告別頭髮扁塌！你是否每天早上都和緊貼頭皮的頭髮奮鬥？深度解析頭髮扁塌問題的3大常見原因，以及如何透過6個簡單的日常護理和造型技巧，輕鬆為髮根注入空氣感！無論你的髮質是細軟或油性，本文都將為你提供最實用的方法，幫助你從根本上改善頭髮扁塌，找回豐盈的蓬鬆髮量！文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送！
洗護習慣：清潔與保養的盲點
洗髮和護髮是日常護理產品不可或缺的步驟，但錯誤的洗護習慣反而會加劇頭髮扁塌的問題。
1.過度清潔與化學成分
適得其反 過度清潔會破壞頭皮的天然皮脂分泌平衡，刺激油脂分泌更加旺盛。選擇刺激性過強的洗髮精（洗髮水），容易過度清潔頭皮，導致頭皮乾燥，甚至損傷毛鱗片。
2.護髮產品使用不當
加重負擔護髮素、髮膜等護髮產品，能夠滋潤髮絲、修復受損，但使用不當反而會加重頭髮的負擔，導致頭髮塌。過於滋潤的護髮產品，容易使髮根變得油膩，失去輕盈感。使用護髮產品時，必須避開髮根處，集中於髮的中段至髮尾。使用髮尾油時也要注意用量。
3.吹髮方式錯誤
事倍功倍吹頭是打造蓬鬆感的髮型的重要步驟，但錯誤的吹頭技巧只會讓頭髮扁塌。例如沒有徹底吹乾頭髮或順著頭髮生長方向吹髮。正確吹髮技巧是逆吹髮根，利用吹風機的吹嘴將髮根處吹起，增加頭髮的支撐力。
生活習慣與環境：潛藏的影響
除了頭皮、髮質和洗護習慣之外，生活習慣也對頭髮的蓬鬆度產生著潛移默化的影響，這也是頭髮扁塌的原因。
不當習慣：壓迫髮根 長時間戴帽子會壓迫髮根，使其失去蓬鬆感。長時間同一側睡覺也會壓迫髮根，造成局部扁塌。這些習慣都讓頭髮容易扁。
環境與老廢角質：頭皮若有過多的髒污或老廢角質堆積在毛囊周圍，會阻礙毛囊健康，影響頭髮的生長角度，從而加重頭髮扁塌的問題。定期去角質對頭皮的健康至關重要。
解決方案：重塑蓬鬆髮型的策略
了解了頭髮扁塌的原因，接下來就要採取積極的解決方案，讓頭髮重塑蓬鬆。
1.選擇合適的洗護產品
關鍵一步 選擇適合自己的髮質的洗髮水（或的洗髮精）是改善頭髮扁塌的關鍵一步。強調蓬鬆洗髮水的成分：無矽靈、清爽配方。油性頭皮應選擇控油、清潔力適中的洗髮精。使用護髮素或護髮乳時，必須避開髮根。
2.掌握正確的吹髮技巧
創造蓬鬆感吹完頭髮後立即使用冷風定型，能有效保持頭髮的蓬鬆度。髮型師會建議利用吹風機的吹嘴，將頭髮分區並逆吹髮根，創造頭髮的空氣感。
3.利用造型產品
加強定型效果造型品可以加強頭髮的定型效果，維持蓬鬆度。蓬鬆噴霧、髮粉、髮蠟的使用方法得當，可以讓頭髮保持輕盈感。捲髮棒可以為髮尾或髮根處增加捲度，創造層次感和慵懶感。短髮造型則更依賴髮根處的蓬鬆。
4.調整生活習慣
從根本改善指腹按摩頭皮有助於促進頭皮的血液循環和毛囊健康。規律作息和均衡飲食從根本上改善頭髮扁塌的原因。
在香港，針對「頭髮扁塌」問題最受歡迎的產品主要是控油蓬鬆類洗髮水、增量噴霧，以及輕盈型護髮品。
如何改善頭髮扁塌？日常6個方法有助塑造蓬鬆的髮量！
頭髮扁塌是許多人面臨的問題，它不僅讓髮量看起來稀疏，也影響了整體造型的豐盈感。要改善頭髮扁塌，關鍵在於維護頭皮環境的清潔與促進髮根的支撐力。這6個簡單的日常護理習慣，能從根本上幫助您塑造出蓬鬆的髮量。
1. 洗頭髮前先把頭髮梳開
在洗頭髮之前，建議先使用寬齒梳將頭髮徹底梳開。這個動作能有效解開頭髮上的打結，同時去除附著在髮絲上的部分灰塵和污垢。這樣做不僅能減少濕髮時拉扯造成的斷髮和掉髮，還能確保洗頭水能均勻分佈，使頭髮更徹底地被清潔，為後續的蓬鬆打好基礎。
2. 選擇溫和清潔的洗髮精
要避免頭髮扁塌，必須選擇溫和清潔、不含過多滋潤成分的洗髮精。過於滋潤或含矽靈的洗髮產品容易在髮根形成殘留，增加頭髮的重量，導致髮絲緊貼頭皮。選擇針對油性或細軟髮設計的洗髮精，能夠徹底去除油脂，讓髮根保持輕盈站立的狀態。
3.洗頭時用指腹按摩頭皮
正確的洗頭技巧是使用指腹（而非指甲）按摩頭皮。按摩的過程不僅能溫和地去除頭皮環境的油脂和污垢，更有助於活絡頭皮的血液循環。血液循環改善後，能為毛囊帶來充足的營養，促進頭髮生長，讓髮根更強韌，自然能支撐起蓬鬆的髮量。
4. 把頭髮確實吹乾
頭髮洗完後，確實吹乾是維持蓬鬆感的關鍵。潮濕的頭皮環境容易滋生細菌，同時水份的重量也會讓髮根緊貼頭皮。吹乾時應使用溫風，先將髮根吹乾，並可以將頭髮分層或逆著頭髮生長方向吹，以增加髮根的支撐力。
5. 適當的洗頭頻率
洗頭頻率需要根據個人頭皮環境的狀況來決定。雖然油性頭皮可能需要每天清洗，但過度頻繁地使用清潔力強的洗髮產品，反而可能過度清潔皮脂，導致頭皮為了代償而分泌更多油脂，加劇頭髮扁塌。找到最適合自己的洗頭頻率，是維持頭皮健康和蓬鬆的基礎。
6. 調整正確的飲食習慣
頭髮的健康是身體內部狀態的反映。調整正確的飲食習慣，多攝取蛋白質、維生素B群、鐵、鋅等對頭髮生長有益的營養，能從內部強化髮絲結構。均衡的飲食能改善氣血狀況，讓頭髮強健，減少因營養不足導致的髮質細軟和扁塌。
必學！4個讓髮根蓬鬆的小技巧！
頭髮扁塌是許多人面臨的造型問題，尤其是細軟髮質。髮根缺乏支撐力，會讓整體髮量看起來大打折扣。要改善這種情況，不需要複雜的美髮工具或療程，只需掌握以下$4$個簡單的居家技巧，就能有效提升髮根的蓬鬆感，塑造出豐盈的髮量。
1.用金屬夾輔助吹出蓬鬆髮根
這是一個利用熱力定型的專業技巧。在頭髮吹至八成乾時，將需要蓬鬆的區域（如頭頂分線處）分出來。取2至3個金屬髮夾或鴨嘴夾，在髮根處呈「C」字形或$90$度角夾住，將髮根撐立起來。然後，使用吹風機對準夾子加熱約$10秒，待頭髮冷卻後（約30秒）再將夾子取下。熱風塑形、冷卻定型的原理能讓髮根獲得持久的支撐力。
2.使用小鯊魚夾打造髮型
如果沒有金屬夾，可以利用常見的小鯊魚夾進行簡易塑形。在頭髮幾乎吹乾時，將頭髮分線後，取一小束頭髮，用小鯊魚夾在髮根處垂直向上夾住，使其形成一個弧度。夾好後，用吹風機的溫風吹10秒，同樣等到頭髮冷卻後再取下夾子。這個方法特別適合在洗完頭後，頭髮半乾時進行，能有效提升髮根的蓬鬆度。
3.用直髮夾夾起髮根
對於已經吹乾但仍扁塌的髮根，可以使用直髮夾進行急救。將直髮夾的溫度調至中低溫，夾住髮根處約1公分的位置，輕輕向上提拉3秒後放開。注意直髮夾只需在髮根處製造一個微彎的弧度即可，不要夾到髮尾。這個方法能在髮根創造出一個視覺上的支撐點，立即增加蓬鬆感。
4.反向吹髮根
這是最簡單、最不傷髮質的物理增髮法。在吹頭髮時，將頭髮分成左右兩側，先將所有頭髮撥向左側，然後用吹風機由上往下吹乾髮根；接著將所有頭髮撥向右側，重複吹乾髮根。當頭髮完全吹乾後，將其撥回正常分線。由於頭髮的生長方向被反向固定，因此髮根會自然站立起來，創造出極佳的豐盈和蓬鬆感。
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頭髮長期扁塌又油？可能是脂溢性皮炎，尋求專業協助！
如果嘗試了各種方法，頭髮扁塌的問題依然沒有改善，建議尋求專業人士的協助。
諮詢專業髮型師：量身打造髮型師會根據您的臉型、的髮質，為您量身打造最適合的髮型。例如，透過短髮造型、增加層次感或改變髮色，來視覺上增加頭髮的蓬鬆度和輕盈感，達到俐落感。
尋求皮膚科醫師協助：解決頭皮問題頭皮健康是頭髮健康的基礎。如果懷疑自己有嚴重的頭皮問題，建議尋求皮膚科醫師的協助，進行診斷和治療。
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為什麼頭髮總是油，而且還油得貼頭皮？你突然大量掉髮？是過度節食減肥所以營養不良、荷爾蒙失調嗎？是因為氣血太差，身體缺血嗎？狂生頭瘡、髮線後移、頭頂脫髮、頭髮稀疏、少年白髮及髮質不佳？你也發現髮量慢慢變少、頭皮經常痕癢、頭髮變幼、髮際線後退及頭髮毛躁？這些或許都是頭皮老化的症狀！
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1.如果改善頭髮扁塌？
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洗頭應該多久洗一次？
應依的髮質而定，油性頭皮可每天洗，乾性或頭皮乾燥者可兩三天洗一次，重點在於清潔頭皮的老廢角質。
護髮素應該怎麼用？
應避開髮根處，集中在頭髮的中段至髮尾，以滋潤的髮絲，避免頭髮塌。
吹頭髮時應該注意什麼？
吹頭技巧應逆吹髮根，使用圓梳，並確保吹完頭髮後沒有徹底吹乾的濕髮部分，尤其是髮根。
生活習慣對頭髮有什麼影響？
壓力、睡眠、飲食、不當的習慣（如戴帽或側睡）都可能影響毛囊健康，是頭髮扁塌的原因之一。
