【壓力頭瘡】愈拖愈大鑊仲可能脫髮！頭瘡成因、生頭瘡症狀、治療方法及洗頭水推薦

香港係生活壓力極大、氣候又濕又熱嘅城市，「壓力頭瘡」唔單止係青春期先會有嘅問題，成年女性都有機會出現，尤其係當你精神緊張、作息唔定時、飲食重口味，再加上每日長時間戴帽、焗住頭皮就好容易導致頭瘡頻頻出現。壓力一大，皮脂腺分泌油脂增多，加上毛囊堵塞同細菌滋生，就變成「壓力頭瘡」！

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頭瘡的成因係乜？生頭瘡原來有咁多原因？

1. 壓力過大

壓力會打亂身體荷爾蒙平衡，影響免疫系統功能，導致皮脂分泌增加，毛孔變得容易阻塞，毛囊炎機會亦會上升。呢個時候，毛囊入面嘅油脂堆積，加上細菌如金黃色葡萄球菌滋生，就好容易變成一粒粒有膿頭嘅頭瘡。

2. 荷爾蒙變化

女性生理期前後、懷孕、哺乳、更年期等等荷爾蒙變化劇烈期間，會刺激頭油分泌異常，令頭皮的油脂更加黏笠，增加毛囊阻塞機會，容易形成頭瘡。

3. 頭皮清潔不足

唔少女性洗頭頻率過低，又或者使用的洗髮或化學成分過多嘅產品，冇做到保持頭皮清潔，長期咁落去，頭皮上會堆積死皮、污垢、油脂，造成皮膚問題，特別係的頭皮容易發炎。

4. 使用不當造型產品

造型產品如髮膠、髮蠟、電髮劑等都會堵塞毛孔，配合潮濕環境就更容易生頭瘡。

5. 飲食作息影響

經常食辛辣煎炸、夜訓、飲水少等壞習慣，會影響新陳代謝同內分泌平衡，間接令皮脂腺分泌變得活躍，造成容易生頭瘡嘅體質。

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頭瘡的症狀有咩特徵？點樣判斷係唔係壓力頭瘡？

當你發現自己洗頭時摸到頭皮上有凸起、紅腫、痕癢、痛楚，甚至見到黃白色膿頭時，就要留意可能已經出現頭瘡的症狀：

• 一粒粒小丘疹分佈喺頭頂或髮際線附近
• 痕癢難耐，日夜都想抓
• 洗頭時感到刺痛或有異常觸感
• 頭皮油膩感明顯，頭髮扁塌無彈性
• 有時仲會伴隨皮膚炎或擴散至頭部皮膚周邊

唔少人初期唔當一回事，以為只係「生瘡的自然反應」，發完炎就會自己好，點知越抓越嚴重，甚至造成頭皮感染。

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頭瘡治療及護理建議｜壓力頭瘡唔可以靠拖，隨時變毛囊炎！

1. 溫和洗護產品係基本

對付壓力頭瘡，第一步就係要識得選擇啱自己膚質同症狀嘅洗髮產品。千祈唔好貪方便亂買，應該選用針對頭瘡治療或頭皮問題設計嘅專業配方，例如含有以下成分：

• 茶樹精油：天然抗菌成分，有效殺菌止痕，減低發炎機會，適合炎症初期或預防復發。
• 水楊酸：幫助溫和去角質，減少角質積聚造成毛囊堵塞，亦可控制油脂分泌。
• 金銀花／苦參：中藥成分，具清熱解毒功效，對於長期皮膚炎或濕熱體質特別有幫助。

建議避免使用含有矽靈、人工香料、強效清潔劑等化學成分嘅洗頭水，呢啲成分會進一步刺激的頭皮，令頭皮炎症惡化。

2. 改善生活習慣令皮膚健康　避免皮膚炎

壓力頭瘡好多時都同生活作息有密切關係，所以改善日常習慣係治本嘅重要一環：

• 保持規律作息：夜訓、失眠都會令內分泌失調，影響免疫系統同皮脂分泌。
• 均衡飲食：少食煎炸、辛辣，建議多攝取含鋅、維他命B群嘅食物，有助皮膚修復。
• 多飲水：水分有助身體排毒，減低暗粒出現機會。
• 適當紓壓：長期精神緊張會令皮膚變差。可考慮瑜伽、冥想、戶外散步等方式減壓，或者聽吓輕音樂放鬆心情。

長期堅持好習慣，對頭瘡成因有明顯改善作用。

3. 配合醫學治療頭瘡問題

如果你發現頭皮狀況唔係靠日常護理可以搞掂，建議盡早求診皮膚科醫生。常見治療方法包括：

• 抗生素藥膏或口服藥：適用於細菌感染導致的毛囊炎。
• 含藥洗髮產品：例如含鋅吡啶、酮康唑等抗菌成分，有助控制真菌或脂漏性皮炎。
• 藍光或紅光療程：針對發炎毛囊，有抑菌、收斂油脂嘅功效。

專業治療可縮短恢復時間，減少疤痕風險。

4. 小心處理染燙的頭皮問題

唔少女士會習慣性染髮、電髮，但如果有頭瘡問題，呢啲行為只會令情況惡化。染燙過程用到嘅化學物容易刺激的頭皮，加劇炎症反應，建議避免頻繁進行。

若真係需要造型，應等頭皮狀況穩定後再進行，並選用無刺激性配方產品，同時造型前後記得徹底清潔頭皮，防止毛囊堵塞。

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常見問題：如果頭瘡愈嚟愈多點算？

好多朋友都話：「已經用咗無數洗頭水、敷咗精油，點解頭瘡仲係返晒嚟？」咁可能你忽略咗以下情況：

• 頭皮太乾or太油：水油失衡係主要成因，唔係越洗越乾就得，反而要平衡護理。
• 使用錯誤產品：部分產品聲稱去油，但其實刺激性太強，傷害頭皮的保護層。
• 清潔唔徹底：殘留造型品、洗頭水都會造成毛囊炎。
• 毛囊長期處於炎症狀態：會令頭皮變得脆弱，容易反覆發作。
• 體質虛弱，易受細菌感染：呢類人要特別注意飲食調養同補充營養。

解決方法唔止得一種，重點係了解自己頭瘡的成因，從護理、飲食、醫療、心態多方面著手先至有效。

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壓力大有頭瘡不是小事！太痕癢可能連洗髮產品都幫唔到手！

唔好再以為頭瘡只係「一粒痘痘」咁簡單，其實壓力頭瘡背後反映嘅可能係頭皮發炎、毛囊受損，甚至導致脫髮嘅徵兆。痕癢固之然困擾，但最可怕係你每日甩多幾十條頭髮，髮縫愈睇愈闊，髮型都唔成形，先至醒覺事態嚴重。

要真正改善頭皮環境、控制油脂、修復受損毛囊，其實唔單止靠轉洗頭水咁簡單，而係要有完整嘅頭皮護理策略：洗護產品、生活習慣、壓力管理同埋有需要時接受醫學療程，全部都要齊齊落手。

記住，健康頭皮先有健康頭髮，唔好等到甩晒頭髮先嚟後悔。頭瘡唔等人，護理要夠快、夠準、夠全面！唔好等到出現脫髮、嚴重紅腫先後悔。頭瘡唔等人，護理要及早！

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壓力頭瘡會唔會導致脫髮？

好多女性都會擔心：「我成日生頭瘡，係咪會唔會脫髮？」其實答案係——有可能，尤其係長期忽視或處理唔當嘅情況下。

當壓力頭瘡嚴重惡化時，毛囊會長期處於發炎狀態，令毛囊變弱、甚至受損。再加上不停抓癢或洗頭時大力搓洗會直接拉扯到髮根，增加脫髮風險，如果再遇上荷爾蒙失衡、睡眠質素差、營養不足等情況，脫髮問題就會更明顯。

不過，唔需要過度驚慌。只要及早識別頭瘡的症狀，採取正確治療方法、用啱洗髮產品、保持頭皮乾淨清爽同埋定期做低能量激光生髮療程令頭皮更健康及煥活新髮，其實頭髮係可以慢慢生返嚟，甚至比以前更加健康！

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油性頭皮、壓力頭瘡導致的脫髮問題，F8 生髮療程可以幫到你！

當壓力頭瘡持續爆發、發炎未癒，毛囊就會受到長期刺激與破壞，變得脆弱甚至功能退化，頭髮自然會愈生愈疏，導致局部或整體脫髮問題。有時即使頭瘡好返，但受損嘅毛囊未能及時修復，仍然會出現明顯髮縫變闊、髮量減少等後遺症！

對於呢類因壓力、不健康頭皮或頭瘡問題引起嘅脫髮情況，Perfect Medical F8 生髮療程提供咗一個非入侵、無傷口嘅有效方案。無需打針、無需承受痛楚，更無恢服期，做完可以即時返工、返學。

F8生髮療程點幫到頭皮唔健康、脫髮嘅你？

• 低能量激光技術：透過醫療級低能量光學療法，深入頭皮層溫和刺激毛囊細胞，提升微循環，幫助受損毛囊修復與再生。
• 非入侵式、安全無痛：療程過程無創無痛，唔會影響日常生活或化妝，特別適合忙碌女性。
• 首次療程即見成果：根據用家反映，首次療程即有明顯的頭皮控油及油水平衡效果，持續療程令頭皮明顯健康、髮絲生長更密集，整體髮量明顯改善。

F8療程針對因頭皮炎症或毛囊老化造成嘅脫髮問題，尤其適合長期受壓力頭瘡困擾、反覆生頭瘡或頭瘡治好後但髮量未回復嘅你。想重新建立健康毛囊生態、重拾豐盈髮量，呢個療程值得一試。

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