚變得乾燥緊繃，原本的吸收能力變差了，根本無法維持水潤緊緻的膚況。因此，不想要毛孔被分泌物堵住影響排毒能力，影響新陳代謝阻斷護膚品的養分供應的話不妨嘗試看看肌斷食。
2. 全面提升防禦能力
經常皮膚敏感的人可以嘗試進行肌斷食一段時間，這是因為長期使用保養品不光讓肌膚「吃太好」，修復能力停滯不前的同時也會影響防禦機制，因此採用這種強制性截斷護膚習慣的肌斷食方法實際上能觸發肌膚沉睡已久的自癒機制，膠原蛋白快速增生就能及時保濕補水，全面改善膚況。
3. 提亮與均勻膚色
肌斷食期間會提亮膚色是有科學根據的，而且這根據也和我們平日的護膚細節有關。在護膚時無論是輕輕地塗抹，用面紙或化妝棉擦拭的過程中都會因為摩擦給皮膚可大可小的刺激，而這些摩擦就會導致角質層受損與黑色素沉澱的問題。所以在進行肌斷食期間，省去護膚步驟後這些行動頻率也會大幅度減少，久而久之便能均勻膚色與提亮氣色。
4. 省時省錢省力
肌斷食最大的好處莫過於省去不少時間、金錢與力氣，畢竟精緻護膚本來就是逼不得已要進行的繁冗日常，如果生活中省去了這些瓶瓶罐罐的美妝品，留給家裡的空間變多了，額外開銷減少了，早上可以多睡點晚上也只需簡單潔面就能入睡，簡直就是Dream Life！
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每個人都能嘗試肌斷食嗎？並非所有人都適合！
肌斷食適合哪種膚況的人？
1. 易敏肌膚
這裡指的易敏肌膚指的是皮膚容易乾燥，感覺緊繃或開始起皮的人，而不是嚴重的痤瘡患者或油痘肌。如果膚況經常不穩定，很可能是因為護膚品不適合自身皮膚，皮膚以此方式來向身體主人抗議，所以這時候先放鬆肌膚，停用這些美妝品讓毛孔有喘息的空間，肌膚反而會自行痊癒，改善這些乾燥痕癢的不適感。
2. 不適應季節更換
正處於換季或因出差需適應當地季節的朋友也可以暫時採用肌斷食方法，畢竟原先在本地用的護膚品未必適合天氣變化大的另個地方，皮膚還沒有完全適應當地的空氣與環境，這時候使用護膚品只會給予皮膚不必要的負擔，先給它一個過渡期。
3. 保養模式死板
倘若那麼不巧地，您剛好是自打養成護膚習慣以來就用著同一套的護膚品的人，那肌斷食絕對適合您！明明美白、去角質、保濕等護膚關鍵一個都不落下，仍能看見皮膚出現種種問題？這是因為肌膚已經對一成不變的美容品感到厭倦，已經沒有辦法滿足真皮層的美容需求了，這時候先實踐肌斷食，讓肌膚接受身體主人想要改變保養模式的訊息，皮膚就會重振旗鼓恢復原來的保濕能力。
這幾種人千萬別碰肌斷食！
1. 患有濕疹
就算肌斷食再怎麼神，也並非適合所有膚況。如果是長期服用或外用皮膚疾病藥物，患有濕疹人士就不適合實踐肌斷食。這是因為這類人本來就沒有和常人一樣的修復能力，屏障功能欠佳，更別說能依靠肌斷食重啟癒合機制了，平日肯定需要保濕程序來避免濕疹惡化。濕疹患者也容易流失水分，因此還是需要在實踐肌斷食前詢問皮膚科醫生了解詳情。
2. 痤瘡患者
患有嚴重痤瘡人士雖然可以依靠肌斷食來減少皮脂分泌，不過還是要根據個人情況而定，畢竟痤瘡的嚴重程度因人而異。如果是全臉都有痤瘡，極度敏感肌人士還是需要使用保養品，只不過要精心挑選適合自身膚質的才能對症下藥。這類人可能只能採取肌斷食的某些特性，比方說停用化妝品，通過取捨的方式調整護膚程序。
3. 油痘肌
不太建議油痘肌的朋友執行肌斷食，這是因為油性皮膚的潔面程序需要一定的清潔力，否則無法改善油脂分泌異常的現象，毛囊也會持續發炎而長出暗瘡。比起肌斷食，油痘肌更適合採用溫和潔面與清爽護膚的模式來照顧肌膚健康。
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肌斷食4大實踐準則，照做準沒錯，速成媽生好皮！
肌斷食準則1. 掌握肌斷食黃金時段
凡事都將就好的時機，肌斷食也不例外，其黃金時段便是在經期與換季前，或者在自己放長假時也能執行。因為換季和經期期間便是皮膚最脆弱的時刻，這時候實踐肌斷食，皮膚可以重新適應肌斷食規律，重啟「原廠設置」，讓修復能力回到從前活躍的狀態。而放長假的同時也能給皮膚休息，最好是宅在家不出門，這樣也能有效避免戶外的紫外線攻擊。
肌斷食準則2. 不過度清潔
不管有沒有在執行肌斷食都應該拿捏好面部清潔的程度。在肌斷食階段，可以只用清水清潔皮膚，用柔軟的面紙輕輕按壓吸走水分，千萬不要用毛巾來回揉搓臉部，否則會導致角質層變厚，增加黑色素沉澱的問題。若是覺得這樣的潔面方式讓皮膚出油量不減反增，可以謹慎選購清潔力適中且溫和的肥皂或洗面乳，再抹上清爽控油的化妝水提供保濕作用，調節水油平衡。
肌斷食準則3. 減少使用護膚品
減少或完全不使用護膚品是肌斷食的原則之一，這是因為市面上的護膚品一般都添加了化學成分與界面劑，雖然乳化或產生綿密泡泡的美容品質地看起來溫和無害，但實際上裡頭的物質氧化後，皮膚可能會因為排斥這些氧化物導致肌膚問題遲遲沒好轉。
肌斷食準則4. 停用任何化妝品
肌斷食也是養成素顏美女的起點！含有礦物質的化妝品依附在臉上一整天，就算不脫妝達到了全天靚麗的效果，但給予皮膚的傷害也是肉眼不可見的，而且我們也無法得知自己是否有正確地卸妝，有時候就算徹底潔面還是會讓化妝品的物質殘留在毛孔裡，誘發種種肌膚問題。
肌斷食準則5. 只用清水+肥皂+凡士林
肌斷食不代表「放養」肌膚，還是需要恰當的保養程序的，不過當然會省去很多步驟。用清水和無添加化學成分的肥皂潔面，感受到肌膚開始緊繃乾燥的話可以塗抹米粒般大小的凡士林來緩解這類現象，因為凡士林是保護性油脂，適量塗抹是能起到一定的滋潤功效的，不過切勿過量使用，否則全臉會因油膩發光。
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網紅的7天肌斷食實錄，不知從何下手可以跟著做！
Day 1～Day 2
用輕柔的動作以清水潔面，堅持不化妝，一般在第二天就能感受到臉皮緊繃感沒那麼嚴重了，因為肌膚已經適應了肌斷食。
Day 3
開始戒掉化妝品，一樣只用清水潔面為日常護膚程序，從這一天開始也減少外出。
Day 4
維持四天的肌斷食後能確切感受水油重歸平衡，不會過於乾燥或油膩，只不過T區也開始浮現了角質與黑頭。
Day 5
角質層逐漸變厚，但不至於到噁心的程度，這是肌斷食的正常反應。
Day 6
沒有任何不適感，不過下巴部位的角質層也變厚了。
Day 7
正式結束肌斷食，轉換為肌復食的階段，不過建議以循序漸進的方式慢慢恢復以前的護膚程序，不要一次性完全回歸以前的護膚習慣，剛經歷肌斷食的皮膚經不起這種考驗，很容易讓肌膚問題打回原形！
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2023爆款 Perfect Medical 暗瘡分手療程，不需要依賴肌斷食也能全面保濕袪痘！
肌斷食這種自虐方法，對於不自律的人恐怕很難成功，而且不用護膚品也毫無安全感... 有沒有不需要執行肌斷食也能換膚的方法呢？這款 Perfect Medical 暗瘡分手療程絕對是您的首選！雖然名字叫暗瘡分手療程，但它不僅限於治療痘痘肌，其他肌膚問題括黑頭、粉刺、痘印、閉口都能一併解決，肌膚變得光滑水潤，氣色也會肉眼可見地變好！
Perfect Medical 暗瘡分手療程著重於改革暗瘡肌，因為採用的是非侵入性技術，所以全程能在無痛無創的體驗感下完成療程，先是利用雙向螺旋吸啜引流將多餘的油脂與分泌物吸走，從而達到深層潔淨和去角質的功效。接著治療師也會導入醫療級別的補水精華，將水分輸送到真皮層內，由此激發膠原蛋白增生，讓肌膚在幾次療程後就能見證回歸嬰兒肌的成果！
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常見問題
1. 肌斷食要多久？
一般需要5至7天。
2. 肌斷食可以塗抹防曬霜嗎？
肌斷食一定要做好防曬，所以是能使用防曬霜的。
3. 肌斷食有用嗎？
每個人的皮膚類型都不同，肌斷食成果因人而異。
4. 肌斷食多久才能見效？
需要2個星期。
5. 沒辦法持續5至7天的肌斷食怎麼辦？
可以轉換為假日肌斷食，只在週末停用美妝品。
