產後脫髮原因有甚麼？各位新手媽媽們，看到生完 bb後頭髮 一堆一堆地 掉，是否感到很擔心？不用怕！產後 脫髮幾乎是所有媽媽 們都會經歷的正常生理現象。這篇文章將幫你釐清產後 脫髮 的 真正原因、持續 時間，並提供最實用的中醫 和 西醫 護理 方法，加速你的髮 量 恢復！文章最後還有獨家的生髮療程優惠介紹，千萬別錯過！
產後脫髮有甚麼原因？了解4大產後脫髮原因
產後 媽媽 們 面對的脫髮 問題並非單一原因所致，而是由荷爾蒙、營養、壓力和中醫 氣血 狀況等多個因素形成的結果。要解決產後脫髮的問題，我們必須先了解生產後，身體發生的變化。
1.荷爾蒙變化
在懷孕期間女性體內的雌激素（雌性荷爾蒙）水平異常升高。雌激素會影響頭髮的生長週期，令頭髮大量處於生長期，減少了頭髮進入休止期的數量。因此，許多孕婦的頭髮看起來比平時更濃密、髮量更多。而在分娩過後，產後荷爾蒙水平，尤其是雌激素水平，會急劇下降到懷孕前的狀態。這個變化會導致大量原本應在懷孕期間脫落的頭髮同時進入休止期並開始掉髮，從而出現脫髮的現象。
2.營養攝取不足
生完寶寶後，媽媽們的身體處於修復狀態，對的營養需求量非常高。分娩過程中會失血，容易導致鐵質缺乏。鐵質是製造紅血球的關鍵，鐵質不足會影響頭髮毛囊獲得氧氣和營養，加重脫髮情況。如果產後媽媽選擇哺乳，身體會優先將蛋白質、鈣質、維他命等足夠的營養供應給寶寶的營養。頭髮的營養供應就會相對減少，導致的頭髮變得脆弱，容易掉髮。
3.身心壓力
育兒壓力是產後媽媽們面對的巨大挑戰，壓力會實質性影響頭髮。照顧寶寶導致睡眠嚴重不足，身體處於長期疲勞狀態。另外壓力會刺激荷爾蒙分泌，分泌大量的皮質醇（壓力荷爾蒙）。過高的皮質醇水平會影響頭髮的生長週期，令頭髮提早進入休止期，加劇脫髮情況。
4.氣血不足
分娩是一場耗費氣血的過程，產後媽媽普遍存在氣血不足的情況。頭髮的健康依賴於充足的氣血滋養，氣血不足則毛囊失養，從而導致脫髮。
中醫怎樣看產後脫髮原因？
中醫理論對產後脫髮的原因有著與西醫不同的見解。中醫將頭髮視為「血之餘」，是氣 血運行 是否 充足 的 外在表現。產後 媽媽 的 身體 處於 特殊 的 狀態，分娩 耗損 和 哺乳 壓力 都會 影響 頭髮 健康，主要歸納為以下三種情況：
1. 肝腎虛損
中醫有「腎藏精，其華在髮」之說。腎精是頭髮健康和烏黑的根源。肝主藏血，對氣血運行至關重要。懷孕期間和產後的巨大消耗，耗損了媽媽的肝腎精氣。肝腎虛損會導致頭髮缺乏「精」的滋養，使得頭髮變得乾枯、脆弱，加重脫髮情況。
2. 氣血兩虛
當氣血不足時，身體會優先 將 剩下的氣 血用於更重要的器官修復 和 乳汁 生成。毛 囊 位於 身體 的 末梢，得到的 滋養 最少，從而出現 頭髮失去營養而大量脫落的脫髮現象。
3.陰虛血燥
產後由於失血和哺乳，女性容易陰虛。陰虛則內熱旺盛，導致血燥。血燥會使頭皮缺乏滋潤，就像土地乾涸一樣，毛囊難以固髮。同時，陰虛內熱也容易導致頭皮發炎或油脂分泌異常等頭皮生態改變，進一步影響頭髮的健康。
產後脫髮通常幾時開始、幾時會停？
對於產後媽媽們來說，了解產後脫髮的時間線至關重要，因為這能幫助媽媽們判斷脫髮現象是否在正常範圍內，從而避免不必要的焦慮。
1.開始時間
產後2-4個月出現脫髮高峰 脫髮機會開始大幅度增加的時間點是在分娩後的第二到第四個月之間。
由於產後荷爾蒙水平，尤其是雌激素水平，急劇下降發生在分娩後不久，頭髮的生長期提早結束。然而，頭髮從生長期轉向休止期，再到最終脫落，需要大約2到4個月的時間延遲。
2.持續時間
約持續3-6個月 這種休止期脫髮的情況通常會持續一段時間，直到身體和荷爾蒙開始重新穩定
如何改善產後脫髮的問題？
產後脫髮是暫時的現象，但積極採取方法改善頭髮生長環境，能有效加速髮量的恢復。改善脫髮情況需要從身體內部調理和外部護理兩方面著手。
1.均衡飲食防脫髮
確保足夠的營養供應 頭髮的健康取決於毛囊獲得的營養，產後媽媽們必須針對性補充：
• 蛋白質：頭髮的主要成分是角蛋白。確保飲食中有足夠的優質蛋白質（魚、肉、蛋、豆類），是修復毛囊和促進頭髮生長的基礎。
• 鐵質補充：分娩失血容易導致鐵質流失，鐵質缺乏是影響頭髮的一大原因。多吃紅肉、動物血、菠菜等富含鐵質的食物，並搭配維他命C以幫助吸收。
• 維他命B群（尤其是生物素）：這類營養對維持頭髮和皮膚健康至關重要，有助於蛋白質代謝。
2.勿大力拉髮
減少物理性損傷 休止期的頭髮髮根較脆弱，容易被拉斷。使用寬齒梳子輕柔地梳理頭髮，先從髮尾開始梳開打結處。另外避免緊繃髮型，減少紮太緊的馬尾或髮髻，減輕對髮線處毛囊的拉扯壓力。
3.每天洗頭保持清潔
媽媽們擔心洗頭會掉更多頭髮是一個誤解。定期清潔頭皮是必要的！產後荷爾蒙波動可能導致頭油分泌增加。頭油和皮屑堆積會堵塞毛孔，不利於新的頭髮生長。建議使用成分溫和、低刺激性的洗頭水和護髮素，避免含有過多化學成分的產品，減少對頭皮的刺激。
4.保持愉快心情
育兒壓力會導致皮質醇升高，影響頭髮的正常生長。多尋求伴侶或家人幫助，接受這是一個過渡的脫髮現象！
5.充足睡眠
睡眠是身體修復和荷爾蒙重新平衡的黃金時間。即使是碎片化睡眠，媽媽們也要盡力爭取休息。
6. 頭皮按摩
每天用指腹輕柔按摩頭皮幾分鐘，尤其是頭頂和髮線處。按摩有助於促進頭皮的血液循環，讓血液將足夠的氧氣和營養帶給毛囊，刺激毛囊恢復到生長期。
中醫如何改善產後脫髮？有甚麼治療方法？
中醫對於產後脫髮問題的治療，著重於「整體調理」，而非單純治療脫髮的現象。中醫治療的核心在於補虛、養血和調和五臟，從根本上改善產後媽媽們的健康狀況，讓毛囊獲得充足的氣血滋養。
1. 中藥
大補氣血與滋養肝腎 中醫會根據媽媽的體質分型（如氣血兩虛、肝腎虛損或陰虛血燥），開出不同的處方：
針對氣血兩虛：使用四物湯或八珍湯等方劑為基礎，加入當歸、熟地、黃耆等藥材，目的是大補氣血，恢復頭髮的營養來源。
針對肝腎虛損：使用六味地黃丸或杞菊地黃丸等滋補肝腎的藥材，配合何首烏、黑芝麻等經典養髮藥材，從根本上強化頭髮的生長根基。
2. 針灸
活絡經絡，直接刺激毛囊 針灸是中醫改善脫髮問題的重要輔助方法：
針對穴位：常選取頭部的百會穴、四神聰，和身體上的足三里（補氣）、三陰交（補血）等穴位。
功效：透過針灸刺激，可以疏通經絡，調節身體對氣血的分配，讓血液和足夠的營養能順利輸送到頭皮。針刺頭部穴位則能直接刺激毛囊，有助於休止期的頭髮更快進入生長期。
3. 草藥外洗或外敷
改善頭皮生態，鞏固髮根 針對頭皮油脂分泌過多或毛囊炎症的情況，中醫會建議使用外用方法。
產後甩頭髮湯水食物建議
想要加速頭髮長回，飲食調理是最好的幫手：
| 功效 | 建議食物/湯水 | 主要作用 |
|---|---|---|
| 補氣血 | 紅棗、桂圓、鱸魚湯 | 補充分娩失血，讓氣血充足供應頭髮生長。 |
| 滋養肝腎 | 黑芝麻、核桃、黑豆 | 中醫認為黑色食物有助養 髮 ， 改善脫髮情況。 |
| 補充鐵質 | 菠菜、紅肉 | 預防缺鐵性貧血導致脫髮。 |
| 補充蛋白質 | 滴雞精、魚湯、瘦肉 | 頭髮主要成分，是毛囊修復的基礎。 |
產後脫髮要及早處理！來找我們做Perfect Medical F8 生髮療程！從根源激活頭髮毛囊細胞、促進頭皮血液循環、有效增加頭髮數量！改善M字額、產後脫髮、頭髮變幼、髮線後移、休止期脫髮等多種頭髮問題！
Perfect Medical F8 生髮療程是一種無創 、 無痛的治療方式，利用低能量軟激光，喚醒處於休止期的毛囊，賦予毛囊新的生命力，激光能有效促進頭皮的血液循環 ， 為毛囊輸送更多的營養和氣血 。同時療程配合獨家的養髮精華 ， 有助於深層淨化頭皮 ， 改善頭油過多等問題，而且能激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成頭髮新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康。 F8 生髮療程可以改善多種脫髮問題，包括頭髮變幼、M字額、髮線後移、女性產後脫髮、休止期脫髮！療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！立即按下連結進行登記！
登記免費體驗：Perfect Medical F8 生髮療程常見問題
1.產後 甩頭髮會是永久的嗎？需要植髮嗎？
產後 脫髮絕大多數是暫時性的生理現象，屬於休止 期 脫髮，毛 囊並未萎縮。頭髮通常會在產後 6-12 個月內自然長回。因此，不需要 植髮，只需耐心 調理 身體。
2.產後脫髮會影響哺乳嗎？哺乳會讓脫髮更嚴重嗎？
產後脫髮不會直接影響 頭髮 的 健康，但哺乳會消耗母親更多的營養。如果營養 補充 不足，會間接加重 脫髮 情況。建議媽媽 們 更 要 確保 均衡 飲食和充足 休息。
3.如果我產後脫髮嚴重，可以馬上用生髮水或生髮產品嗎？
不建議 馬上 使用 含藥性 的 生髮水，特別是哺乳期 的 媽媽。應優先透過飲食、作息和頭皮 按摩等溫和 方法 改善。若脫髮 持續 超過 1 年，請諮詢醫生。
4.產後 脫髮與甲狀腺 功能 問題如何區分？
產後 脫髮通常會在產後 1 年內 停止。如果脫髮 持續 超過 1 年，或伴隨體重 異常 變化、極度 疲勞等症狀，則應立即 就醫 檢查，排除甲狀腺 功能 異常 等 其他 脫髮 原因。
5.洗頭時看到大量甩頭髮，應該減少 洗頭 次數嗎？
不應該 減少洗髮次數。產後脫髮掉下來的頭髮是注定要脫落的休止 期 頭髮。減少 洗 髮 只會影響 頭髮 的 清潔，導致 頭 油 和 皮屑 堆積，不利於 頭皮 的 健康。建議每天使用溫和 洗頭 水 洗 髮。
