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作者: Kiyon Wong
2022年7月25日

台灣專業髮型師教你用2隻手指即知有否甩頭髮,脫髮程度有多嚴重!

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專業髮型師教你:甩頭髮的自我檢測!

甩頭髮甩到驚?日日數算自己脫髮有否超過100條,但數著數著就放棄了?懷疑自己有脫髮問題但不是很確定?近年有一條關於脫髮及如何護理頭髮的影片被瘋傳,一名專業的台灣髮型師教大家用「2隻手指檢測法」檢測有否脫髮危機!立即去片!

甩頭髮甩得多?用2隻手指就知道是否真‧脫髮問題!

1. 用兩隻手指,大姆指及食指抓住一束頭髮,大約50-60條,即 2X2 cm範圍的頭髮。 2. 輕輕往上拉扯這束頭髮,看看有沒有甩頭髮,及脫髮有沒有超過6條。 台灣髮型師表示,在頭皮毛囊及頭髮健康正常的情況下,很可能連1根頭髮都不會脫落,若甩頭髮超過6條,那就真的要盡早尋求頭髮醫生的協助或進行專業的生髮療程了。

甩頭髮終成脫髮!女性頭頂稀疏到露頭皮!

甩頭髮若置之不理,很快就會發展成脫髮問題!女性脫髮跟男性脫髮是不同的,男性在脫髮時前額髮線會後移、形成M字額,同時伴隨頭頂稀疏,最後或會發展成地中海;而女性甩頭髮是擴散性脫髮,即為整頭性髮量減少、髮質變差變幼,最終會發展成頭頂稀疏、髮旋禿到露頭皮!

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3 大甩頭髮原

1. 遺傳性甩頭髮

女生甩頭髮最常見的原因就是女性雄禿、又被稱為女性脫髮!這種甩頭髮的成因與遺傳有關,當毛囊受男性荷爾蒙的代謝物攻擊後,會影響頭髮的角蛋白合成,令新生的頭髮會愈來愈少、愈來愈幼,隨著脫髮問題加劇而出現女性雄禿。雖然女性鮮少會完全禿頭,但甩頭髮逐漸加劇後會令頭頂稀疏、太陽穴及前額的髮際線後退,嚴重影響顏值。

2. 疤痕性甩頭髮

疤痕性甩頭髮的原因是指頭皮受傷或接受手術後,創傷的位置形成疤痕,皮肉糾結令毛囊永久受損,該位置結痂後再也長不出頭髮,女性一般用留長的頭髮以掩蓋脫髮部位。

3. 壓力性甩頭髮

頭髮的生長週期是循環不止的,分為生長期、休止期及脫落期,一般人有近九成頭髮處於生長期,一成頭髮處於靜止期或脫落期。各式各樣的原因會誘發靜止期脫髮,令處於靜止期脫髮的頭髮從一成增至三成,令髮量大量減少。靜止期脫髮的出現原因包括:產後脫髮、生活壓力、身體因創傷原因而失血過多、頭皮感染發炎等。

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4大甩頭髮徵

1. 脫髮量增

如前文所說,一般女性每日掉髮50至100根都是正常的,但甩頭髮是與日常的脫髮量所比較,並不是說你某天甩頭髮了101根就代表有脫髮問題了。若大量甩頭髮且持續一段時間才可確定具女性脫髮問題。

2. 頭皮露肉範圍加大

女性脫髮的特徵是全頭性瀰漫型脫髮,包括前額髮際線後退、整頭髮量減少、頭髮變幼弱易斷,而較明顯的脫髮問題是從髮界線或髮旋開始頭髮稀疏,甚至露出頭皮肉。

3. 頭髮變得又幼又易斷

除了染燙過度會令髮質受損、變軟易斷,男性荷爾蒙的代謝物也會影響頭髮角蛋白的合成,而頭髮有87%由角蛋白所組成,除此之外,男性荷爾蒙水平過高亦會影響頭油分泌,過多的頭脂會堵塞毛囊開口,令頭髮失去生長的空間,兩者相加之下,新長出來的頭髮會失去養分愈長愈慢、愈長愈幼弱易斷,顏色也會變淺。

4. 髮際線往後退

雖然女性鮮少會出現完全的M字額,但前額髮際線及太陽穴髮際線會向後退,令額頭愈來愈高、愈來愈光,只要一撥起瀏海就會看見不斷後退的髮線,不少女生這時候會利用髮粉、紋髮線等方法去掩遮脫髮問題,可惜那都是治標不治本的方法。

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甩頭髮的日常護髮—培養正確洗頭習慣!

台灣髮型師Ray表示很多人甩頭髮都是因為「洗錯頭」,即看以下6大洗頭錯誤,你中了多少項?

1. 洗頭前沒有梳頭

長髮女生在洗頭前最好用梳子把頭髮先梳開,除了可以抖落灰塵之外,亦可以避免在洗頭的時候頭髮糾纏打結。因為洗頭水是鹼性的,會把頭髮毛鱗片打開,令本來糾纏的頭髮更加難分難解,在洗吹頭髮、按摩頭皮的時候就容易扯斷頭髮。

2. 頭髮沒有濕透就洗頭

頭髮沒有充分淋濕就開始把洗頭水放在頭皮上是大寫的NO!首先沒有充分的水分,洗頭水就無法乳化起泡,於是洗頭水沒法均勻地清潔頭皮,一部分頭髮及頭皮接觸到太濃的洗頭水、一部分頭髮及頭皮只能用稀薄的洗頭水及清水洗淨,這樣頭皮就沒法完整洗乾淨,而最首先接觸洗頭水的地方會髮質受損。

3. 把洗頭水直接放上頭髮及頭皮

洗頭水充滿了化學物質,要接觸水分才能乳化並起泡,才具有帶走油分污垢的清潔作用,若沒有把洗頭水在手心中搓至完全起泡,就放到頭髮或頭皮上,過於濃烈的洗頭水成分有可能會損傷髮質,或致洗頭水洗不乾淨,令化學物質殘留。正確做法是把適量的洗頭水在手心中加水搓至起泡,然後再用十指按進頭皮。

4. 洗頭要洗兩次

太多人的洗頭習慣都是速戰速決,只洗一次頭,但原來久而久之可能會引致甩頭髮!數天累積下來的頭油及塵埃污垢不能以一次洗頭洗乾淨,記得第一次洗頭主要是清洗頭皮的油脂,而第二次洗頭可以減少洗頭水的分量,集中在洗頭髮。每次洗頭記得要洗兩次!

5. 洗頭時過度摩擦頭髮

如前所述,為了徹底清潔頭皮及頭髮的油污,洗頭水的化學成分會令頭髮的毛鱗片打開,若過分搓揉頭髮的話會令頭髮因摩擦受損,毛鱗片破損、不平整,令髮質變得粗糙及沒有光澤,令頭髮出現分叉。長頭髮的女生緊記洗頭時要按摩搓揉的是頭皮,頭髮只需輕輕梳開即可。

6. 護髮素用得太貼近頭皮

除非是乾性頭皮,不然頭皮在正常狀態之下被重重頭髮所掩蓋,沒有太大補濕需要,日常用較為保濕的洗頭水已經足夠,而在使用護髮產品的時候,應該從耳背中間的頭髮用到髮尾,手勢要向下塗抹。千萬別讓護髮素碰到頭皮,不然容易堵塞毛囊或令頭油分泌加劇,導致甩頭髮問題。

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甩頭髮的日常護髮—不懂吹頭會掉髮!

1. 洗完頭立即吹頭

有些女生動輒吹頭一小時,所以差不多一洗好頭就進入吹頭的程序,殊不知這樣會令頭髮甩得更多!要防脫髮就要從吹頭開始,剛洗完頭的頭髮毛鱗片還處於打開的狀態,即時吹頭容易令脆弱的頭髮因吹筒的高溫而受損,至少要等待頭髮半乾不濕、不滴水的狀態才吹頭。

2. 風筒太貼近頭髮

怕頭皮乾不透會誘發頭痛?很多人為了確保頭皮乾透,而把風筒溫度調校到最高、貼近頭皮吹,甚或以梳子捲起頭髮,讓風嘴對著頭皮猛吹,其實這些都會是會引起甩頭髮問題的習慣,有研究顯示這樣吹頭會令髮質嚴重受損、也會令頭皮乾燥痕癢,風嘴與頭髮的正確距離是30cm。

3. 同一個位置吹太久、只吹表層頭髮

有些女生喜歡吹完一邊頭髮再吹另一邊,這樣會令同一邊頭髮及頭皮過分受熱,除此之外,亞洲人的臉型及頭型令頭部兩側特別塌,在吹乾兩側頭髮的時候應該以五指梳進髮根、撐起頭髮,讓風筒可以吹到髮根及頭皮,這樣就可以盡快將頭皮吹乾。

4. 不用冷風吹頭

某些女生的風筒永遠只用一個檔位的熱風,其實粗硬髮質及細軟髮質的吹髮溫度並不一樣,粗硬髮要用稍微熱一點的溫度,而細軟髮質的溫度可以稍降,但共通之處就是吹到頭皮、頭髮近八成乾的時候就要轉用冷風,冷風有助頭髮的毛鱗片收縮,令頭髮回復柔順平滑,若毛鱗片一直因高溫維持張開狀態,容易流失水分及與枕頭摩擦而變得乾燥易斷。

5. 要用有分段式的風筒

太便宜的風筒沒有分段式的風溫調校,而且長期折損下來容易令散熱功能欠佳,風溫愈吹愈熱,甚至超過100度,會損害頭髮及頭皮的健康,誘發甩頭髮問題。選購風筒時最好選擇有熱風及冷風、分段式風溫選擇的,也要留意散熱系統。

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8大防甩頭髮的營養

出現大量甩頭髮問題,覺得自己也離脫髮跟禿頭不遠了?除了要學懂分析自己脫髮原因、治療方法及學懂防脫髮的洗護習慣之外,也要多吃防脫髮、助生髮的營養!以下是8大不可或缺,令頭髮更健壯的營養!

鐵質:牛肉、菠菜、生蠔、蝦及其他海鮮 鋅:牛奶、果仁、芝士 維他命A:紅蘿蔔、番茄、蕃薯 維他命 C:柑橘類水果、莓果類、西蘭花 維他命 D:動物內臟、深海魚油、蛋黃 維他命 E:植物油、芝麻、栗米、綠葉蔬菜、魚卵 Omega-3:吞拿魚、三文魚、亞麻籽、奇亞籽 蛋白質:雞蛋、雞胸肉、牛奶、豆類

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5大防甩頭髮的食物

1. 雞蛋

雞蛋擁有極全面性的營養,思及頭髮有87%都是由角蛋白所組成的,蛋白質對頭髮來說必不可少!雞蛋除了含有豐富的蛋白質還有維他命B雜,維他命B雜有助生成頭髮中的角蛋白,缺乏維他命B雜、蛋白質或會導致脫髮問題,此外雞蛋亦含有多元化的微量礦物質,是完全氨基酸食物。

2. 莓果

要補充維他命C其實很簡單,每天1杯的莓果就可以達成了!維他命C其實不止對皮膚有益,而且還可以替全身抗氧化,保護頭皮免受自由基侵害、亦可刺激膠原蛋白增生,避免頭皮過早老化,吸收適量的維他命C有助身體吸收鐵質,從而令頭髮更為強壯。

3. 菠菜

綠葉蔬菜蘊含多種維他命及微量礦物質,更含有葉酸及鐵質,以菠菜為例,每30g菠菜就可以提供高達人體每日所需維他命A的54%。維他命A及鐵質對於新陳代謝來說不可或缺,有助維持血液循環,確保血液可攜帶營養到達頭髮毛囊。

4. 番薯

番薯含有β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素可轉化成維他命A,一個大番薯可提供身體所需的4倍每日維他命A,維他命A有助維持頭皮正經運作、保持肌膚水油平衡,抑制過量的油脂分泌,同時有效消炎殺菌、促進新陳代謝,加快頭髮的生長,預防甩頭髮問題。

5. 堅果、牛油果、深海魚類

為什麼節食減肥的女生容易脫髮?因為缺少了三大營養之二,碳水化合物及脂肪,把澱粉及油脂戒得太清會適得其反,導致營養不良,碳水化合物中的維他命B雜及多種微量礦物質是身體不可或缺的,而健康的脂肪也有助製造荷爾蒙及令荷爾蒙維持平衡,同時是維他命E的來源,而缺乏油脂,某些油溶性營養素如維他命A也會吸收不良。希望得到優質健康的脂肪酸,堅果、牛油果及深海魚類都是不錯的選擇。

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令你日常甩頭髮的6大習慣

甩頭髮習慣:1. 經常紮頭髮

一到炎炎夏日,很多女生為了後頸涼爽而紮起馬尾或丸子頭,其實頭髮本來就有相當重量,再聚集於一起會增加重量及張力,很容易就會對髮根構成壓力,長期拉扯會損害頭髮毛囊健康。若出現甩頭髮問題的話就盡量不要紮髮,讓頭皮透透氣、髮根也能得到休息。

甩頭髮習慣:2. 濕頭直接睡覺

帶著一頭濕髮睡覺極度不可取,即使濕髮上罩著乾髮帽也一樣,當頭髮濕著的時候毛鱗片呈現大張的狀態,極度脆弱,唯有待頭髮溫度冷卻及乾透的時候,毛鱗片才會閉合。濕髮與枕頭套、快乾帽整晚不停摩擦,髮質會受到極大傷害。

甩頭髮習慣:3. 吃太多加工食品

加工食物中蘊含高鈉及高脂,攝取太多加工食物會加速皮膚氧化,令頭皮的油脂分泌增加,久而久之導致頭皮輕微發炎,甩頭髮情況亦會加劇。

甩頭髮習慣:4. 喝太多酒

有研究顯示,具抽煙喝酒習慣的人,其甩頭髮及脫髮的風險會相對提高,因為頭髮營養取自血液,血液中酒精含量太高會影響毛囊的健康、香煙中的尼古丁等物質會破壞膠原蛋白,令頭皮含水量下降,導致水油失衡,頭皮老化導致脫髮問題提早出現。

甩頭髮習慣:5. 早上洗頭

不少女生習慣在早上才洗頭洗澡,以藉此開啟清爽的一天,但原來早上洗頭可能會導致甩頭髮甩得更多及頭髮愈來愈差!因為頭髮在夜間進行修復,通常在入睡後2-3小時才開始進行,若睡眠時間不足、頭皮不乾淨就入睡的話可能會妨礙頭髮生長,因此最好把早上洗頭時間轉回晚上。

甩頭髮習慣:6. 疲勞過度

疲勞過度也會影響荷爾蒙分泌,令雄性荷爾蒙的水平增高,一旦雄性荷爾蒙增多就會令皮脂分泌同步增多,導致毛囊堵塞、頭皮發炎,阻礙頭髮生長,若不調整生活節奏,再多的護髮產品也無法拯救毛囊。

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日日甩頭髮甩到驚?一照鏡就抑鬱?快做 F8 生髮療程!

只覺得最近好像甩多了頭髮,然後就置之不理?其實頭髮生長有週期、拯救脫髮更有黃金期,一旦毛囊完全萎縮就神仙難救!頭髮可算是女性的第二張臉,若髮旋、髮界線位置露出頭皮,就會令顏值大打折扣,甚至給予人身體健康欠佳的印象!   找不出脫髮原因?上文中正確的洗頭吹頭習慣都做過了、也依循了生髮飲食,但頭髮還是懨懨一息?你需要深度的生髮療程!想找出最確切的生髮原因,可與我們Perfect Medical的生髮專家進行面談,並即場進行免費頭皮檢測,經驗豐富的生髮專家團體會助你找出脫髮原因、提供治療方法的建議,並讓你免費體驗 F8 生髮療程乙次。

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Perfect Medical F8 女士生髮療程是非入侵性的生物軟激光生物療程,療程採用的 650nm 生物軟激光可穿透頭皮表層到達毛囊深處,誘發血管擴張及促進血液循環,為不健康的毛囊重新注入養分及激活其活力、使其回復正常的頭髮生長週期,從根源重建強壯頭皮環境,為孕育濃密秀髮做好準備!

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常見問題

想知道自己有沒有甩頭髮問題,該如何檢測?

有台灣髮型師教大家用「2隻手指檢測法」檢測有否脫髮危機。用兩隻手指,大姆指及食指抓住約50-60條頭髮,即 2X2 cm範圍的頭髮,然後輕輕往上拉扯,看看有沒有甩頭髮及脫髮是否超過6條。在頭皮毛囊及頭髮健康正常的情況下,很可能連1根頭髮都不會脫落,若甩頭髮超過6條,就要尋求醫生協助或進行專業的生髮療程了。

女生最常見的脫髮原因是什麼?

1.遺傳性甩頭髮:遺傳性基因會誘發女性雄禿,當毛囊受男性荷爾蒙的代謝物攻擊後會影響頭髮的角蛋白合成,令頭髮愈生愈少;2.疤痕性甩頭髮:頭皮受傷或接受手術後,創傷位置形成疤痕,該位置結痂後再也長不出頭髮;3. 靜止期脫髮:包括產後脫髮、生活壓力、身體因創傷原因而失血過多、頭皮感染發炎等。

要減少甩頭髮,正確的洗頭習慣是怎樣的?

洗頭前要先梳頭,確保頭髮完全濕透才開始洗頭,然後把適量的洗頭水在手心加水並搓出充分的泡沫,待洗頭水完全乳化後才放上頭髮及頭皮,用十指指頭搓揉按摩頭皮,但不要過分搓揉頭髮,輕輕把頭髮梳開即可,共洗兩次頭,第一次洗走頭皮油脂、第二次集中清洗頭髮,然後使用護髮素,護髮素不要碰到髮根及頭皮,要從耳背中間的位置向下往髮尾塗抹。

要減少甩頭髮,要如何正確吹頭?

首先,洗完頭不要立即吹頭,至少要等待大概5-10分鐘,頭髮稍乾而不是滴水的狀態才開始吹頭;風筒不能太貼近頭髮,風嘴至少要離頭皮有30cm;不要同一個位置吹太久、只吹表層頭髮,要換邊吹及把手指伸進去撐起表層頭髮以吹乾頭皮;最後,待頭髮吹到8成乾的時候要轉用冷風吹頭。關於風筒的選擇也有考究,最好選擇不要太便宜的,至少風筒應該有分段式的風溫調校及冷風設定,以免風溫過熱令頭髮毛鱗片張開及因高溫受損,令髮質變差及掉髮。

令你日常甩頭髮的不良習慣是什麼?

1. 經常紮頭髮、2. 濕頭直接睡覺、3. 吃太多加工食品、4. 喝太多酒、5. 早上洗頭、6. 疲勞過度,熬夜及經常性休息不足。

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