每天早上起來一照鏡都發現眼袋浮腫得像發漲包子，你看起來像條發脹浮屍？不僅僅是讓人看起來疲憊，更可能讓你顯老好幾歲甚至會影響自信心！許多人認為眼袋只是外觀問題，但其實它的出現也可能是身體健康狀況的警訊。本文將深入探討眼袋浮腫的原因，告訴你身體是否出了什麼問題！
眼袋的位置先要分清楚！
眼袋是指眼睛下方皮膚鬆弛、脂肪堆積或組織水腫造成的凸起。它與黑眼圈、淚溝、臥蠶常常被混淆，簡單介紹它們的區別吧！
• 眼袋：位於眼睛下方，是因皮膚鬆弛、脂肪膨出而形成的袋狀結構。
• 黑眼圈：是眼周皮膚色素沉澱、血管顯現或陰影造成的。
• 淚溝：是眼睛內側下方延伸至臉頰的凹陷。
• 臥蠶：是緊鄰下眼瞼緣的條狀隆起，微笑時更加明顯，能讓眼睛看起來更迷人。
簡單來說，眼袋是「凸」的，黑眼圈是「暗」的，淚溝是「凹」的，臥蠶是「美」的。
眼袋浮腫／眼腫／眼皮浮腫的原因解析
眼袋浮腫通常是由多種因素共同作用造成的，了解這些原因才能對症下藥，有效改善問題！
眼袋浮腫的原因：年齡增長
隨著年齡增長，眼周皮膚的膠原蛋白逐漸流失，皮膚會變得鬆弛，令眼輪匝肌也逐漸衰退，無法有效支撐眼眶脂肪而導致脂肪下垂，形成眼袋。此外，皮膚會失去彈性也會加劇眼袋的形成。
眼袋浮腫的原因：生活習慣
1. 睡眠不足/熬夜： 睡眠不足會影響眼周的微循環導致水分滯留，加重眼袋的浮腫現象，還會加速皮膚老化。
2. 不良飲食：
高鹽飲食：攝取過多的鹽分會導致身體滯留過多的水分造成全身水腫，眼部也不例外。
重口味飲食：與高鹽飲食類似，高鈉含量的食物也會引起水腫。
3. 用眼過度： 長時間盯著螢幕、過度揉眼睛會加速眼周老化，導致眼晴周圍的皮膚鬆弛就會加重眼袋問題。
4. 錯誤的化妝/卸妝習慣： 化妝品殘留在眼周皮膚及卸妝不徹底就容易引起炎症，導致眼部浮腫。
眼袋浮腫的原因：生理因素
1. 遺傳： 有些人天生皮膚較薄，眼周脂肪分布較多更容易形成眼袋。
2. 體內激素變化： 女性在經期及懷孕期間體內的激素水平會發生波動，容易引起水腫，導致眼袋浮腫。
3. 過敏反應： 過敏性疾病如皮膚炎、鼻敏感等會導致眼周血管擴張、組織液積聚，引起眼袋浮腫和眼皮浮腫。
眼袋浮腫原因：中醫師分析疾病因素 眼晴腫是腎虛嗎？
從中醫角度來看，眼袋的形成與身體的整體機能失調有關：
1. 腎虛：腎主水，腎虛會導致水分代謝失調，令水分容易積聚在眼眶下方形成眼袋。
2. 脾虛：脾主運化，脾胃功能虛弱會導致水濕運化不暢，水分停留在體內也會導致眼袋浮腫。
3. 子宮太寒（宮寒）： 子宮寒冷會導致血液循環不佳，令氣血淤積在眼周，影響眼部皮膚的健康，容易形成眼袋。
4. 肝功能弱：肝臟負責解毒，肝功能弱會影響身體的排毒功能，導致毒素積聚，影響眼周血液循環，加重眼袋問題。
5. 氣血運行不暢： 長時間用眼過度、休息不足會導致氣血運行不暢，影響眼周組織的營養供應，加速眼袋的形成。
中醫觀點下的眼袋成因與調理
中醫認為眼袋的形成與體內臟腑功能密切相關，特別是脾、腎、肝三臟三者。因為脾主運化水濕，脾虛會導致水濕內停，形成眼部浮腫；腎主水，腎虛則影響水液代謝，導致水分滯留；肝主疏泄，情志不暢或肝氣鬱結亦可影響眼部血液循環，形成眼袋。
中醫消除眼睛腫的3種茶飲
• 紅棗淮山薏米水：適合脾虛濕困型眼袋浮腫人士，具有健脾祛濕、消除水腫的功效。
• 杞子菊花茶：適合肝血不足型眼袋浮腫人士，有助滋養肝血及明目消腫。
• 花旗參枸杞茶：適合氣虛型眼袋浮腫人士，有助補氣養血及改善眼部疲勞。
引起眼袋的其他3個生理因素 眼睛浮腫千萬別忽視！
1. 淋巴液滯留：體液循環不良、睡姿不當（例如：長期側睡）會導致淋巴液滯留在眼周，引起浮腫。
2. 炎症反應：過敏性炎症、局部刺激（例如：隱形眼鏡配戴不適）會導致眼部組織發炎，引起浮腫。
3. 脂肪移位/過度堆積：隨著年齡增加，眼眶內的脂肪會逐漸下滑，或者因為體重增加導致脂肪過度堆積，形成眼袋。
眼袋原因各不同！那該如何判斷你的眼袋類型？
了解自己的眼袋類型才能選擇最適合的解決方案。
1. 水腫型眼袋：
成因： 睡眠不足、飲食重鹹、哭泣、經期或睡前喝太多水等。
特徵： 早上起床時特別明顯，在下午會有所減輕，而且按壓眼袋有腫脹感。
2. 脂肪型眼袋：
成因： 遺傳、老化及眼眶脂肪突出。
特徵： 觸摸有明顯脂肪團塊但眼袋較為固定，不會隨著時間變化而明顯改變。
3. 混合型眼袋：
顧名思義，混合型眼袋同時具有水腫和脂肪堆積的特徵，可能早上水腫明顯，但即使消腫後仍可見脂肪團塊。
那正在看這篇文的你又是什麼類型的眼袋呢？
迷思破解：常見的眼袋浮腫原因及療法誤解
迷思一：眼霜越貴越有效
不完全正確。關鍵是配方成分是否針對你的膚質與眼袋類型。高價產品若未對症下藥，效果仍有限。
迷思二：天天敷眼膜就能解決眼袋
眼膜偏保濕，對於脂肪型眼袋或中重度浮腫幫助有限，應搭配生活改善與必要醫美療程。
迷思三：只有中老年人才會長眼袋
錯誤。眼袋早在20多歲也可能出現，尤其與遺傳、睡得差、過敏及用眼過度密切相關。
常見的兩大眼部問題！眼袋與黑眼圈的關係！
眼袋與黑眼圈經常性同時出現，但成因與表現有所不同！眼袋主要是眼部脂肪突出或水腫造成的下眼瞼隆起，而黑眼圈則是眼周皮膚色素沉著或血液循環不良導致的色澤變化。兩者雖可同時存在，但仍然需針對不同成因採取相應的護理方法，同時對眼袋及黑眼圈均有效果的就是為眼部周圍肌膚進行補濕及抗老，有助延緩眼部周圍皮膚的老化速度。
眼袋是超難搞的問題？男性眼袋有其特殊之處
男性與女性因皮膚結構與生活習慣的常見差異，令眼袋問題表現亦有所不同。例如，男性皮膚較厚，因此眼袋形成後不易自行消退；此外，長時間使用電子產品、熬夜等習慣亦加重眼袋問題。因此男性在護理眼部時，最應該特別注意的就是改善生活及飲食習慣，並可考慮專業的醫美療程，如射頻治療等促進淋巴循環，以更快速及深層地真正消除眼袋！
別輕視眼袋浮腫原因！眼袋與全身健康有關係！
眼袋不僅影響外觀亦可能反映出身體其他健康問題。例如，腎功能不全、甲狀腺功能異常、心臟疾病等均可能導致眼部水腫形成眼袋。因此若眼袋問題持續存在且伴隨其他身體不適，建議及時就醫，進行全面檢查，以排除潛在的健康問題！
冰敷縮細眼袋嗎？冷熱敷眼的正確方式：家用簡便消腫方法
冷熱敷是最簡單且成本低的眼袋消除方式之一，特別適合水腫型眼袋或因睡眠不足、熬夜引起的暫時性浮腫眼袋。以下是冷熱敷的正確使用方式與實用建議：
冷敷（適合早上、起床眼腫時）
工具：用冷藏過的濕毛巾、冰湯匙、冷凍青瓜片或市售的冰敷眼罩。 時間：每次敷眼約 10–15 分鐘，建議可搭配輕柔按摩。 功效：透過低溫收縮血管，緩解微血管充血與組織液滯留，有助消退浮腫眼袋或水腫現象。
熱敷（適合夜晚、眼部疲勞後）
材料：用溫水浸濕毛巾或使用熱敷眼罩（如蒸氣眼罩）。 時間：每次敷眼約 5–10 分鐘。 功效：放鬆眼部肌肉，促進眼周血液循環及提升代謝與修復機能。
冷熱敷注意事項
溫度控制：避免敷眼的溫度過熱或過冷，以防燙傷或過度刺激。
潔淨衛生：避免使用未消毒的器具以減少感染風險。
不宜過度敷：一天不超過2次為宜，而且時間不宜太長，注意過度冷敷或熱敷反而可能造成反效果，也可能會令視力短暫變得模糊。
預防眼袋浮腫的日常好習慣
預防眼袋浮腫的發生遠比事後處理來得簡單且有效。建立以下習慣便有助於長期維持眼周健康：
1. 睡前2小時避免大量飲水與鹽分攝取。
2. 枕頭略墊高以促進頭部與眼部淋巴引流，防止眼部及臉部水腫。
3. 避免長期熬夜與用眼過度（使用3C產品請每30分鐘休息一次）。
4. 在「猛太陽」的時候戴太陽眼鏡防曬，減少紫外線對眼周膠原蛋白的破壞。
5. 定期眼周清潔與卸妝，避免殘妝刺激引發發炎與水腫。
6. 在食物中注意攝取抗氧化營養（維他命C、E、多酚類）以延緩眼周老化。
對付水腫型眼袋！急救消腫、食療及醫美療程一次告訴你！
對於輕度的水腫型眼袋可以通過改善生活習慣和日常保養來緩解，小編今天就傾囊盡出地教你所有方法！
改善生活習慣，真的要長期堅持才看見效果！
1. 早睡早起： 保證每天7-8小時的充足睡眠有助於促進眼周血液循環，改善黑眼圈和眼袋浮腫。
2. 健康飲食：減少鹽分攝取，避免高鈉食物如罐頭食品、加工食品及零食等，同時要多攝取富含維他命C、鉀和富含高纖維的蔬果如香蕉、菠菜、橙等有助於促進水分代謝，減少眼部水腫問題。
3. 補充足夠水分：很多人認為浮腫眼袋是由大量喝水引起的，其實喝足量的水才可以保證身體的代謝循環，令水分不囤積，因此最好每天飲用足夠的水（約8杯）幫助身體代謝，減少水分滯留。在睡前才不應該大量喝水。
預防勝於治療：眼部保養小貼士
• 保持眼部衛生，避免用手揉眼睛。
• 注意用眼時間，避免長時間盯著螢幕。
• 控制室內濕度避免眼部皮膚乾燥。
• 選擇適合自己的眼部保養品，尤其注意卸妝徹底。
• 定期更換枕頭套和毛巾減少塵蟎滋生。
早上急救縮細大眼袋！簡單有效的消腫技巧
1. 冰敷： 使用冰袋、冰湯匙或濕毛巾敷在眼袋上約10-15分鐘，有助於收縮血管，減輕浮腫。
2. 熱敷： 使用溫熱的毛巾敷在眼袋上約5-10分鐘有助於促進血液循環，舒緩眼部疲勞。
3. 青瓜/茶包敷眼： 將冰鎮的青瓜切片或泡過的茶包（例如：紅茶包）敷在眼袋上，利用黃瓜的保濕鎮靜、茶葉的抗氧化消炎特性便有助於減輕浮腫。
4. 眼部按摩： 輕柔地按摩眼周促進血液循環，減輕水腫。（按摩手法：從眼頭開始，沿著下眼眶輕輕按摩至眼尾，再從眼尾沿著上眼眶按摩回眼頭，重複數次。）
5. 睡覺時墊高頭部： 把枕頭墊高一點以幫助液體回流及減少眼袋腫脹。
針對浮腫型眼袋：眼部護膚品的選擇與使用！
1. 眼霜成分： 選擇含有咖啡因、維他命K、透明質酸及胜肽等成分的眼霜，這些成分有助於促進眼周血液循環、改善黑眼圈、保濕及緊緻眼周肌膚。
2. 塗抹手法： 取適量眼霜輕柔地塗抹在眼周，並用指腹輕輕按摩以促進眼部肌膚吸收，可避免拉扯皮膚。
中醫的去眼袋食療茶飲(針對脾濕、肝虛的體質)
1. 脾虛濕困： 紅棗淮山薏米水（紅棗、淮山、薏米、陳皮）有助於健脾祛濕，改善水腫眼袋及水腫體質。
2. 肝血不足： 杞子菊花茶（杞子、菊花）有助於滋養肝血，有效明目。
醫美療程：專業的眼袋一擊K.O.解決方案！
相信正在看這篇文的你也明白，對於脂肪型或較為嚴重的混合型眼袋來說，居家護理效果其實非常有限，要踢走「死守」在你臉上不動如山的眼袋，可能需要考慮醫美療程。
去眼袋的醫美療程總覽
| 眼部醫美療程類型 | 費用範圍 (港幣) | 技術特點 | 適合情況 | 優勢 | 劣勢 |
|---|---|---|---|---|---|
| 內開/外開式眼袋手術 | 30,000-50,000 | 切除/移位脂肪 | 嚴重/老化型眼袋 | 效果持久 | 恢復期長、有風險 |
| 透明質酸填充劑注射 | 20,000-50,000 | 調整眼部輪廓 | 淚溝型眼袋 | 快速見效 | 效果非永久 |
| 眼袋槍 (射頻/超聲波) | 288-1,500 (單次) | 刺激膠原蛋白增生，緊緻眼袋 | 輕/中度浮腫 | 無創、恢復快 | 需多次療程 |
割眼袋手術詳解
眼袋手術主要分為內開式和外開式兩種：內開式手術是在下眼瞼內側切開一個小口，取出多餘的脂肪，適合皮膚彈性較好的年輕人；而外開式手術是在下眼瞼睫毛下方切開一個小口取出多餘的脂肪並切除多餘的皮膚，適合皮膚鬆弛較為嚴重的人。手術的恢復期約為1-2週，術後可能會出現腫脹、瘀青等情況。
眼周注入填充物： 針對淚溝型眼袋可以通過注入填充物（如玻尿酸／透明質酸）來填平淚溝，使眼袋變得較為平整及不明顯。
激光治療： 可以通過激光治療刺激膠原蛋白生成有助改善眼周皺紋，緊緻眼周肌膚從而改善眼袋問題。
射頻治療： 射頻治療可以增加眼周血液循環，促進淋巴排毒，減少黑眼圈和眼袋。首次療程就已經有緊緻眼周及撫平眼袋的效果。
無論選擇哪種醫美療程都應在諮詢專業醫生的意見後根據自身情況做出決定。
同場加映：若你在考慮進行醫美療程，記得注意事項有 1. 選擇正規的醫美機構和有經驗的醫生；2. 術前與醫生充分溝通，了解療程的風險和術後護理；3. 警惕不良商家，注意查看醫美機構的資質和醫生的執業證書。
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上述方法雖然有效，但想維持緊緻年輕的雙眸只靠生活習慣可能不夠！對忙碌的香港人來說，良好的生活習憤或少用3C電子產品亦可能難以長期堅持，想要更快速、更輕鬆地告別眼袋浮腫就要進行醫美療程，例如R6包去眼袋療程，透過專業技術和儀器針對眼袋問題進行改善，讓你無需花費大量時間和精力，也能擁有迷人電眼！
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• 刺激膠原蛋白增生，緊緻眼下鬆弛肌膚
• 促進眼周血液循環與促進淋巴排毒，有效代謝黑眼圈的黑色素與水腫物質
• 同時改善眼袋、眼紋與黑眼圈3大眼周困擾！
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Q1：眼袋會越睡越少嗎？
睡眠不足會加重眼袋浮腫，但並非導致眼袋形成的唯一原因，有時候只增加睡眠時間未必能減少眼袋的脂肪組織及浮腫問題。
Q2：眼袋可以靠化妝遮蓋嗎？
化妝可以暫時遮蓋眼袋但沒辦法根治，尤其要掩蓋浮腫的眼袋需要高超化妝技巧與適合的化妝品。
Q3：中醫看來眼袋有甚麼成因？想去眼袋有甚麼食療推薦呢？
中醫認為眼袋與腎虛、脾虛有關，建議可適當食用紅棗淮山薏米水、杞子菊花茶去健脾腎及明目。
Q4：眼袋有甚麼分類？
眼袋可分為水腫型、脂肪型和混合型，此外還有家族遺傳性的先天性眼袋。
Q5： 冰敷能否有效改善眼睛浮腫？
可以的，因為冰敷可以收縮血管，有助於減輕眼睛周圍的浮腫。
