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Emsculpt 減脂增肌療程
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作者: Lui Yip
2022年6月21日

增肌減脂是不少健身人士的目標,Emsculpt 被譽為鍛煉肌肉的「黑科技」,能夠令肌肉「自發」進行肌力訓練,大為提高訓練量,迅速達到理想的健身、修身目標。

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Emsculpt 你問我答:全面了解增肌減脂「新」科技!與其他修身療程有甚麼分別?留意選購 Emsculpt 療程時3大中伏位!

問在Emsculpt 前:我有需要增肌減脂嗎?

「增肌減脂」一詞對於有健身習慣的人士來說一定毫不陌生,幾乎是每個有運動習慣的人都會進行的,不過你又真的清楚甚麼是增肌減脂嗎?單單進行重量訓練就可以做到嗎?

1. 增肌減脂的好處

很多人都認為增肌減脂可以令身形體態更加好看,這是沒錯的!因為人體的肌肉之上還有脂肪層,如果脂肪量越多,肌肉的線條便不能展現出來,而想體態線條更加明顯,沒有大肚腩、手臂拜拜肉、腰側贅肉,才能令蜜桃臀、馬甲線、人魚線等更加顯著。 不過要有效鍛煉肌肉,就要先減少體內的體脂率,因為脂肪量太厚會阻礙對肌肉的鍛煉。加上減少整體的脂肪量亦可以令身體更為健康,減低出現中央肥胖、心血管疾病、中風等風險,身體的肌肉量增加亦可以提升基礎代謝率,有助身體消耗更多熱量,減少體重反彈的機會。

2. 減脂 V.S. 增肌

增肌前要先減脂的做法是沒錯的,不過近年亦有人提出,其實減脂和增肌可以同時進行。增肌前要先減脂是因為肌肉層被脂肪所覆蓋,不先消脂的話實在難以對底層的肌肉進行鍛煉,不過在增肌減脂初期也可以兩者一同進行,務求讓脂肪快速減少和肌肉大量增長。

3. 做帶氧、重訓就OK?

不少人認為增肌減脂就是不停進行有氧運動和重量訓練,利用需要高爆炸力和鍛煉心肺功能的有氧運動去燃燒體內脂肪,再加上重量訓練去訓練肌肉的耐力,令肌肉在撕裂的過程中又不斷合成,從而令肌肉量有所增加。 不過並非一味做運動就可以增肌減脂,同時還需要注意飲食,改變吸收營養的比例,例如減少熱量攝取、提高蛋白質的份量、多喝水等等,才可以令增肌減脂的效果更加明顯。

4. 高蛋白質=增肌越快?

要增肌當然要吃蛋白質吧!沒錯,這個想法沒有錯,因為蛋白質是肌肉組織及合成的重要營養成分,缺乏足夠的蛋白質的話,肌肉便沒有「原料」增加更多組織,但是如果只進食高蛋白質的食物,一樣會影響肌肉的合成。 當人體需要碳水化合物才可以將最多的蛋白質轉化成肌肉,如果完全戒絕澱粉質的吸收,肌肉合成的效果便有機會被削弱,反而會減低了增肌的速度。

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認識增肌減脂「新」科技:Emsculpt 療程

如果你對增肌減脂的概念還停留在不停做有氧運動、重量訓練、狂吃高蛋白飲食、做到熱量赤字之類,那就要認識一下今天的主角:Emsculpt 療程!以下準備了10條最多人詢問有關 Emsculpt 療程的問題,快來了解更多這個令你更輕鬆的增肌減脂科技吧!

問題一:Emsculpt 是甚麼?運用了甚麼原理?

有沒有發現年紀越大,腰間贅肉越多?即使減磅有效果,但手臂、肚腩、臀部、大腿等部位仍是「鬆拋拋」?這是因為身體的肌肉量正不斷流失! 隨著年紀增長,身體的新陳代謝會自然減慢,也更容易導致身體的脂肪有所積聚,而肌肉量亦會逐漸流失,導致脂肪層變厚,肌肉量減少,以致整體身形變得越來越肥胖。若想改善這種肌肉流失的問題,Emsculpt 療程就是你的好幫手! Emsculpt 療程是一種利用高強度聚焦電磁波科技(HIFEM™)的儀器,HIFEM™技術能夠從體外激發皮下的肌肉層,令肌肉運動神經元自動進行運動,讓各組目標肌肉可以不停高強度收縮,就像是人體在進行高強度的肌肉運動一樣。肌肉在收縮的過程中可以得到鍛煉效果,整個過程亦只需要躺著,即可以做到讓肌肉鍛練的效果!

問題二:Emsculpt 有哪些功能?

1. 鍛煉肌肉

Emsculpt 的主要功能當然是鍛煉肌肉,令身體的肌肉量增加,達到增肌的效果。Emsculpt 儀器所用的HIFEM技術,能夠穿透皮膚層及脂肪層,直達至皮下7cm的肌肉,激發肌肉作出無間斷的高頻收縮,模擬出人體肌肉在進行高強度運動時的情況。整個30分鐘的療程內,肌肉可以收縮高達20,000次,若果以腹部肌肉為例,就像是完成了20,000次Sit-up一樣,比起進行一般的重量訓練更加能提高成效。

2. 促進脂肪燃燒

除了增加肌肉的訓練量之外,加快脂肪燃燒對於增肌減脂亦十分重要。Emsculpt 儀器在激發肌肉進行高頻收縮運動時,亦能夠提高身體的新陳代謝率,令脂肪細胞更快凋亡。

3. 改善腹直肌分離

不少產後媽媽因為在懷孕期間,肚皮急促膨脹,導致分娩後腹直肌出現分離。腹直肌分離嚴重的話,會令肚皮嚴重鬆弛,甚至有一坨皮肉分離的肚皮會鬆垮垮地垂在肚子上,影響外觀。另外腹直肌分離亦會令腹部的肌肉力量減少,讓腰部失去應有的承托,長久下去會造成腰背痛等問題。 Emsculpt 療程可以直達腹直肌的部位,刺激肌肉進行鍛煉,在過程中會令肌肉合成新的纖維組織,提升腹直肌的肌肉密度和能量,逐漸達到增肌效果,改善鬆弛的肚皮線條。

問題三:Emsculpt 的增肌減脂效果顯著嗎?

Emsculpt 療程是由英國BTL廠商研發的,得到美國食品及藥物管理局(FDA)Cleared以及歐盟CE認證,經過多項研究顯示,完成療程後,治療部位的肌肉量可以增加16%,脂肪細胞可減少達19%,並且減少11%的腹直肌分離問題,比起單單進行運動去增肌減脂,Emsculpt 療程的效果更為顯著。

問題四:Emsculpt 適合哪些人?

基本上,Emsculpt 療程適合大部分想增肌減脂成效更為明顯的人士,或者覺得局部身體線條有想修飾的需要,都可以選擇進行 Emsculpt 療程,加強訓練肌肉,加速減脂。特別是以下4種人士,亦是 Emsculpt 療程的重點目標對象。

1. 健身新手

在健身的初期,許多新手都要進行高強度的有氧運動,同時配合減脂飲食,達到快速燃脂的效果,令體脂肪大幅下降,達到一定的減脂目標後,才能開始進行增肌期。如果減脂效果未如理想,便會影響增肌的效果。而利用 Emsculpt 療程去進行增肌減脂這一過程,不但會令各位健身新手更為輕鬆,亦可以同時做到增肌減脂的效果。

2. 有一定健身習慣的人士

恆常有健身習慣的人士,大都已經過渡了開初的減脂期,需要轉入增肌期,並要增加重量訓練的強度,增加肌肉的密度和厚度。但是當進行增肌減脂一段時間後,很容易就會出現平台期,肌肉、體脂肪、體重等皆維持在差不多的水平,想令肌肉量顯著增加就有一定難度。 Emsculpt 療程可以穿透脂肪層,直接觸發肌肉進行高頻收縮運動,在增肌同時減脂,若果你正在為增肌減脂平台期而煩惱,Emsculpt 療程就可以幫你突破平台期一成不變的肌肉量!

3. 沒有時間到健身室的人

很多人都想建立穩定的運動習慣,不過又礙於工作繁忙,沒有時間定時上健身室做運動,單靠控制飲食、減少熱量攝取、進行高蛋白質飲食又好像難以見到實質成效,若果你是其中一分子,那就十分適合進行Emsculpt 療程! Emsculpt 療程具有同時增肌減脂的效果,令你不用花費時間做運動,都可以達到有如高強度肌力訓練一般的重訓效果,令肌肉在短時間內合成新的纖維組織,並且促進身體基礎代謝率,加快脂肪燃燒,即使不能進行限制熱量攝取的飲食餐單,脂肪會有效減少。

4. 產後媽媽

不少產後媽媽除了面對體脂上升、身材走樣的問題之外,腹直肌分離亦會影響腰背肌肉的功能,分分鐘引致腰酸背痛的問題。Emsculpt 療程能夠針對性對付腹直肌分離的問題及影響,透過刺激肌肉運動神經元自發進行運動,令肌肉增加密度,合成新的肌肉組織,令腹直肌之間的距離收緊,是有效的舒緩方法。

問題五:Emsculpt 療程是否安全?

許多想嘗試 Emsculpt 療程的人士,其中一個最大的關注點,就是療程是否安全。Emsculpt 療程經過美國FDA Cleared以及歐盟CE認證,能夠有效減少體脂及增肌。整個 Emsculpt 療程完全沒有入侵性,無須開刀及打針,所有療程所用之能量皆透過體外發放,不會傷害皮膚,更不會留下傷口,因此各位人士可以安心使用。

問題六:進行 Emsculpt 療程時會有甚麼感受?

想增肌減脂的話,少不了要做重訓及控制飲食,很多人都會覺得重訓十分辛苦,運動時又熱又會流汗,運動後肌肉筋骨又會非常痠軟,而且不少在減脂期的人士都要捱餓,不斷出現饑餓感亦會令人非常難捱。而 Emsculpt 療程在進行期間,會利用儀器直接刺激肌肉作出運動,做到減脂同時增肌的功效,目標部位的肌肉有如被吸出來一樣,絕大部分人士都不會感到不適。完成療程後,目標部位亦會有少許痠軟感覺,就如做完劇烈運動後一樣。

問題七:Emsculpt 療程一共要做多少次才見效?

根據 Emsculpt 療程的廠商資料顯示,完成一次完整的 Emsculpt 療程後,能夠減少體脂肪達19%,增肌16%,亦可改善11%的腹直肌分離問題。由於肌肉在撕裂後需要時間進行修復,長出新的纖維組織,並讓消減的脂肪隨新陳代謝排出體外,因此建議在2星期內完成4次療程,有助達成最佳的增肌減脂效果。

問題八:Emsculpt 療程的效果持久嗎?

眾多進行或完成 Emsculpt 療程的人士,都會詢問療程的效果能否維持一段長時間,擔心完成療程後,一旦回復正常飲食便會令體重反彈。研究顯示,Emsculpt 療程能夠令身體達至增肌的效果,當身體的肌肉量有所增加,基礎代謝率便會隨之上升,代表即使身體沒有任何活動,也能消耗更多的熱量,加上肌肉本身消耗的熱量就比脂肪為多,只要身體增加足夠的肌肉量,減少脂肪量的話,便有助持續減脂。因此,即使完成 Emsculpt 療程後,體重及體脂率亦不容易反彈,可以維持緊實的身形體態。

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問題九:選擇 Emsculpt 療程時要留意甚麼地方?

既然 Emsculpt 療程的增肌減脂效果如此出眾,當然有很多人士都想嘗試一下,加上香港不少美容院都引入了 Emsculpt 儀器,推出不同的療程優惠,自然令更多人想透過療程輕鬆達到增肌減脂的目標。不過,市面上的選擇眾多,在挑選時又應該留意甚麼地方呢?以下就有3個最容易中伏的地方,各位有興趣試做 Emsculpt 療程的女士記得趕快筆記下來喔!

1. 「任做」Treatment plan

增肌減脂和做運動減肥一樣,都是長期抗戰的一種,單靠控制飲食、進行重訓及有氧運動,萬一回復正常的生活習慣,便有機會令體重反彈,造成復胖。因此許多人在選購 Emsculpt 療程時都會考慮計劃中是否包括「任做」優惠,即是在指定的時間內,可以無限次進行療程次數,聽起來的確十分划算,也可以定期進行療程,來維持體態,不過事實又是否如此呢? 不少有購買過美容院「任做」療程的顧客都表示,很多時想預約時也不能成功,或者療程的預約時間需要指定在非繁忙時間,對上班一族較不友好。另外,在美容院的角度而言,若果顧客只購買「任做」療程計劃,隨著顧客進行的次數越多,相對的成本就會越高,因此自然會推銷客人購買其他療程,以提高收入。因此,各位在購買Emsculpt 療程時,記得要看清楚相關的細節條款!

2. 原廠儀器 V.S. 其他品牌

Emsculpt 療程原本由英國廠商BTL研發並推出市面,不過由於原廠儀器需要一定成本,所以有不少醫美儀器廠商都會使用 Emsculpt 儀器所用的電磁波技術,再另外製造出具有同樣功能的儀器,價格相對便宜,所以有不少美容中心都會購入。 在選擇療程時,各位一定要留意美容中心是否選用原廠儀器,雖然其他品牌所推出的儀器器材聲稱具有相同的增肌減脂效果,不過其安全性及實際效果始終未能有保證和真憑實據,始終原廠BTL的 Emsculpt 儀器得到美國FDA Cleared及歐盟CE認證,質素更為有保證。最近英國BTL廠商亦推出新一代的Emsculpt NEO,Emsculpt NEO 採用新升級科技,令增肌減脂的效果更為顯著,有興趣的朋友不妨了解更多!

3. 療程所用能量度數

一般情況下,Emsculpt 療程在進行是是可以調較能量度數的,治療師會根據客人的需要,選擇能量釋放的強度,使用的能量強度較低,便需要較長時間少能見效,相反若使用的能量度數較高,自然就較快見效。有些美容院為求增加客人購買的療程次數,會將能量度數調低,相對地令療程效果不明顯,正常的使用範圍應在75至100%之間,各位在做 Emsculpt 療程時記得要看清楚喔!

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問題十:Emsculpt 儀器和一般的修身療程有甚麼分別?

坊間一般的減肥修身療程分別會使用射頻、熱光、遠紅外線等常見的技術,深入至脂肪層擊破脂肪,以及增加身體的新陳代謝,讓脂肪加快通過淋巴排出體外。通常大部分常見的修身療程,都只能針對減脂的部分,或者促進淋巴系統運作,而無法增加肌肉的運動量,因此有時即使完成療程後,目標部位的皮膚及線條仍會有「鬆泡泡」的感覺。 Emsculpt 療程的最大賣點,就是在減脂時一起做到增肌的功效,透過高能量聚焦電磁波,激發肌肉進行超負荷運動,令肌肉在30分鐘內維持進行高強度運動的狀態,令肌肉進行肌力訓練,在減脂時同時鍛煉肌肉,可以令身形線條更為明顯。

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常見問題

Emsculpt 運用了甚麼原理?

Emsculpt 療程利用高強度聚焦電磁波科技(HIFEM™),從體外激發皮下的肌肉層,令肌肉運動神經元自動進行運動,讓各組目標肌肉不停產生高強度收縮,就像是人體在進行肌力訓練一樣。肌肉在收縮的過程中可以得到鍛煉效果,整個過程亦只需要躺著,即可以做到讓增肌減脂的效果!

進行 Emsculpt 療程時會痛嗎?

Emsculpt 療程在進行期間,會利用儀器直接刺激肌肉作出運動,做到減脂同時增肌的功效,目標部位的肌肉會有少許微暖感覺,肌肉有如被吸吮一樣,絕大部分人士都不會感到不適。完成療程後,目標部位亦會有少許痠軟感覺,就如做完劇烈運動後一樣。

最快何時可以看到 Emsculpt 療程的增肌減脂效果?

根據 Emsculpt 療程的廠商資料顯示,完成一次完整的 Emsculpt 療程後,能夠減少體脂肪達19%,增肌16%,亦可改善11%的腹直肌分離問題。由於肌肉在撕裂後需要時間進行修復,長出新的纖維組織,並讓消耗的脂肪隨新陳代謝排出體外,因此建議在2星期內完成4次療程,有助達成最佳的增肌減脂效果。

Emsculpt 的修身效果能夠維持嗎?

很多進行或完成 Emsculpt 療程的人士,都會擔心一旦回復正常飲食便會令體重反彈。研究顯示,Emsculpt 療程能夠令身體達至增肌的效果,當身體的肌肉量有所增加,基礎代謝率便會隨之上升,代表即使身體沒有任何活動,也能消耗更多的熱量,加上肌肉本身消耗的熱量就比脂肪為多,只要身體增加足夠的肌肉量,減少脂肪量的話,便有助持續減脂。因此,即使完成 Emsculpt 療程後,體重及體脂率亦不容易反彈,可以維持緊實的身形體態。

甚麼人適合做 Emsculpt 療程?

Emsculpt 療程對於健身新手、有一定健身習慣的人士、沒有時間到健身室的人、產後媽媽都十分適合,Emsculpt 療程具有同時增肌減脂的效果,令你不用花費時間做運動,都可以達到有如高強度肌力訓練一般的重訓效果,令肌肉在短時間內合成新的纖維組織,並且促進身體基礎代謝率,加快脂肪燃燒,即使不能進行限制熱量攝取的飲食餐單,脂肪會有效減少。另外亦可針對對付腹直肌分離的問題及影響,透過刺激肌肉運動神經元自發進行運動,令肌肉增加密度,收緊腹直肌之間的距離。

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