頭髮扁塌的原因並非無緣無故，其根源往往隱藏在頭皮與髮質之中。了解這些根本原因，才能對症下藥，有效地改善頭髮扁塌的問題！
洗護習慣：清潔與保養的盲點
洗髮和護髮是日常護理產品不可或缺的步驟，但錯誤的洗護習慣反而會加劇頭髮扁塌的問題。
1.過度清潔與化學成分
適得其反 過度清潔會破壞頭皮的天然皮脂分泌平衡，刺激油脂分泌更加旺盛。選擇刺激性過強的洗髮精（洗髮水），容易過度清潔頭皮，導致頭皮乾燥，甚至損傷毛鱗片。
2.護髮產品使用不當
加重負擔護髮素、髮膜等護髮產品，能夠滋潤髮絲、修復受損，但使用不當反而會加重頭髮的負擔，導致頭髮塌。過於滋潤的護髮產品，容易使髮根變得油膩，失去輕盈感。使用護髮產品時，必須避開髮根處，集中於髮的中段至髮尾。使用髮尾油時也要注意用量。
3.吹髮方式錯誤
事倍功倍吹頭是打造蓬鬆感的髮型的重要步驟，但錯誤的吹頭技巧只會讓頭髮扁塌。例如沒有徹底吹乾頭髮或順著頭髮生長方向吹髮。正確吹髮技巧是逆吹髮根，利用吹風機的吹嘴將髮根處吹起，增加頭髮的支撐力。
生活習慣與環境：潛藏的影響
除了頭皮、髮質和洗護習慣之外，生活習慣也對頭髮的蓬鬆度產生著潛移默化的影響，這也是頭髮扁塌的原因。
不當習慣：壓迫髮根 長時間戴帽子會壓迫髮根，使其失去蓬鬆感。長時間同一側睡覺也會壓迫髮根，造成局部扁塌。這些習慣都讓頭髮容易扁。
環境與老廢角質：頭皮若有過多的髒污或老廢角質堆積在毛囊周圍，會阻礙毛囊健康，影響頭髮的生長角度，從而加重頭髮扁塌的問題。定期去角質對頭皮的健康至關重要。
解決方案：重塑蓬鬆髮型的策略
了解了頭髮扁塌的原因，接下來就要採取積極的解決方案，讓頭髮重塑蓬鬆。
1.選擇合適的洗護產品
關鍵一步 選擇適合自己的髮質的洗髮水（或的洗髮精）是改善頭髮扁塌的關鍵一步。強調蓬鬆洗髮水的成分：無矽靈、清爽配方。油性頭皮應選擇控油、清潔力適中的洗髮精。使用護髮素或護髮乳時，必須避開髮根。
2.掌握正確的吹髮技巧
創造蓬鬆感吹完頭髮後立即使用冷風定型，能有效保持頭髮的蓬鬆度。髮型師會建議利用吹風機的吹嘴，將頭髮分區並逆吹髮根，創造頭髮的空氣感。
3.利用造型產品
加強定型效果造型品可以加強頭髮的定型效果，維持蓬鬆度。蓬鬆噴霧、髮粉、髮蠟的使用方法得當，可以讓頭髮保持輕盈感。捲髮棒可以為髮尾或髮根處增加捲度，創造層次感和慵懶感。短髮造型則更依賴髮根處的蓬鬆。
4.調整生活習慣
從根本改善指腹按摩頭皮有助於促進頭皮的血液循環和毛囊健康。規律作息和均衡飲食從根本上改善頭髮扁塌的原因。
在香港，針對「頭髮扁塌」問題最受歡迎的產品主要是控油蓬鬆類洗髮水、增量噴霧，以及輕盈型護髮品。
2025 防扁塌、控油洗頭水推薦
| 品牌／產品 | 功效 | 價格（HKD） |
|---|---|---|
| Hair Rituel by Sisley 賦活豐盈洗髮露 | 營養豐盈、強健髮根、提高彈性 | 約 HK$550／200ml |
| 呂 RYO 韓蔘滋養防脫洗髮液 | 防扁塌、防脫髮、控油平衡 | 約 HK$99.9／400ml |
| Lush Jumping Juniper 洗髮皂 | 控油去屑，平衡頭皮油脂，讓髮根清爽蓬鬆 | 約 HK$115／55g |
| The Body Shop Fuji Green Tea Refreshing Shampoo | 清爽淨化、適合易扁塌油性髮質 | 約 HK$95／250ml |
| Shiseido Tsubaki Volume Touch Shampoo | 含膠原蛋白，提升髮根蓬度 | 約 HK$88／450ml |
2025 即時豐盈、蓬鬆造型噴霧
| 品牌／產品 | 特點 | 價格（HKD） |
|---|---|---|
| Bumble and Bumble Thickening Spray | 即時提升髮根支撐力，無殘留感 | 約 HK$280／250ml |
| Ouai Volume Spray | 富含莓果香氣，輕盈乾爽適合細軟髮 | 約 HK$260／140ml |
| Sachajuan Ocean Mist 海鹽噴霧 | 創造自然蓬鬆啞光效果 | 約 HK$250／150ml |
2025 輕盈護髮及髮膜推介，避免厚重扁塌
| 品牌／產品 | 特點 | 價格（HKD） |
|---|---|---|
| Lucido-L 酸熱護理重塑髮膜 | 改善扁塌與毛躁，用後頭髮柔順有彈性 | HK$99／200g |
| Lucido-L 酸熱護理重塑美髮乳 | 無需沖洗，熱力激活護理成分 | HK$99／90g |
| L’Oréal Professionnel Volumetry Mask | 提高髮絲支撐力，減輕重垂感 | 約 HK$280／200ml |
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諮詢專業髮型師：量身打造髮型師會根據您的臉型、的髮質，為您量身打造最適合的髮型。例如，透過短髮造型、增加層次感或改變髮色，來視覺上增加頭髮的蓬鬆度和輕盈感，達到俐落感。
尋求皮膚科醫師協助：解決頭皮問題頭皮健康是頭髮健康的基礎。如果懷疑自己有嚴重的頭皮問題，建議尋求皮膚科醫師的協助，進行診斷和治療。
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馬油洗頭水是否適合每天使用？
一般來說可以，但應視乎個人頭皮狀態。如果每天使用後頭皮感到油膩，或頭油分泌過多，可考慮隔天使用。
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品質良好的馬油洗頭水，如果能徹底沖洗乾淨，通常不會阻塞毛囊或毛孔。使用後務必沖洗頭皮乾淨是關鍵。
馬油洗頭水可以搭配其他護髮產品使用嗎？
可以，建議搭配護髮素或髮膜等護髮產品使用，加強髮絲保濕和修復效果。
