女士脫髮先兆：1分鐘自測！女士脫髮的7大先兆及 5步改善掉髮方法！

女士脫髮先兆有甚麼呢？過去脫髮似乎是男士們的專利，但隨著現代生活節奏加快、壓力增加，越來越多女士也面臨著頭髮稀疏的困擾。頭髮是女性自信和外表的重要部分，一旦出現脫髮問題，不僅影響形象，更可能反映出身體健康問題亮起紅燈。因此，及早認識脫髮先兆，是每個愛美人士都必須學會的一課！下面會跟大家分析女士脫髮先兆、改善脫髮方法，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送！

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釐清正常掉髮與脫髮先兆

每根頭髮都有自己的生長週期，所以每天掉髮是很正常的現象。

正常範圍： 一般而言，健康男女士每日會脫落約 50 至 120 條頭髮。

如果您連續多日發現每日掉髮量持續超過 150 條，或者單靠梳頭/拉扯即掉髮超過 6 條，這就是身體在發出脫髮的警告。

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什麼是脫髮先兆？常見的7女性脫髮先兆！

脫髮先兆（或稱脫髮徵兆）指的是在實際脫髮問題變得嚴重、脫髮數量大量增加之前，毛囊健康已經開始惡化所發出的警告信號。女士脫髮往往是漸進式的，因此，識別這些先兆能夠幫助我們在毛囊尚未完全萎縮前，及時採取護理措施。以下是針對女性最常見的 7 大脫髮先兆！

1.頭髮稀疏

這是女性脫髮最典型的表現之一，表現為頭髮的整體密度減少。您會發現頭頂部位或頭部整體頭髮稀疏，不再像從前那樣蓬鬆豐厚。撥開的頭髮，可以明顯看到頭皮，特別是光線充足時，頭皮的可見度明顯增加。

2.頭髮變幼細

這是一個比單純掉髮量增加更重要的警訊，因為它直接反映了毛囊的健康狀況正在衰退。原本粗黑的健康髮質，髮 質逐漸頭髮變幼，直徑變細，髮質感覺像頭髮變得絨毛一樣脆弱。而掉落的頭髮通常較短，而且髮尾粗、髮根幼，這是毛囊的生長能力減弱，頭髮的生長週期被縮短的表現。

3.髮線上移

這是針對女性脫髮模式（瀰漫性脫髮）而言，最具辨識度的脫髮先兆。當分界髮線會明顯變闊，甚至呈現樹狀分叉形狀，頭皮清晰可見。如果髮線變闊的闊度如果超過 3 毫米，或頭頂的頭髮變得特別稀疏，需要提高警惕。

4.脫髮量增加

雖然正常掉髮量在 50 至 120 條之間，但持續且明顯的脫髮量增加就是警訊。如果洗澡時發現去水口積聚大量的頭髮，或梳頭、枕頭上的脫髮量明顯超出日常水平，每日穩定在 150 條以上，就要小心。

5.髮質變差

然髮際線後移（如 M 字額）更常見的於男性脫髮，但女性也可能出現。前額脫髮導致額頭逐漸變高，或兩側的額角頭髮變得稀疏。這是影響 毛 囊受損的脫髮先兆，特別是在遺傳性脫髮的情況中。

6.頭皮瘙癢

頭皮的健康是頭髮 健康生長的基礎，頭皮問題往往是導致 脫髮的直接原因。觀察頭皮的健康 狀況，如果頭皮經常感到痕癢、緊繃，油脂分泌過多，洗完頭很快又油膩扁塌，這可能是脂溢性皮炎的先兆，若不加以護理 措施，會惡化為脂溢性脫髮，導致 頭髮加速脫落。

7.失眠及不夠氣血

從中醫角度看，身體 健康的警訊會反映在頭髮上，長期失眠、精神萎靡、臉色蒼白、容易疲倦，這些都是身體氣血不足或肝腎虧虛的表現。

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1分鐘自測！4個脫髮初期先兆！

當您發現上述常見的脫髮先兆後，下一步就是透過簡單的居家方法來確認脫髮問題的嚴重程度。以下 4 種自測方法，能幫助您更客觀地評估目前的脫髮情況：

1.抓頭髮測試法（Hair Pull Test）

這是最簡單、也最常見的脫髮自測方法，能幫助評估毛囊的抓力是否正在減弱。

操作步驟：

確保頭髮乾燥且至少兩天沒有洗頭。

用拇指、食指和中指輕輕抓起一小撮約 50 到 100 根的頭髮。

輕輕地、穩定地從髮根處向髮尾方向拉扯。

判斷標準：

正常情況： 掉落的頭髮數量少於 5 根。

 如果每次拉扯掉落的頭髮超過 6 根，則代表毛囊正處於不健康的狀態，可能是休止期脫髮的先兆，反映脫髮量過多。

2.髮際線後移、分界線變闊

女性脫髮常從髮線開始，透過簡單的測量即可判斷髮際線後移的程度。

操作步驟：

面對鏡子，將頭髮梳理整齊，露出額頭。

伸直四根手指（食指到小指），橫放在您的眉峰最高處。

判斷標準：

正常情況： 您的食指頂端應能觸碰到髮際線，或能將其輕微覆蓋。

如果四根手指完全放直後，最頂端的食指仍無法碰到髮線，或者您發現頭頂的分界線闊度明顯比以前變寬，露出大面積頭皮，這就是前額脫髮或頭髮稀疏的明顯脫髮徵兆。

3.髮質變差

頭髮變幼是毛囊萎縮的初期表現，比掉髮量更具指示性。

操作步驟： 撿起您在梳頭時或洗頭後掉落的 3-5 根的頭髮，並將其與太陽穴或後腦杓區域的健康頭髮進行比對。

判斷標準：

如果掉落的頭髮明顯比頭部其他區域的頭髮更細、更短，甚至顏色變淡、髮質變差、缺乏光澤，這表明毛囊的生長功能正在衰退，長出的頭髮質量越來越差，是典型的脫髮先兆。

4.頭皮痕癢及出油

觀察洗頭後，頭皮維持乾爽的時間。 如果發現自己需要頻繁洗頭（例如每天洗頭後，半天內頭皮就開始大量出油、黏膩），或伴隨持續的頭皮瘙癢、紅腫等症狀，這可能預示著脂溢性脫髮的風險，必須開始採取護理方法改善頭皮健康。

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中醫認為脫髮有何先兆？

中醫認為「髮為血之餘」，頭髮 的 健康直接反映了身體 健康。中醫認為脫髮原因多與以下體質有關：

1.氣血不足/肝腎虧虛： 影響 頭髮 的 生長，使頭髮 變幼細。

2.血熱、血燥或血瘀： 頭皮發炎、痕癢，導致 脫髮，特別是脂 溢 性問題。

因此，中醫在治療 脫髮時，著重於從根本上改善體質，促進 頭髮生長。

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女性脫髮的5大常見原因

女士脫髮往往是多種因素共同作用的結果，找出真正的脫髮原因，是採取正確治療脫髮方法的關鍵。以下是導致女性脫髮數量增加的5個最主要因素：

1.遺傳性雄性禿

雖然名稱中有「雄性」，但這也是女性脫髮最常見的原因之一，尤其在亞洲女性中表現為瀰漫性頭髮稀疏。這種脫髮情況與體內的雄性激素（如二氫睾酮 DHT）有關。遺傳敏感毛囊的女性，其毛囊會對正常的雄性激素產生過度反應，導致毛囊逐漸萎縮、頭髮變幼、髮質變差，最終導致 毛 囊失去頭髮的生長能力。

表現特徵： 通常從頭頂中央分界髮線開始，髮線逐漸變闊，但髮際線後移的情況不如男性明顯。

2.氣血不足

頭髮的生長需要充足的營養，中醫認為「髮為血之餘」，營養或氣血的缺乏直接影響 頭髮 的生長。健康頭髮的生長需要足夠的蛋白質、鐵質、鋅、維他命 B 雜等。過度節食、長期偏食、消化吸收不良或貧血（氣血不足），都會使身體健康亮起紅燈。當身體處於營養危機時，會優先將有限的資源供給重要器官，導致 頭髮及毛囊的養分供應被截斷。

3.產後脫髮

產後脫髮是許多新手媽媽面臨的暫時性脫髮問題。在懷孕期間，雌激素水平大幅上升，延長了頭髮的生長週期，使很多本應脫落的頭髮被保留下來。分娩後，雌激素水平急劇下降，導致 頭髮大量甩頭髮，集體進入休止期。產後脫髮通常在產後 3-6 個月開始出現大量掉髮，是典型的休止期脫髮情況，一般會在一年內自行緩解。

4.錯誤的頭髮護理習慣

不正確的護理方法會直接傷害頭皮和毛囊健康，加速脫髮。頻繁、過度的染燙電會破壞頭髮的結構，化學物質也會刺激頭皮。此外，不當使用洗頭水（如含有刺激性成分）、使用護髮素接觸頭皮，或長期濕髮睡覺，都會導致 毛 囊堵塞、發炎，影響 毛 囊健康。

5.壓力性掉頭髮

長期處於高壓、焦慮的狀態，會嚴重影響 頭髮 的生長，引發休止期脫髮。壓力過大會導致身體釋放皮質醇等壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙會干擾毛囊正常的生長週期。此外，壓力還可能導致 頭皮血管收縮，使毛囊的血液循環和營養供應受到限制。

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如何改善脫髮？5個方法改善脫髮！

面對脫髮先兆或已經出現的脫髮情況，採取正確的護理方法和治療方法至關重要。以下五種方法涵蓋了從日常護理到專業治療的各個層面，旨在減少脫髮，促進頭髮生長，恢復毛囊健康：

1.防脫髮洗頭水

選擇不含刺激性化學成分、不含矽的溫和洗頭水，確保頭皮的微環境清潔與健康。優質的防脫髮洗頭水通常含有咖啡因、人蔘、生薑等天然成分，能溫和地刺激頭皮血液循環。而對於脂溢性脫髮引起的頭皮瘙癢和多油，應選擇含有水楊酸或抗真菌成分的洗頭水，改善脫髮問題從平衡油脂開始。

2.防脫髮精華

防脫髮精華或滋養液通常含有高濃度的維他命、胺基酸、肽類或植物提取物（如紅三葉草提取物），能直接滲透到毛囊周圍，為頭髮的生長提供必需養分。這些產品能幫助延長頭髮的生長週期，促進頭髮變得強韌，預防脫髮。在洗完頭後，將精華塗抹於脫髮或頭髮稀疏區域，並輕輕按摩頭皮，以促進頭髮根部吸收。

3.生髮水

生髮水是國際認可的治療脫髮藥物，適用於脫髮情況較為明顯的階段。米諾地爾是一種血管擴張劑，能促進 頭皮的血液循環，增加毛囊的營養供給，從而刺激萎縮的毛囊重新進入生長期。它有助於減少脫髮，並使頭髮變幼的部位重新長出更粗壯的頭髮。生髮水需要醫生指導使用，且必須持之以恆。一旦停用，脫髮問題可能會再次出現。

4.處方生髮藥物

對於遺傳性脫髮或嚴重的脫髮情況，可能需要醫學介入。主要針對雄性激素過高或荷爾蒙失衡引起的脫髮原因。女性可能需要醫生處方抗雄激素藥物，以穩定脫髮情況。

5.植髮手術

毛囊已經導致 毛 囊完全壞死，頭髮無法再生時，植髮手術是恢復髮量最有效且永久的治療方法。植髮手術是將後腦杓健康、不受雄性激素影響的毛囊移植到頭髮稀疏或前額脫髮的區域。由於是自身的毛囊，移植後的頭髮能夠繼續生長。

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