頭皮為什麼會癢？頭皮癢的困擾是許多人每天都可能遇到的問題，有些人總以為只是清潔沒做好，但持續的搔癢頭皮發炎，更可能是頭皮發出的健康狀態警訊！頻繁抓癢可能導致頭皮發炎、細菌感染，甚至引發掉髮問題。想真正解決頭皮癢，首先要搞清楚頭皮為何發出「癢」的訊號。下文會跟大家詳解頭癢的7大原因、症狀和改善方法，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送，接著看下去！
頭皮為什麽會癢？造成頭皮癢的7個主要原因
頭皮癢的原因複雜多樣，從單純的外在刺激性 成分到需要醫學介入的皮膚疾病都有可能。理解這些成因是改善頭皮問題的第一步。
頭皮癢原因1.皮脂過度分泌
頭皮是身體皮脂腺分佈最密集的區域之一，當頭皮油脂分泌過度，大量的皮脂和油脂會堆積在 頭皮上。這些多餘的油脂成為皮屑芽孢菌（Malassezia Furfur，一種頭皮上常見的黴菌）的食物。黴菌大量繁殖並分解皮脂，產生刺激性成分的脂肪酸，引發頭皮發炎和持續的癢頭皮發炎反應，最終形成脂漏性皮膚炎。
頭皮癢原因2.發炎性皮膚疾病
這是需要專業醫師介入治療的頭皮癢的原因。常見疾病有脂漏性皮膚炎，與與頭皮油脂分泌和真菌有關。另外還有異位性皮膚炎與濕疹等問題，會導致明顯的掉髮和頭皮發炎。
頭皮癢原因3.潮濕環境
頭皮若長期處於高濕度環境（如洗完頭髮沒吹乾、長時間戴帽），會悶住熱氣和濕氣。這為黴菌感染和細菌感染提供了理想的生長環境，容易引起毛囊炎或加劇皮脂過度分泌導致的頭皮 癢。
頭皮癢原因4.頻繁染髮
染髮劑、燙髮藥水、造型品中含有強烈的化學 成分，可能造成頭皮癢和發炎。頭皮對這些化學 成分產生過敏反應，症狀表現為接觸部位的頭皮 發紅、強烈搔癢，是頭皮癢 常見成因之一。
頭皮癢原因5.洗頭頻率不恰當
頭皮上的皮脂、汗水、髒污堆積，毛 囊被阻塞，會造成頭皮癢和發炎。但如果過度清潔， 使用清潔成分過強的洗髮產品（如部分含高濃度 SLS/SLES 的 洗髮精），會過度清潔掉頭皮上天然的油脂和保濕成分，導致頭皮乾燥，引起乾癢。另外如果洗頭次數過密，也可能會令頭癢情況加劇。
頭皮癢原因6.情緒壓力
生活作息不規律、長期處於情緒壓力或有心理 因素困擾的 人，會使頭皮神經變得更敏感。有時頭皮 癢是身體對壓力的反應，並非由細菌或黴菌感染引起。某些內科疾病（如糖尿病）或精神疾病也可能影響頭皮的健康狀態，導致持續性頭皮癢。
頭皮癢原因7.貼身用品細菌滋生
特別是在秋冬或換季時，氣溫和濕度的變化會使頭皮的水分流失加速。當頭皮缺水後屏障功能下降，皮膚變得脆弱敏感，即使沒有油脂過度分泌或發炎，也會引起頭皮癢的情況。
頭皮癢、頭皮變多？頭癢還會引發甚麼症狀？
持續的頭皮癢絕不是單一的症狀，它是頭皮處於發炎或不健康 狀態的警訊。當頭皮癢的困擾未獲解決，頭皮會引發一系列更明顯的連帶症狀和問題：
1.頭皮脫屑
頭皮癢的成因會決定皮屑的形態，這是最常見的伴隨症狀：
• 油性皮屑： 這類皮 屑通常較大、顏色偏黃，因為混合了大量的頭皮 油脂，會黏附 在 頭皮 上或髮根。持續的 情況表明頭皮有發炎和黴菌 感染的問題。
• 乾性皮屑： 這類皮 屑通常細小、呈白色，像雪花一樣散落在 頭髮上。這是因為頭皮極度乾燥或清潔 成分過強導致角質層脫落加速。
2.頭皮發紅、紅腫
無論是頭皮癢的原因是皮脂 過度 分泌或過敏，頭皮都會出現發紅情況。嚴重的頭皮發炎或細菌感染會導致局部紅腫，若出現膿皰或疼痛的腫塊，則可能是毛囊炎。持續的抓撓會破壞頭皮的皮膚屏障，使刺激性成分和細菌更容易入侵，讓原有的皮膚疾病，如濕疹、異位性皮膚 炎惡化。
3.頭皮隱隱作痛
當頭皮發炎嚴重，頭癢頭皮發炎的反應會轉化為疼痛，即使是輕微的梳頭或觸碰，頭皮也會感到疼痛或刺痛。另外如果用指甲抓撓容易造成頭皮微小傷口。這些傷口不僅疼痛，還可能引起 細菌感染，進一步造成頭皮癢。
4.脫髮問題
最令人擔憂的症狀是掉髮，強烈的搔抓動作本身就會將原本處於休止期或生長期的頭髮拉扯下來，造成頭髮的物理性掉髮。另外長期的頭皮發炎會產生發炎物質，這些物質對毛囊具有毒性。這會干擾毛囊的正常生長週期，導致頭髮長得更細、更軟，最終引發掉髮問題。
如何改善頭癢問題？6個方法保持頭皮健康！
想從根本上解決頭皮癢的困擾，需要從日常習慣和洗髮護理兩方面著手。以下是 6 個能有效改善頭皮癢的方法，幫助您重拾頭皮健康狀態：
1.定期清潔貼身用品
枕套、帽子、梳子、安全帽內襯等貼身用品會大量殘留頭皮分泌的油脂、皮脂、死皮細胞和細菌。這些殘留物是造成 頭皮癢和毛囊炎的重要原因。枕套建議每週更換並清洗一次。梳子應至少每週清潔一次，使用肥皂水浸泡並刷洗掉頭髮與皮 屑。
2.選用合適洗髮產品
應根據自己的頭皮類型（油性 頭皮或乾性頭皮）選擇的洗髮精。油性頭皮可選擇含有清潔成分但不含過度滋潤的頭髮產品。至於是敏感或乾燥頭皮，選擇溫和、不含香精、酒精、色素或刺激性化學成分的洗髮產品，特別是含有保濕成分的產品，注意洗髮精的清潔成分不要過強。
3.洗髮使用溫水並按摩頭皮
洗頭水溫不宜過熱，應保持在溫水（約 36°C 至 38°C）即可，熱水會過度清潔掉頭皮上天然的油脂保護膜，加劇頭皮乾燥和搔癢。洗頭時應將洗髮產品搓揉起泡後，再用指腹按摩頭皮約 3 到 5 分鐘，切勿使用指甲抓撓頭皮，以免造成頭皮損傷和細菌感染。另外確保洗完頭後的 洗髮精和清潔成分完全沖洗乾淨，避免任何殘留在頭皮 上。
4.維持良好的生活作息
心理因素如情緒壓力會導致頭皮神經變得更敏感，同時影響頭皮油脂分泌和身體的免疫系統。
確保充足的睡眠（7-8小時），並透過運動、冥想等方法來釋放壓力，改善頭皮的健康狀態，減少頭皮癢的困擾。
5.暫停使用潤髮、護髮及造型產品
許多潤髮、護髮產品和造型品含有油性或化學成分，如果接觸到頭皮，容易堵塞毛 囊，造成 頭皮癢和毛囊炎。在頭皮搔癢期間，建議暫停使用或確保這些髮產品只塗抹在髮絲中段到髮尾，並徹底沖洗乾淨。
6.調整生活作息
高糖分、高油脂和刺激性的食物會促進皮脂 過度 分泌，使油性頭皮的情況惡化。多攝取富含維生素 B 群、鋅和優質蛋白質的食物，這些營養素有助於調節頭皮油脂分泌，從內部改善頭皮癢的問題。
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1.頭皮屑多一定是脂漏性皮膚炎嗎？
不一定。頭皮屑多可能是單純的頭皮 乾燥或清潔不足。如果是脂 漏 性 皮膚 炎，皮 屑通常是黃色、油膩、較大片，且頭皮會伴隨發紅和持續性搔癢，必須由專業醫師診斷。
2.為甚麼使用抗屑洗髮精後，頭皮癢的症狀反而加重了？
可能是對洗髮精中的活性成分產生接觸性過敏或刺激，導致頭皮更乾燥或發炎。建議暫停使用，改用極溫和、低敏的 洗 髮產品，並諮詢醫師。
3.除了洗髮精，還有哪些貼身用品可能造成頭皮發癢？
主要有枕套、安全帽內襯，以及梳子（應至少每週清潔 頭皮一次，避免積累皮脂和死皮）。
4.如果是因為「情緒壓力」導致的頭皮發癢怎麼辦？
這類搔癢常與神經敏感有關。除了調整作息外，可以嘗試指 腹 按摩 頭皮（搭配涼感或舒緩精油）來鎮靜神經，並透過運動或冥想來管理心理 因素，減少壓力荷爾蒙對頭皮的影響。
5.有甚麼脫頭髮療程推薦？
Perfect Medical 的 F8生髮療程，療程非入侵性，該療程結合了深層頭皮清潔、微循環促進以及醫學級激光技術。療程會先深層清潔與去角質：徹底清除頭皮上的髒污與皮脂，減少毛孔阻塞，預防毛囊炎等皮膚問題。接下來會透過專業技術，導入獨家的生髮精華，提升頭皮血液循環，為毛囊提供充足營養，促進髮絲健康生長，有效改善M字額、髮線後移。
