預約體驗

F8 生髮療程
1分鐘自助登記 立即辦妥

Date should not be before minimal date

我已閱讀並同意有關條款細則以及私隱政策
作者: Kiyon Wong
2022年4月8日

有中醫表示,逾半壓力脫髮患者都是「上熱下寒」的體質,生活壓力會令心跳加速,血液聚集上半身令頭部「過熱」,導致頭油增加及甩頭髮!

1

壓力如何導致脫髮?身邊太多獅子!

壓力脫髮絕對不容小覤!脫髮問年輕化,而女士又比男士更容易患上脫髮問題,有職場中年女士患上壓力脫髮後藥石罔效,3個月極速脫至光頭!一把亮麗秀髮是女生的第二張臉蛋,因此脫髮尤其讓女生痛苦及壓力加重,對於壓力脫髮的成因,西醫、中醫及精神科醫師一致認同是因為心理長期處於壓力之下激發了「戰或逃」的應激反應。 有香港精神專科醫生形容當人類遇上壓力時,就像遇上獅子,恐懼令心跳加速,血流快速流到腦部、肌肉緊繃,隨時準備逃走,偶爾一兩次應激反應沒有問題,但若身邊太多獅子、太多壓力來源,壓力就會影響全身,脫髮已是極大的警號,證明頭皮血流供應不暢、荷爾蒙分泌紊亂;中醫師認為壓力脫髮人士多屬「上熱下寒」體質,血液集中於頭部令其「過熱」,令頭油增多及頭髮變幼,最終導致脫髮問題。 若天性易緊張你也具壓力脫髮的病徵,就要看看身邊是否有太多「獅子」了!

2

壓力脫髮成因—中醫篇

1. 逾半上班族是「上熱下寒」

有中醫師表示,根據他的經驗,香港逾一半脫髮的上班族屬於「上熱下寒」體質,與西醫所述的壓力脫髮原因類近,其壓力脫髮成因是日常工作壓力太大,平均每10人就有2人患有脫髮,而脫髮年齡也愈來愈年輕。 中醫解釋,當心跳加速令血液停留在頭部及上半身時,會令下半身的血液循環變差,而頭皮過熱、肌肉緊繃令毛囊無法得到營養,從而愈長愈幼,出現壓力脫髮問題。

2. 吃太多致寒蔬果

壓力脫髮患者除了受工作壓力所困擾,也可能因身材焦慮而節食,導致營養不良,或因工作太忙碌而食無定時、吃太多垃圾食物或食進過快,令脾胃不和從而導致掉髮。有中醫師分享案例指有女性脫髮患者想減肥而以沙律代替正餐,不止身體營養不足,吃太多致寒的蔬果,也會令上熱下寒的症狀加重,令壓力脫髮進一步惡化。

3. 晚上做運動影響血氣

壓力脫髮比較特別的一點是,除了工作及生活壓力之外,不少壓力脫髮患者因為身材焦慮而控制飲食及狂做運動,吃太少導致氣血運行不佳、「沒有米氣」,而下班之後就進行運動去增肌或減脂,進一步影響氣血運行,出汗太多虧損心血,導致消化不良、濕熱症狀惡化及心悸失眠等問題,體力透支不止令人容易水腫,更會令血氣虧蝕,導致壓力脫髮出現或惡化。

3

壓力脫髮成因—西醫篇

1. 頭髮生長期紊亂

壓力脫髮的成因可以千種萬樣,但對頭髮生髮機制的影響卻是相似的,產後脫髮也是因為頭髮生長期紊亂所致。簡單來說,頭髮生長期分為生長期、休止期及衰退期,循環不息的正常頭髮生命週期保證了髮量,但若髮囊得不到充足養分而開始萎縮,就會令頭髮生長期縮短、頭髮愈縮愈幼並加快脫落,開啟惡性循環,令女生普及性脫髮、髮際線後移、髮頂禿及髮量減少等。醫學界認為,壓力脫髮是因為身體承受長時間及較大壓力時的「自衛機制」,身體主動減緩生長激素分泌,雖然會影響全身,而生長速度最快的頭髮及指甲卻首當其衝出現變化,因此有明顯的壓力脫髮。

2. 鬼剃頭

壓力脫髮除了以普禿,即普及性禿頭、瀰漫性脫髮的情況出現,也會出現俗稱鬼剃頭的斑禿情況。醫學界暫時未能明確解釋斑禿/鬼剃頭出現的原因,但普遍認為是壓力太大所導致。當壓力太大會令免疫系統紊亂,T細胞反過來攻擊頭髮毛囊,令頭髮毛囊極速萎縮,令壓力脫髮出現,脫髮範圍通常呈五元硬幣大小至拳頭大小的類圓型。

3. 皮質醇水平過高

壓力除了會令生長激素分泌減少、毛囊缺血缺氧之外,人體亦會因「戰或逃」反應作出準備導致皮質醇、腎上腺素及雄激素水平上升,壓力荷爾蒙會加速身體氧化、令頭油分泌增加,從而引發細菌、真菌或乾燥痕癢,導致頭皮敏感或脂溢性脫髮,不止頭頂脫髮,有可能連眉毛及其他部位也會脫髮。

4

改善壓力脫髮的方法—中醫篇

1.戒甜辣、在飯前喝飲料

壓力脫髮若為短期的營養不良及肝胃不和、肝腎欠佳,或可透過正確的生髮食療,有機會就多吃黑芝麻、核桃、黑豆等食物及調整作息、放鬆心境去自行療癒。中醫認為,壓力大本身已令胃部缺血、消化差,再進食甜厚甘味、辛辣上火食物及日喝幾杯咖啡提神,容易令肝火上升及脂肪累積。中醫建議壓力脫髮患者首先要減慢進食減速度、飲料儘量在飯前喝,以及跟從中醫的生髮飲食指引,漸漸改善壓力脫髮。

2. 頭皮按摩、梅花針

除了中醫生髮食療之外,中醫亦會採用頭皮按摩穴位、梅花針輕敲頭皮穴位等生髮方法刺激頭皮的微循環,讓頭皮得到陰血滋養,疏解困於頭皮的濕熱風熱。兩者均有助將營養運化至頭皮。

3. 寧神及增氣血藥物

壓力脫髮人士在晚上應該以休養生息為主,儘量不要動用太多血氣去消化及運動。在壓力脫髮方面,其實中西醫並非處於相反立場,有中醫表示會開立寧神疏肝、放鬆神經及改善頭皮供血的藥物,例如川芎、雞血藤、酸棗仁、靈芝及桑椹等,調理身體臟腑功能。

4. 吃飯7分飽、少吃寒物

壓力脫髮如無特殊病因,多屬上熱下寒的體質導致。中醫師表示上熱下寒體質的特徵包括頭油增多、長有頭瘡、失眠、吃一點熱氣東西就容易上火、生口瘡、腸胃燥熱,但下半身或四肢卻經常冰冷、畏寒,而女性可能具月經失調及經痛問題。壓力脫髮人士宜飲食肉菜均衡、吃飯7分飽及少吃寒物,以免加重脾胃負擔及加劇體寒問題。

form_img

預約體驗

F8 生髮療程
1分鐘自助登記 立即辦妥

Date should not be before minimal date

我已閱讀並同意有關條款細則以及私隱政策

5

改善壓力脫髮的茶飲

壓力脫髮—清熱氣茶(男女合用)

材料:10g 旱蓮草、10g 薏苡仁、6g 野菊花、6g 側柏葉 做法:所有材料入鍋加入400ml熱水,泡水飲或煲水飲,可每天飲用一次,宜空腹飲,至濕熱減少後停止。

壓力脫髮—旺氣血茶(女生合用)

材料:10g 何首烏、10g 枸杞子、10g 黑豆及10g 黨參 做法:所有材料加入400ml 熱水泡水飲,或加入肉類煲湯亦可。可每天飲用多次,宜空腹飲,惟當患病時不宜飲用。

6

改善壓力脫髮的方法—西醫篇

1. 轉換洗頭水

壓力脫髮通常是心理問題影響身體,若解決壓力源頭,脫髮問題自然可以迎刃而解,但也不代表就此「躺平」,西醫建議可以檢視洗護產品的成分,不用迷信防脫洗頭水的功效,儘量以頭皮舒服為主,選擇成分簡單溫和,洗後不緊繃、不乾燥及痕癢的洗頭水為佳,過度控油或清潔,壓力脫髮很容易演變成頭皮敏感問題。

2. 適當進行運動

運動可以減輕壓力不是心理作用,進行運動的過程及運動後會刺激腦釋放快樂激素—胺多酚,並有助減少壓力荷爾蒙如皮質醇及腎上腺素的分泌,並且調整自律神經、擴張血管,增加頭頂的血流供應,改善毛囊的健康狀況。

3. 安排嗜好活動

若短時間內無法解決壓力源頭,那就要減少「心掛掛」的時間,安排能佔據心神的興趣活動一方面放鬆身心、另一方面陶冶性情,對減輕焦慮心情大有助益,總好過每天無所事事地焦躁,收拾整理房間的佈置、與友人電話聊天也是不錯的方法,靜下心來閱讀關於脫髮生髮的科研文章、心理學的文章也非常好。

4. 定期進行軟激光生髮

很多壓力脫髮患者在接受中西醫治療,或解決了壓力源頭後,頭髮只回復原本的7成,這是因為毛囊健康一度受損,成為亞健康狀態,而不少人只服生髮藥物或塗抹生髮水,但生髮止脫的效卻不盡理想。壓力脫髮的康復非常依賴患者的心境轉變,然而定期接受軟激光生髮療程,也有一定幫助,畢竟生物軟激光是國際權威機構認證的三大有效生髮方法之一,定期進行能有效刺激頭皮的血液循環,增加毛囊的營養供應,有助重建健康強壯的頭皮,讓頭髮的生長期重回正軌。

備受用家推薦的 F8 生髮療程

想挽回失去的頭髮、預防脫髮,但不知要怎辦?不知道所謂生物軟激光生物是什麼?別擔心,「同我哋傾傾」!Perfect Medical 的生髮專家團隊會採用儀器,專業分析你的頭皮狀態並提出改善建議,我們所提供的 F8 生髮療程利用低能量的激光生髮技術,無創無痛、非入侵性,可直達頭皮肌底改善血流供應,讓一度萎縮、不健康的毛囊得到充足營養供應,再配合獨家的生髮精華,有助壓力脫髮患者回復豐足髮量! 心思思想試試?現在Perfect Medical 提供F8 生髮療程免費試做優惠!不管你的脫髮原因是什麼,髮量少、M字額、髮旋禿、髮際線後退及髮頂禿等等,F8 生髮療程都幫到你,很可能「一試成主顧」,立即點擊以下連結填上簡單資料,即獲得免費試做F8療程 + 免費頭皮檢測乙次!

預約體驗

F8 生髮療程
1分鐘自助登記 立即辦妥

Date should not be before minimal date

我已閱讀並同意有關條款細則以及私隱政策

常見問題

中醫建議的生髮食物是什麼?

中醫認為髮為血之餘,而頭髮的健康又與肝腎兩腑息息相關,黑色的食物可以入腎,中醫建議脫髮患者可以多食用黑木耳、芝麻、黑豆烏雞、黑米及等食物,若頭風嚴重致頭皮痕癢者可諮詢中醫開立祛風止癢的中藥。

哪類型的女士較易患上壓力脫髮?

更年期女士及工作壓力大的女性容易患上脫髮問題。女士在更年期過程中及更年期後較易患上脫髮問題,因為腎虛血氣,令人易倦易躁,再加上缺少減壓方法及渠道,令毛囊逐漸萎縮,頭髮普及式脫落、整頭的髮量減少露出髮頂禿;而香港的年輕女性因為學業及工作壓力大脫髮也不在少數,壓力大、久坐再加上常吃重口味食物、大量飲用咖啡,導致體質變成上熱下寒,處處出現毛病,頭皮失去彈性、毛囊失去滋養而出現壓力脫髮。

在長期受壓的情況下會甩頭髮,多久才算長期受壓?

在身心感受到壓力時,頭髮未必會即時脫落,一般來說長期受壓可能在3個月後才看見頭髮大量脫落。除了斑禿/鬼剃頭可能在一星期之內發生,壓力脫髮也是個循步漸進的過程,當生長激素減少、頭皮皮膚緊繃及血流供應不足時,處於生長期的頭髮會因為毛囊得不到滋養而減慢生長速度,愈生愈幼、愈生愈脆弱,頭髮未及原本的長度便已提早進入退化期,當頭皮上大量頭髮同時進入衰化期時,就會形成脫髮問題,而退化期大概會持續100天。

如何改善壓力脫髮?

改善壓力脫髮首要的是了解脫髮原因再對症下藥,年輕女病人出現脫髮問題可能是雄禿、斑禿或其他原因如脂溢性皮炎、頭皮濕疹所導致,讓醫生及早作出判斷至為重要。若為壓力脫髮,首要的當然是已影響身心健康的壓力來源,若短時間內無法解決煩心事,就要懂得透過做運動、培養興趣、冥想及傾訴等放鬆精神,要注意的是脫髮會在壓力問題上雪上加霜,同時進行止脫生髮的療程,抑止脫髮對患者來說大有幫助。

F8 生髮療程是什麼?

F8 生髮療程採用醫療級軟激光技術,軟激光能量直達頭皮肌底的毛囊,有效刺激頭皮的血液微循環,活化毛細血管及毛囊組織,令毛囊再度得到充足的血流滋養,從而達到活化毛髮的效果,令毛囊回復活力繼續生髮,有效減少頭油分泌、令頭皮回復平衡狀態、原生頭髮不再變幼及容易脫落,同時令頭髮重回正常的生長週期,回復豐厚髮量,頭髮強壯健康並生生不息,效果持久。Perfcet Medical 現更提供免費試做F8 生髮療程優惠,從沒試過醫療級軟激光生髮的人士萬錯過,男士及女士均適用!

推介文章
Back to top
X
sticky_image
facebookigyoutubewhatsapp