5大地中海頭髮成因：即check脫髮前兆你中了幾項？4 步驟舒緩應對方法！

地中海頭髮成因其實有很多，所謂的「地中海禿頭」是很多男性最害怕的 脫髮模式。它通常從頭頂髮旋處開始，頭髮漸漸稀疏，形成一個圓形或橢圓形的 禿頭區域，看起來就像地中海地圖一樣。地中海禿頭屬於雄性禿的一種禿頭 類型，是毛囊受到了雄性荷爾蒙和雄性禿基因的持續攻擊而引起的。但別擔心，儘管地中海禿頭不會自己好，但只要了解地中海禿頭成因、及早發現地中海禿頭前兆，並採取正確的治療與應對方法，你絕對有機會拯救你的頭髮！文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送！

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頭頂禿髮、髮線後移？地中海禿頭成因有甚麼？

地中海禿頭的原因很複雜，但主要都指向毛 囊對雄性荷爾蒙的敏感性。以下是 5 個造成地中海禿頭的主要成因：

地中海禿頭原因1.遺傳性基因

這是地中海禿頭最常見的原因。如果你的家族中，不論是父親或母親那邊的親人有脫髮 問題史，你遺傳到這種對雄性 荷爾蒙敏感的 毛 囊的機率就會非常高。值得注意的是，雄性 禿 基因並非單一顯性 基因。

地中海禿頭原因2.男性荷爾蒙過多

地中海禿頭最常見的成因就是雄性禿。關鍵兇手是 DHT！ 在的 毛 囊裡，男性 荷爾蒙 睪丸 酮會被5α 還原 酶 的作用，轉化成更強力的荷爾蒙——二 氫 睪 固 酮（DHT）。DHT 會不斷攻擊頭頂 的 毛 囊，導致 毛 囊逐漸毛 囊 萎縮，讓頭髮越長越細，最終完全停止生長。這就是地中海 禿頭 原因的核心。

地中海禿頭原因3.不良飲食及生活習慣

頭髮的生長需要大量營養。如果現代人經常因為飲食及生活習慣不正常而缺乏毛囊營養供應，例如飲食上缺乏蛋白質、鋅、鐵等，都會影響毛囊健康。另外高油高糖飲食， 可能增加頭皮出油量，間接影響的毛囊健康，這些不良飲食 及 生活習慣都會讓毛囊營養不足，加速掉 髮 的 問題。

地中海禿頭原因4.頭頂血液循環差

頭頂的血液循環本來就比頭部兩側差一些。當血液循環不良時，毛 囊無法順利獲得氧氣和養分，會變得虛弱，加速衰老和毛 囊 萎縮。

地中海禿頭原因5. 生活壓力

長期處於巨大的壓力下，身體會釋放壓力荷爾蒙。這不僅會間接影響體內的雄性荷爾蒙平衡，還可能導致毛 囊過早進入休止期，加劇掉髮的脫髮。

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即check自己有否中招！5個地中海頭髮先兆

地中海 頭髮 的 形成是漸進的，越早發現地中海禿頭前兆，治療 方法越多。請留意以下 5 個初期警訊：

1. 頭髮變幼且易斷

這是毛 囊萎縮的初期信號！你會發現頭頂的頭髮髮質不像以前那麼粗硬，變得細軟、脆弱，輕輕一拉就容易斷裂，這是毛囊受到雄性 荷爾蒙影響的徵兆。

2. 脫髮量增加

如果你發現每天掉 髮 量明顯超過 100 根，或洗澡時排水孔的頭髮特別多，就要警惕脫髮 問題。

3. 頭皮可見

你的頭頂髮旋周圍的髮量變化，頭皮露出的面積比以前大，開始形成頂部禿頭。

4. 髮際線後退或分線加寬

雖然地中海禿頭集中在頭頂，但它常伴隨髮際 線後退（M 型 禿）或頭頂分線越來越寬的現象，這是雄性禿的另一個常見的禿頭類型。

5. 頭皮出油量增多

雄性荷爾蒙活躍也會刺激皮脂腺，導致毛囊堵塞，為毛 囊製造不健康的生長環境。

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地中海頭髮的3大分級

醫師通常會用地中海禿頭的脫髮類型嚴重程度來分類，以便選擇最合適的治療：

1.早期：

頭頂髮旋處輕微稀疏，髮質開始變細軟，但髮量尚可遮蓋頭皮。

2.中期：

頭頂禿頭區域開始明顯擴大成圓形，頭皮清晰可見。禿髮區與前額髮線之間的頭髮開始稀疏變薄，形成地中海禿頭。

3.嚴重期

頭頂大面積光禿，前額髮線嚴重後退，頭頂與前額的毛髮連接區幾乎消失，最終可能只剩下側邊及後枕部的頭髮。此時多數的毛囊已壞死。

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地中海頭髮有得救嗎？4個方法舒緩掉髮問題！

如果你還處於地中海禿頭的早期或中期，透過調整生活習慣，可以有效舒緩掉髮的問題，為後續的藥物治療或植髮手術打下良好基礎。這四個方法是針對毛囊健康和血液循環的基礎應對 方法。

1.正確飲食獲取毛囊所需養分

頭髮 的 生長需要穩定的毛 囊 營養 供應。可以多攝取優質蛋白質，因為 頭髮的主要成分是角蛋白，因此充足的 蛋白質（如魚、雞蛋、瘦肉、豆類）能確保毛 囊 細胞的正常運作。

• 補充對抗脫髮的關鍵營養素： 確保攝取足夠的鋅（有助於調節雄性 荷爾蒙）、鐵質、以及維生素 B 群。這些營養素能改善頭皮環境，支持健康 的 毛 囊 生長。
• 避免高油高糖食物： 過多的油脂和糖分可能導致頭皮油脂分泌過多，間接造成頭皮發炎或毛 囊 受到阻塞，加劇脫髮 問題。

2.改善作息

長期熬夜會打亂身體的內分泌系統，並增加壓力 荷爾蒙水平，導致 毛 囊更容易進入休止 期。

• 充足且高品質的睡眠： 確保每晚有 7-8 小時的優質睡眠。
• 抓住黃金修復期： 的 毛 囊修復和再生主要在夜間進行。盡量在晚上 11 點前入睡，讓身體和毛 囊 細胞在夜間得到充分的休息與修復。改善作息是緩解現代 人 掉 髮 的 問題的重要環節。

3.每天進行頭皮按摩

頭皮按摩是一種簡單且有效的應對 方法，可以改善頭頂的毛 囊營養供應。透過指腹輕柔地按摩頭皮，能幫助擴張頭皮血管，促進血液流動。讓氧氣和營養素能更順暢地輸送到地中海 禿頭區域的 毛 囊，活化 毛 囊 的 健康，並可能刺激頭髮 生長。

4.適度紓緩壓力

長期的壓力會導致血管收縮，影響毛囊營養供應，並且升高壓力荷爾蒙。透過規律的運動、冥想、深呼吸或從事個人興趣，來有效降低身體的壓力 荷爾蒙，從而降低壓力 荷爾蒙，有助於調節整體內分泌平衡，間接減少雄性 荷爾蒙對毛 囊 受到 的 攻擊，對改善地中海禿頭的掉髮 問題很重要。

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地中海頭髮有得救嗎？4個生髮治療方法！

當地中海 禿頭已經發展到中期或嚴重期，的 毛 囊受損嚴重，單靠生活調整已無法逆轉脫髮 的 問題時，就需要考慮專業的藥物 治療或手術治療 方式。以下是最常見 的 4 個專業應對 方法。

1.服用口服生髮藥物

這是針對雄性禿和地中海禿最常見的治療 方法，主要目的是阻止掉髮繼續惡化。主要指含有 Finasteride（非那雄胺）的 藥物。它能有效抑制體內5α 還原 酶 的活性，從而大幅減少男性 荷爾蒙 睪丸 酮轉化為強效雄性 荷爾蒙 二 氫 睪 固 酮（DHT）。

2.擦外用生髮水

外用生髮水是輔助治療或早期地中海 禿頭 的 治療 方式之一。適用於頭頂禿的區域，但無法解決雄性禿的根本原因（DHT 問題）。通常需與口服藥搭配使用。

3.PRP頭皮注射療程

這是一種非手術的再生治療方式，適用於毛 囊尚未完全壞死的地中海禿患者。PRP（Platelet-Rich Plasma）療程是抽取患者自身的血液，經過離心分離，提取出富含生長因子 的 血小板濃縮液。將這些生長因子精準注射到頭頂稀疏的 毛 囊周圍，目的是活化處於休止 期或萎縮狀態的 毛 囊 細胞，刺激頭髮 生長，改善髮 量。

4.進行植髮手術

當地中海 禿頭達到中、重度的毛 囊已經完全壞死，無法再長出頭髮時，植髮手術是唯一能從根本上重建髮量的治療方法。醫師會從後 枕 部（此處的 毛 囊通常不受 DHT 影響）提取出健康 毛囊，並將其精準移植到頭頂 禿 的區域。

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