頭瘡好痛是許多香港人難以啟齒的困擾。您是否也常常感覺到頭皮上紅腫、摸起來有硬塊？這種像暗瘡一樣，在頭皮反覆發作的皮膚問題，醫學上稱為「毛囊炎」。頭瘡不僅影響外觀，更因為發炎帶來劇烈的疼痛和痕癢。本文將會整合皮膚科醫生的專業建議，為您深入解析頭瘡的成因、症狀，並提供最有效的頭瘡解決方法，助您擺脫頭瘡問題的困擾！文章最後還會有獨家生髮療程優惠大放送，接著看下去吧！
頭瘡好痛？什麼是頭瘡？
頭瘡是什麼？簡單來說，就是頭部的毛囊發炎了。
我們的頭皮佈滿了毛囊和皮脂腺。當毛囊因為某些原因被油脂、死皮或污垢堵塞（毛囊堵塞）後，細菌就會在裡面大量繁殖，引發炎症，形成紅色丘疹和膿包。這就是頭瘡。
了解問題的根源：認清頭瘡的常見成因！
了解頭瘡的成因，是治療頭瘡並找到頭瘡解決方法的關鍵。頭瘡之所以難以根治，是因為它通常是由多種內在因素和外在因素共同作用的結果。
頭瘡成因1.毛囊阻塞與過度油脂分泌
是頭瘡的成因中最直接的一環。特別是油性頭皮，會分泌大量的頭油（皮脂）。當這些過多的油脂分泌無法順利排出時，就會與頭皮上的老化角質、死皮細胞和空氣中的污垢混和，最終導致毛囊堵塞。一旦毛囊堵塞，底下的皮脂就會積聚起來，為細菌提供了一個溫暖、潮濕的繁殖環境，這就導致頭瘡發作。
頭瘡成因2.毛囊炎
當毛囊被堵塞後，微生物便會「乘虛而入」，造成發炎。最常見的是皮膚上的痤瘡桿菌或金黃色葡萄球菌，它們在堵塞的毛囊內快速增長，引發身體的免疫反應，造成發炎。這種細菌感染是導致頭瘡好痛和形成膿瘡的主要原因。
頭瘡成因3.荷爾蒙失調
身體內部的變化往往是導致頭瘡的深層成因。雄性激素或壓力荷爾蒙（皮質醇）水平波動，會直接刺激皮脂腺，讓頭油分泌量大增，特別是青春期、經期前後或孕期女性，風險較高。長期處於高壓工作環境或睡眠不足，會被視為強烈的內在因素。壓力削弱了身體的免疫系統，同時加劇荷爾蒙失調，讓頭瘡問題更容易發生。
頭瘡成因4.不適當的頭皮護理習慣
頻繁使用髮膠、髮蠟等造型產品後沒有徹底清潔，或使用過於滋潤、不適合油性頭皮的洗髮水（或洗頭水），都可能堵塞毛囊。例如將護髮素塗抹到頭皮上而非僅僅頭髮上，也會造成毛囊堵塞。
5.飲食和生活習慣
現代人的飲食習慣對頭瘡的成因有著不可忽視的影響。攝取過多高糖、精緻澱粉或高油的食物，會引起胰島素和荷爾蒙波動，間接刺激油脂分泌，加重頭瘡。另外不勤換枕套、不清潔帽子、不定期清潔梳子等不良衛生習慣，都會讓細菌和污垢不斷接觸頭皮，增加毛囊炎的風險。
頭瘡有甚麼特徵？
識別頭瘡的症狀是及早介入治療方法的關鍵。頭瘡作為一種皮膚問題，其表現從輕微的紅點到劇烈的膿包和疼痛不等。
1.小疙瘩或丘疹
頭瘡的初期表現為頭皮上出現一顆顆細小的、紅色或肉色的凸起物，這就是醫學上所說的「紅色丘疹」。它們看起來像微小的暗瘡。在初期，這些小疙瘩可能只有輕微的觸痛感，或者是在洗頭或梳頭時才會被發現。
2.潰爛或搔抓痕跡
紅色丘疹進一步發展，中央可能會出現黃白色的膿點，形成膿瘡。這代表細菌感染已經進入活躍期。如果用手搔抓（或擠壓），膿瘡就會破裂潰爛，滲出液體或血液，留下傷痕。當傷口癒合時，會形成黃色或棕色的結痂。
3.頭皮屑
雖然頭瘡本身不一定直接產生傳統意義上的皮屑（如脂溢性皮炎），但頭皮上的炎症反應，以及頭瘡結痂後的脫落物，都會使頭皮問題看起來像皮屑增多。
4.紅腫和疼痛
隨著毛囊炎惡化，頭瘡的患處會出現明顯的紅腫和疼痛。這是炎症反應加劇的信號。
5.頭皮敏感
即使是沒有生頭瘡的周圍區域，也可能因為炎症的擴散而變得異常敏感，對平時習慣使用的洗髮水也產生刺激反應。
頭瘡好痛？頭瘡會導致脫髮問題嗎？
這個問題關係到頭髮的健康。嚴重的頭瘡會導致永久性脫髮問題，尤其當頭瘡的炎症程度深及毛囊底部時。
1.演變膿瘡
當頭瘡從普通的紅色丘疹演變成深層的膿瘡，脫髮問題的風險就會大幅增加，深層膿瘡帶來的強烈炎症反應，會直接破壞毛囊周圍的結締組織和細胞，損害毛囊的生長結構。
2.頭皮疤痕
雖然輕微或單一的頭瘡通常只會造成暫時性的脫髮問題，但若頭瘡反覆發作，炎症的壓力會使毛囊提前進入休止期，導致該處的頭髮脫落。
3.脫髮問題
嚴重、反覆發作，且程度深及真皮層的頭瘡，在癒合時，受損的毛囊組織會被纖維化的疤痕組織取代。一旦疤痕形成，該處的毛囊就會被永久性地摧毀，無法再生長出頭髮。這種脫髮問題是不可逆轉的，會留下頭皮上光滑、光禿的區域。
甚麼人是頭瘡的高危人士？以下5類人士要注意！
頭瘡並非隨機發生，有些人群因為其體質、生活習慣或頭皮狀況，比一般人面臨更高的頭瘡的風險。
1.油性頭皮
油性頭皮是頭瘡的頭號敵人。這些頭皮的頭油分泌旺盛，油脂分泌量大，使得毛囊堵塞成為常態。過多的皮脂一旦無法順利排出，就會成為細菌（特別是痤瘡桿菌）最愛的養分，極易引發毛囊炎。
2.衛生習慣不良者
不良的衛生習慣會顯著增加細菌感染的機會。例如，若洗頭次數不足，會讓污垢、汗水和老舊油脂堆積在頭皮上；長時間不清潔枕頭套、帽子或梳子，也會將大量細菌反覆帶回頭皮。
3.頭髮太長人士
頭髮特別長、厚或濃密的人，頭皮往往較難保持乾爽和通風。長時間戴帽子、安全帽，或洗髮後沒有徹底吹乾頭髮就入睡，都會在頭皮上形成溫暖潮濕的微環境，助長真菌和細菌的生長，加劇頭瘡的風險。
4.荷爾蒙失調者
體內的內在因素是重要的誘因。長期處於高壓工作環境、經常熬夜或內分泌紊亂的人士（如多囊卵巢綜合症患者），會導致荷爾蒙水平波動。這些波動會刺激皮脂腺，使其產生更多頭油。
5.頭皮疾病患者
如果本身已經有其他皮膚問題，如脂溢性皮炎（俗稱「頭皮濕疹」）、牛皮癬或嚴重頭皮屑困擾的患者，其頭皮已經處於炎症狀態，皮膚屏障受損。在這種情況下，毛囊更容易受到細菌感染，引發頭瘡。
生頭瘡怎麼辦？5個頭瘡的治療方法
如果您正飽受頭瘡之苦，及時採取正確的治療方法至關重要。以下是五個從自我護理到專業治療的步驟，幫助您有效治療頭瘡。
1.藥用洗髮水
對於輕度至中度的頭瘡，使用藥用洗髮水是自我治療頭瘡最常見的方式。應選用含有特定藥物成分的洗髮水或洗頭水，常見的有效成分包括：
• 酮康唑 (Ketoconazole)： 主要針對真菌引起的毛囊炎。
• 水楊酸 (Salicylic Acid)： 幫助頭皮角質代謝，清除毛囊開口的阻塞。
• 焦油 (Coal Tar)： 有助於減輕炎症和頭皮發紅。
使用時，將洗髮水在頭皮上揉出泡沫後，建議停留 3 到 5 分鐘，讓藥物成分有足夠的時間發揮作用，然後再徹底沖洗乾淨。
2.頭皮護理
應以指腹輕柔按摩頭皮，避免使用指甲抓撓發炎的頭瘡，以免造成傷口潰爛或引發更嚴重的細菌感染。護髮素和髮膜只需塗抹在頭髮的中段到髮尾，絕對要避免接觸頭皮，否則會增加毛囊堵塞的風險。
3.避免刺激物
在生頭瘡期間，應暫停染髮、燙髮或過度使用造型產品。這些化學物質會刺激發炎的皮膚問題。減少戴緊繃的帽子或安全帽的時間。如果必須戴，請確保帽子清潔，並讓頭皮保持通風。
4.適當飲食和生活習慣
採取低 GI 飲食，減少高糖、高油、乳製品及辛辣食物的攝取，以減少身體的發炎反應。確保充足的睡眠，並透過運動、冥想等方式管理壓力，這對平衡荷爾蒙和減少頭油分泌有益。
5.醫師處方藥物
如果您的頭瘡問題持續存在、面積擴大、紅腫和疼痛劇烈，或懷疑有嚴重的細菌感染，則必須諮詢專業皮膚科醫生。醫生可能會處方含有局部抗生素或類固醇的藥水或藥膏，以迅速控制頭瘡的炎症，減輕疼痛。對於數量多、程度嚴重的毛囊炎，醫生可能需要處方口服抗生素或其他專門藥物，從身體內部進行系統性的治療頭瘡。
如何預防頭瘡的形成？必學的日常5大方法！
預防頭瘡比治療頭瘡更為重要。通過調整日常習慣，您可以從根源上斷絕頭瘡的生成條件，維持頭皮的健康狀態。
1.保持頭皮清潔
建議油性頭皮人士或經常出汗者，每天或隔天洗髮一次，確保將多餘的油脂分泌和污垢清除。應選用適合自己頭皮的溫和洗髮水（或洗頭水）。如果頭瘡曾發作，可選擇含有少量水楊酸或抗真菌成分的洗髮水，幫助維持頭皮清潔。
2.避免長時間戴帽
潮濕和悶熱是導致頭瘡的重要外在因素。減少長時間佩戴帽子、頭盔或髮帶。這些物品會阻礙頭皮呼吸，讓汗水和熱氣積聚在頭部，形成細菌繁殖的溫床。
3.不使用化學護髮和髮型產品
在頭瘡的風險較高或正在癒合期間，盡量不使用髮膠、髮蠟、定型噴霧等造型產品。如果非用不可，當天晚上必須進行徹底的頭皮清潔。避免過於頻繁地染髮或燙髮，因為其中的化學藥劑會刺激頭皮，加劇炎症反應。
4.保持清淡飲食
飲食習慣直接影響身體的炎症水平和油脂分泌。減少攝取高升糖指數的食物（如甜點、含糖飲料），有助於穩定血糖和荷爾蒙，從內在因素上減少頭油分泌。 多吃新鮮蔬果和富含 Omega-3 的食物，這些食物有助於身體抗炎，支持皮膚健康。
5.多做運動
規律的生活能幫助身體有效代謝，降低頭瘡的風險。適度的運動能促進血液循環，同時是緩解壓力、平衡內分泌的絕佳方法。運動大量出汗後，應盡快沖洗或至少清潔頭皮，避免汗水和油脂長時間停留在頭皮上，破壞頭皮的衛生環境。
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1.頭瘡可以擠破嗎？若擠破會有什麼後果？
絕對不可以自行擠破！ 擠壓頭瘡會將膿液和細菌推向更深層的組織，導致炎症擴散，甚至引發更嚴重的感染。更重要的是，擠破的傷口一旦發炎，極可能留下永久性的疤痕，造成該處永久性脫髮。
2.頭瘡會傳染給他人嗎？
一般情況下，頭瘡不具有傳染性。它是一種個人的毛囊炎症。除非您的家人或朋友接觸到您的膿液，並且他們自身皮膚剛好有傷口，才有可能造成極小的傳染風險。
3.除了高油高糖，還有哪些食物被認為會惡化頭瘡？
根據皮膚科醫生的建議，應減少攝取高升糖指數（High GI）食物（例如白飯、白麵包、西瓜等），以及奶類製品。這些食物會刺激胰島素和荷爾蒙波動，間接增加油脂分泌，使頭瘡惡化。
4.在生頭瘡期間，可以進行染髮或燙髮嗎？
強烈建議避免。 染燙髮劑中的化學成分對頭皮具有強烈刺激性。當您的頭皮已經發炎時，這些化學物質會加劇炎症反應，可能導致頭瘡情況嚴重惡化，並拖延痊癒時間。
5.有甚麼療程可以改善脫髮問題？
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