脫髮中醫食療：中醫師詳解4大脫髮體質+7種護髮食材中藥，從根源改善脫髮！

脫髮中醫食療推薦！面對脫髮的困擾，許多現代女性或人會尋求西醫幫助。雖然西醫在控制脫髮進程方面有其功效，但其治療脫髮的方法往往著重於表徵，難以觸及脫髮的根源。這讓許多人轉而尋求中醫智慧，希望找到從根源調理的方法，以改善脫髮。中醫會透過日常的食療方法，搭配特定的護髮食材與中藥材，可以溫和地改善臟腑功能，達到預防脫髮、改善脫髮的長效目的。下文會跟大家講解常見的生髮食療及藥材，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送，接著看下去！

1

脫髮中醫食療：了解7種護髮食材！

在中醫的食療觀念中，有許多食物被視為養髮的佳品。它們大多具有補益肝腎、滋養氣血的功能，能從根源為頭髮提供營養成分，幫助改善脫髮。這是中醫角度看待預防脫髮的有效方法。以下是 7 種中醫常用的護髮食材，遵循五色食療原則，多為黑色食物：

1.黑芝麻

作為黑色食物的代表，黑芝麻在脫髮中醫食療中地位極高。它能肝腎益精、潤燥，幫助身體補充黑色素細胞所需的營養成分，滋養髮絲。對於肝腎虛弱型導致的脫髮和白髮問題有良好的調理效果。

2.黑棗

具備補氣血、養脾胃的功效，能改善因氣血不足引起的脫髮。充足的氣血能促進頭髮生長，並將營養成分輸送到毛囊。

3.黑豆

被譽為「腎之谷」，能強健腎氣、健脾除濕。對於肝腎虛弱型和脾虛濕盛型的脫髮都有幫助，是重要的脫髮食療食物之一。

4.核桃

中醫認為它能補腎固精。核桃富含優質油脂，能滋潤髮質，改善因腎氣不足引起的髮落增多現象，讓頭髮強韌。

5.桑椹

具有滋陰補血、養肝的功效。對於陰血虧虛引起的頭髮乾燥和脫髮情況有良好的食療作用，常與枸杞子一同用於肝腎的調理。

6.枸杞子

是中醫補益肝腎的經典食物。它能肝腎益精，促進頭髮的健康生長，是預防脫髮和改善脫髮的脫髮食療佳品。

7.菟絲子

雖然屬於中藥，但也常作食療搭配。它能溫和補益腎陽，特別適用於肝腎虛弱型中偏陽虛的脫髮問題，能從根源鞏固腎精。

2

脫髮中醫食療：8種常見中醫生髮藥材

在中醫角度，治療脫髮除了日常食療，還需要運用專業中藥來深入調理身體。以下是註冊中醫師根據不同體質辨證，常用於改善脫髮的 8 種經典中藥材。

1.何首烏

何首烏是中醫認為養髮的明星藥材。它能強效滋補肝腎，促進頭髮生長，特別針對肝腎虛弱型導致的髮線後移或頭髮早白問題有顯著效果。肝腎精血充足，頭髮自然烏黑有光澤。

2.當歸

符合「髮為血之餘」的理論。當歸能大補氣血，改善氣血不足導致的女士脫髮或血虛型脫髮現象，確保頭皮氣血循環暢通，為毛囊提供營養成分。

3.熟地黃

熟地黃（如克熟地）是強效的滋陰補腎中藥，能肝腎益精，從根源補充腎氣。對於肝腎虛弱型中精血虧虛嚴重，導致脫髮、髮質枯黃的人有極佳的調理作用。

4.側柏葉

側柏葉常用於血熱引起的脫髮情況，有清熱涼血的作用，能改善頭皮紅腫發炎、脫髮急劇增加的問題。

5.旱蓮草

滋補肝腎、涼血烏髮。這味中藥能肝腎益精，與何首烏功效相近，但更偏向涼血。它改善陰血不足和虛熱上擾，使頭髮得到陰血滋養而烏黑，促進頭髮健康

6.白芍

養血斂陰、柔肝止痛。白芍常用於肝氣不舒或氣滯引起的脫髮。它能柔肝養陰血，配合其他中藥能舒緩情緒壓力對身體的影響，間接改善脫髮。

7.川芎

川芎是活血化瘀的代表藥材。它能促進頭髮氣血循環，幫助將當歸、熟地黃等補氣血中藥的營養成分更有效地輸送到頭皮和毛囊，改善脫髮。

8.丹參

與川芎類似，丹參有強大的活血功效。它改善因氣滯血瘀導致的脫髮，使頭皮底層的微循環順暢，讓頭髮有充足的氣血支持其生長。

3

中醫師詳解脫髮有甚麼原因？

在中醫角度，脫髮並非單一問題，而是身體健康狀況失衡的外在表現。註冊中醫師會根據脫髮的症狀、舌苔、脈象等進行精確的體質辨證，從根源找出導致脫髮的原因。以下是中醫最常見的四種脫髮體質：

脫髮原因1.肝腎虛弱型

體質特點：這是最常見的脫髮原因。中醫認為腎藏精，精化血，肝腎精血虧虛，無法濡養頭髮。此型的脫髮多見於中老年人、或長期熬夜、過度勞累的人。

脫髮現象：脫髮緩慢、頭髮乾燥枯黃、髮量明顯減少，常伴隨髮線後移、腰膝痠軟、耳鳴。

治療重點：肝腎益精、補血固精。需多用黑芝麻、熟地黃等滋補肝腎的中藥和食療食物

脫髮原因2.血虛型

體質特點：氣血虧虛或氣血不足，使頭髮失去滋養來源。中醫強調「髮為血之餘」，陰血不足是導致脫髮的直接原因之一。此型多見於現代女性，特別是產後或經期血量過多的女士。

脫髮現象：脫髮量多且髮絲細軟、頭頂和整體髮量稀疏，伴隨臉色蒼白、容易疲倦、睡眠質素差等症狀。

治療重點：大補氣血。多用當歸、黑棗等補氣血的中藥和食物，以促進頭髮生長。

脫髮原因3.肝郁濕熱型

體質特點：由於長期精神壓力大、情志不暢，導致肝氣鬱結化為熱。熱與濕氣相結合，上蒸頭皮，損傷毛囊。此型的脫髮常與不良飲食習慣有關，例如愛吃油膩或辛辣食物。

脫髮現象：脫髮急促、頭皮油膩、搔癢嚴重，髮落增多。屬於脂溢性脫髮的中醫常見分類。

治療重點：疏肝解鬱、清熱祛濕。此型需要註冊中醫師配合針灸或中藥來疏通氣滯。

4

脫髮改善：中醫師會怎樣治療女性脫髮問題？

女士脫髮常因生理結構（如經期、產後）而與氣血虧虛、陰血不足密切相關。中醫師會採取從根源調理身體的綜合方法，以改善脫髮情況，促進頭髮生長，並預防脫髮危機。

1.中藥治療

中醫治療脫髮的核心是「體質辨證」。註冊中醫師會根據女士的脫髮原因，開立個性化的中藥藥方，以促進頭髮氣血循環，改善氣血不足的脫髮問題。

2.穴位按摩

中醫師會指導女士在日常進行頭皮穴位按摩。這能活血通絡，改善頭皮氣血循環，將中藥和食療中的營養成分輸送到髮根。常用的養髮穴位包括百會穴、風池穴等。

3.針灸治療

針灸能更深層次地刺激頭皮經絡和毛囊，特別是對於壓力導致氣滯、或局部氣血循環不佳的脫髮有顯著改善作用。

5

脫髮中醫食療：4個防脫髮食療推介

中醫食療是預防脫髮、改善脫髮情況最溫和且持久的方法。以下是註冊中醫師常建議的 4 個經典防脫髮食療推介，特別適合需要調理氣血和滋補肝腎的人。

1.養髮烏雞湯

主要功效：大補氣血、肝腎益精。適合血虛型及氣血虧虛的女士脫髮問題。

食材：烏雞半隻、當歸 9 克、熟地黃 12 克、枸杞子 15 克、黑棗 6 粒、生薑 3 片。

烹煮貼士：將中藥材洗淨，烏雞汆水後，所有材料放入鍋中，加入適量水，以文火慢燉 2-3 小時。

中醫角度分析：烏雞補陰血，當歸、熟地黃強效補血，枸杞子滋補肝腎，從根源改善脫髮。

2.製何首烏養髮湯

主要功效：強效肝腎益精、烏髮養髮。適合肝腎虛弱型導致髮線後移的脫髮問題。

食材：製何首烏（或稱首烏）15 克、黑豆 30 克、枸杞子 15 克、瘦肉或排骨適量。

烹煮貼士：何首烏需經炮製（製首烏），與黑色食物黑豆一同用文火煲煮成湯。

中醫角度分析：何首烏和黑豆都是中醫認為能直接入腎的食物，能有效促進頭髮生長，鞏固腎氣，預防脫髮。

3.黑豆合桃粥

主要功效：健脾利濕、補腎固精。適合脾虛濕盛型和肝腎虛弱型的脫髮情況。

食材：黑豆 30 克、核桃仁 20 克、大米或糯米 50 克。

烹煮貼士：黑豆需提前浸泡。所有材料一同放入鍋中煮成粥。

中醫角度分析：核桃溫補腎氣，黑豆健脾補腎。脾胃損傷是氣血不足的原因之一，健脾能改善身體吸收營養成分，間接治療脫髮。

4.桃仁枸杞粥

主要功效：活血通絡、滋補肝腎。適用於伴有氣滯血瘀、頭皮微循環不佳的脫髮。

食材：桃仁 10 克、枸杞子 15 克、白米或小米。

烹煮貼士：桃仁需搗碎後加入粥中。注意桃仁用量不宜過多。

中醫角度分析：桃仁有活血之餘的功效，能改善頭皮氣血循環，配合枸杞子的肝腎益精，能使營養成分更有效地到達毛囊，促進頭髮生長。

6

嫌脫髮只靠中醫效果很慢？想快速生髮增髮？Perfect Medical F8 生髮療程從根源激活頭髮毛囊細胞、促進頭皮血液循環、有效增加頭髮數量！改善M字額、產後脫髮、頭髮變幼、髮線後移、休止期脫髮等多種頭髮問題！

Perfect Medical F8 生髮療程是一種無創 、 無痛的治療方式，利用低能量軟激光，喚醒處於休止期的毛囊，賦予毛囊新的生命力，激光能有效促進頭皮的血液循環 ， 為毛囊輸送更多的營養和氣血 。同時療程配合獨家的養髮精華 ， 有助於深層淨化頭皮 ， 改善頭油過多等問題，而且能激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成頭髮新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康。 F8 生髮療程可以改善多種脫髮問題，包括頭髮變幼、M字額、髮線後移、女性產後脫髮、休止期脫髮！療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！立即按下連結進行登記！