【脫髮中醫】5種脫髮問題解析 附上最全成因與治療方法！

脫髮中醫治療方案是近些年來養生愛美人士用來預防脫髮或生髮養髮的首選。相信點進來的大家一定看過很多西醫治療脫髮的文章了吧？這次來點新奇的主題 - 從中醫角度看待脫髮成因與脫髮問題類型！給大家整理了常見的5種脫髮問題類型+改善脫髮的方法，也推薦了專業的中醫藥物治療，文末更是有幫助脫髮人士恢復茂密髮量的秘密武器，記得看到最後咯！

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初步了解中醫角度：中醫認為脫髮問題與這些因素息息相關！

從中醫角度來看，脫髮並非單一頭皮問題，而是體內失衡的外在表現。根據中醫理論與《黃帝內經》的記載，頭髮的生長與腎陽、氣血、陰血的充盈密切相關，因「髮為血之餘，腎其華在髮」，若腎精虧損或氣血不足，頭部毛囊與髮囊便得不到充分滋養，導致髮量減少、髪線後移。此外，脾胃濕熱亦是常見病因之一，易導致頭油分泌旺盛、堵塞毛孔，進一步影響毛囊健康。因此，中醫在處理脫髮問題時，強調從整體出發，透過調補氣血、溫養腎陽與調理脾胃，達到內外兼顧、標本兼治的目的。

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中醫解析常見的5大脫髮問題類型 看看自己屬於哪一種！

1. 氣血兩虛型脫髮

屬於常見的脫髮問題類型之一，氣血為髮之根本，若氣虛無力、生化無源，或血虛不足、不能濡養毛囊，就會造成毛髮稀疏、乾燥無光，易脫落。多見於產後、失血過多或長期身體虛弱者。

2. 腎虛型脫髮

腎藏精，其華在髮，腎精不足會導致髮根失養，形成此類型脫髮。常見於年紀漸長、過度操勞或房事過度者，脫髮表現為髮量漸少、髮色枯黃，並伴有腰膝痠軟、精神不濟等症狀。

3. 肝鬱氣滯型脫髮

情緒壓力、抑鬱易致肝氣鬱結，影響氣血運行，毛囊得不到正常營養供應，導致此種型脫髮。這種脫髮多發於年輕上班族或壓力大者，常伴有頭皮緊繃、易怒、睡眠不佳等現象。

4. 脾胃濕熱型脫髮

脾主運化，若飲食油膩、作息不調，易生濕熱內蘊，濕熱上蒸頭皮，導致毛囊阻塞、出油旺盛，進而造成型脫髮。此類型脫髮多為油性頭皮、易有頭屑與頭癢問題。

5. 血熱風燥型脫髮

體內有熱、熱盛傷陰，或外感風邪導致血熱風燥，也會傷及毛囊。這類常見的脫髮問題類型通常脫髮急驟，甚至出現圓形禿、斑禿等情形，多伴有口乾、便秘、舌紅等內熱症狀。

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綜合角度看待脫髮原因：這5大脫髮成因很可能就是導致禿頂的元兇！

1. 精神壓力與作息失衡：脫髮的無形殺手

在節奏緊湊的都市生活中，長期面對沉重的精神壓力、工作與學業負擔過大，會導致內分泌失調，影響毛囊健康，是常見的脫髮成因。若再加上作息顛倒、睡眠不足，頭皮的血液循環與自我修復機能下降，毛囊供養不足，容易加速脫髮現象。中醫認為，這與「肝鬱氣滯」有關，肝主疏泄，情緒鬱結會影響氣血運行，令髮根失養，形成脫髮原因之一。

2. 遺傳與雄激素：無法避免但可延緩的問題

遺傳因素是造成雄性禿的核心問題之一，尤其是家族中有早發性禿髮者，其風險顯著提升。當體內雄激素（DHT）過度活躍時，會使毛囊逐漸萎縮，導致髮線後退、髮量減少，這是現代醫學與中醫皆認可的重要脫髮成因。雖然基因無法改變，但可透過頭皮調理、飲食與作息調整，延緩退化速度。

3. 脾胃功能與營養失衡：從飲食看髮質健康

不均衡的飲食模式，如高油、高糖、高鹽的外食習慣，會削弱脾胃功能，使營養難以有效運送至頭皮。中醫強調「脾胃為後天之本」，若脾胃虛弱，則精微物質無法滋養毛囊，導致頭髮脆弱、易斷，是不可忽視的脫髮原因之一。此外，現代人普遍缺乏攝取鐵質、鋅、B群等養髮營養素，也進一步惡化脫髮問題。

4. 腎氣衰與氣血不足：從內在虛損理解脫髮

中醫有云：「腎藏精，其華在髮」，腎氣衰代表身體精氣不足，毛囊無法獲得充足的滋養，會出現髮色枯黃、易落髮等狀況；同時「髮為血之餘」，氣血虛弱則無法濡養頭皮，造成髮量稀疏。這些內在失衡都屬於重要的脫髮原因，特別在工作壓力堆積、過度疲勞、久病體虛或產後恢復期更為常見。

5. 油脂分泌與頭皮環境：濕熱體質的脫髮警訊

旺盛的頭油分泌會造成毛囊阻塞、細菌滋生，引發脂漏性皮膚炎，這類現象在中醫屬於「濕熱內蘊」體質。香港氣候濕熱，加上頻繁進食煎炸、辛辣食物，使濕熱加重，頭皮易紅癢、出油，為常見的脫髮成因之一。改善這類型脫髮，需從體質調理與生活飲食入手，避免過度使用造型品、減少染燙髮頻率，也有助於頭皮環境恢復平衡。

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中醫治療脫髮的4大方法：掌握內外兼修的秘訣！

1. 針灸治療：疏通經絡，活絡毛囊

針灸治療是中醫應對脫髮的重要手段之一，透過針刺百會、風池、頭維、阿是等穴位，疏通頭部經絡、促進氣血運行，幫助毛囊恢復生機、刺激新髮生長。這類療法不僅調節局部血液循環，也能改善整體壓力與自律神經失調，是常見且效果顯著的外治方式。

2. 梅花針療法：刺激頭皮，強化根基

相較傳統針刺，梅花針（小針叢輕拍療法）更適合針對頭皮大範圍刺激。它透過輕敲脫髮區域，促進局部血液循環與氣血通暢，尤其適用於脂溢性脫髮與初期掉髮階段。搭配藥液或草本精華使用，可提升毛囊吸收力。

3. 專業的中藥治療：從根源調補氣血與腎精

對於體質虛弱或長期脫髮者，專業的中藥治療尤為關鍵。根據辨證論治，常見處方包括補腎填精、養血生髮的藥材，如白芍用以補血養肝、調和營衛；菟絲子則補腎固精、強壯毛根，對腎氣虧虛型脫髮效果顯著。這些草藥配合個人體質開方，有助於從根本改善髮量與髮質。

4. 藥物治療與飲食調養：雙管齊下的日常管理

除針灸與中藥，現代中醫也強調搭配合適的藥物治療與食補方式，提升整體效果。建議多攝取富含微量元素與黑色素的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，這類食物在中醫裡具有補腎養髮的作用，可作為日常保健與治療的延伸補充。

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除了治療方法：生活中也有這3個貼士助你預防脫髮！

1. 調整生活作息：規律睡眠確保新陳代謝正常運作

規律的作息、充足的睡眠是維持身體健康的基礎，也是預防脫髮的重要環節。盡量在晚上11點前入睡，讓身體有足夠的時間進行自我修復。

2. 釋放壓力

學習一些舒壓技巧，例如瑜珈、冥想、運動等，有助於緩解壓力、改善情緒，減少因壓力引起的脫髮。建議每週至少運動三次，每次30分鐘以上。

3. 頭皮護理：溫和清潔，按摩活絡

正確的頭皮護理有助於維持頭皮健康，預防脫髮。

• 溫和清潔： 選擇無矽靈、成分天然的洗髮精，避免過度清潔，以免損傷頭皮。

• 按摩頭皮： 洗髮時，用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環。

• 避免熱風吹乾： 高溫會損傷頭髮，盡量自然風乾，或使用低溫吹風機。

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