脫髮Supplement對很多想改善脫髮問題的人來說，都是非常重要！當面對頭髮逐漸稀疏時，除了求醫，許多人士都會尋求脫髮supplement作為輔助解決方案。您可能會好奇：保健品真的能生髮嗎？補充劑並非萬靈藥，但對因營養素缺乏或輕度壓力引起的脫髮最為有效，它透過補充關鍵營養，促進頭髮生長，改善髮質。本文將詳細解析保健食品的營養成分、作用機制及選擇原則，幫助您科學選擇適合自己的防脫髮方案，讓頭髮健康地成長，重現秀髮風采！文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送！
脫髮supplement：脫髮應攝取哪些維他命？
頭髮是身體新陳代謝最快的組織之一，需要足夠的維他命作為「燃料」。以下是脫髮時應重點補充的6大防脫髮維他命：
1.維他命A
維他命A對所有細胞的生長（包括毛囊細胞）都是必需的。它還有助於頭皮分泌健康的皮脂，保持頭皮滋潤。健康的頭皮環境是頭髮生長的基礎雖然重要，但過量攝取維他命A可能會導致中毒，反而會引發或加劇脫髮，因此服用劑量必須嚴格控制。
2.維他命B複合物
B群維他命是身體產生能量的工廠。由於毛囊是新陳代謝最快的組織之一，B群能幫助毛囊細胞有效利用營養。例如，維他命B12和葉酸對紅血球的形成至關重要，間接確保毛囊獲得足夠的氣血和氧氣。
3.生物素
生物素（即維他命B7）是脫髮維他命中的明星成分。它的主要功能是作為輔酶，協助身體代謝脂肪、碳水化合物和蛋白質，特別是對角蛋白（頭髮的主要成分）的結構生成起著關鍵作用。充足的生物素能強化髮質，減少頭髮稀疏和斷裂的情況。
4.維他命C
維他命C（或稱維生素 C）具有雙重功效，它是強效的抗氧化劑，能保護毛囊免受自由基的傷害。與此同時，維他命C是合成膠原蛋白的必要成分。膠原蛋白是頭髮纖維和毛囊周圍皮膚結構的重要支撐，有助於維持毛囊健康。
5.維他命D
科學研究表明，維他命D受體在毛囊中扮演重要角色，與毛囊的生長週期啟動有關。缺乏維他命D可能導致毛囊停留在休止期，加重脫髮的情況。
6.維他命E
維他命E是一種脂溶性抗氧化劑。它能保護頭皮的脂肪層免受氧化壓力，維持頭皮的完整性。健康的頭皮環境能更好地支持毛囊的運作，對於頭髮稀疏的人士來說，有助於促進頭髮生長。
了解女性脫髮有甚麼常見的成因！
女性脫髮的原因往往是多重因素疊加的結果，比男性的脫髮問題更複雜。在使用脫髮supplement前，必須先了解以下6大脫髮成因：
1. 荷爾蒙變化
這是導致女性脫髮最常見的原因之一。在產後脫髮、更年期脫髮或多囊性卵巢綜合症等情況下，雌激素水平會急劇下降或波動。毛囊對雄激素的敏感度增加，導致毛囊逐漸萎縮，頭髮變得細軟，引發頭髮稀疏。
2.遺傳性脫髮
儘管女性的遺傳性脫髮（即女性雄性禿）通常不像男性那樣從髮際線開始後退，但遺傳因素仍是關鍵。 體內的毛囊在遺傳上對雄激素的代謝產物特別敏感，導致頭髮生長週期縮短，毛囊逐漸微型化。
3.壓力過大
當身體處於高壓情況時，會釋放大量的皮質醇（壓力激素）。這些激素會將大量頭髮強行推入休止期（休息階段）。通常在壓力事件發生後的二到四個月，會出現急性、大量的掉髮，即休止期脫髮。
4.營養不足
頭髮的主要成分是角蛋白，需要蛋白質、鐵質、鋅等營養素作為原料。嚴格節食、吸收不良或素食，都可能導致關鍵營養素缺乏。毛囊得不到足夠的原料，頭髮的健康受損，髮絲變細，頭髮稀疏加劇。這類脫髮原因最適合透過脫髮supplement進行補充。
5.頭皮疾病
頭皮的炎症或感染（如脂溢性皮炎、真菌感染）會破壞毛囊周圍的環境。不健康的頭皮會阻礙毛囊細胞正常運作，導致脫髮。選擇溫和、適合自己頭皮的洗髮產品和洗頭水，對保持頭髮健康非常重要。
6.頻繁染髮、燙髮
染燙髮所使用的化學成分或高溫，會嚴重破壞頭髮外層的角蛋白結構，塑造出新的髮色。雖然這類脫髮多數是物理性的斷裂，但若化學物質刺激到毛囊本身，或過度拉扯（如髮型過緊），則可能導致永久性損傷。使用優質護髮素和護髮油是基本的防脫髮保護措施。
脫髮掉髮的徵兆有哪些？即刻進行自測！
區分正常的掉髮與病理性脫髮至關重要。如果您發現以下5個徵兆同時出現或逐漸惡化，則需警惕脫髮問題，並考慮營養補充或尋求專業幫助。
1.掉髮量增加
觀察洗頭、梳頭或睡醒後的情況。一般來說，人每天掉髮約 50 到 100 根屬於正常新陳代謝。如果您發現掉髮量明顯超出此範圍，例如洗頭水槽、地板、枕頭上的頭髮數量急劇增多，即是脫髮的徵兆。
2.髮量變少
比較髮量密度。最簡單的自測方法是感受馬尾或髮辮的厚度。如果直徑明顯縮小，或用手抓起頭髮時感覺髮量變輕，都表示整體頭髮稀疏。
3.髮線後退
男性通常會觀察到髮際線呈 M 字形後退；女性則可能發現前額兩側的頭髮密度下降，或者整體髮際線向上移，讓額頭看起來變高。
4.髮絲變細
觀察掉髮的髮絲與健康頭髮之間的對比。如果髮絲變得越來越細、越來越軟，缺乏光澤，甚至長度變短，就要小心！
5.頭皮清晰可見
留意頭頂和頭髮分線處。如果頭髮稀疏到能清楚看見大面積的頭皮，特別是在強光或日光下，頭皮外露的情況加重，這是女性脫髮最典型的徵兆。
8種女士防脫髮supplement推薦！
在香港市場上，脫髮supplement的品牌眾多，許多保健品都以生物素及膠原蛋白為核心，旨在促進頭髮生長，維持頭髮、肌膚和指甲健康。以下是8種常見的女士防脫髮supplement 推介及其特色：
1.NOW Foods Biotin 生物維生素
NOW Foods 經典生物維生素。成分有高劑量生物素（Biotin，即維他命B7）。這款保健品純粹且高效，主要針對因生物素缺乏導致的髮質脆弱和頭髮稀疏，強力支持角蛋白生成。
2.MD Nutri HairCapsule for Thinning Hair
對頭髮稀疏問題設計的補充劑。通常是維他命、礦物質和草本精華的綜合成分，目標是全方位支持頭髮生長週期。針對輕度脫髮或髮量開始減少的女士，提供全面營養補充。
3.New Nordic 豐盈頭髮補充劑
源自北歐，以天然草本成分著稱的保健品。常見蘋果提取物、二氧化矽以及其他維他命和礦物質。適用注重頭髮的豐盈和強度，適合希望透過天然成分改善髮質和髮量的女士。
4.Natrol 生物維生素 Maximum Strength
超高劑量的生物素。專門為有顯著脫髮問題、指甲健康不佳或懷疑生物素嚴重缺乏的女士設計，追求快速、高濃度的補充效果。
5.Country Life High Potency Biotin 5mg 生物素
強效能生物素素食膠囊。強調高質量和素食友好，是追求單一、高效生物素 成分的人士的選擇。
6.Nature's Bounty 高級頭髮、肌膚和指甲呵護軟糖 (草莓味)
軟糖形式的美容配方 補充劑。含有生物素、膠原蛋白、維他命C和維他命E。口味佳，易於服用，是保健品入門者的選擇。主要針對頭髮、指甲健康和皮膚彈性進行綜合調理。
7.NOW Foods 生物維生素 5,000 微克
NOW Foods 標準高劑量生物維生素。高標準高劑量生物素。作為now foods的基礎保健品，適合長期、持續為毛囊提供生物素支持的女士。
8.Viviscal 頭髮生長補充劑
專門針對頭髮生長的片劑。獨特的 AminoMar 海洋蛋白複合物，搭配維他命和礦物質。該品牌以其海洋蛋白核心成分聞名，專門研究頭髮生長週期，被許多人士視為市場上較為高階的防脫髮supplement 選擇。
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登記免費體驗：Perfect Medical F8 生髮療程常見問題
1. 脫髮Supplement 會讓身體其他部位的毛髮也增長嗎？
理論上，脫髮supplement主要是透過補充身體缺乏的營養素來支持毛囊健康。雖然這些營養是全身毛髮共用的，但 Supplement 傾向於改善整體頭髮的問題，身體其他部位毛髮增長情況通常不明顯。
2. Supplement 和藥物（如 Minoxidil）可以同時服用嗎？
可以。許多皮膚科醫生會建議將補充劑（用於補充營養）與藥物治療（用於激活毛囊）結合使用。但務必先諮詢醫師意見。
3. 素食者該如何補充頭髮所需的關鍵營養素？
不論是男女的素食者容易缺乏鐵質、維他命B12和鋅。建議透過多吃豆類、堅果、全穀物來補充。許多品牌如 gnc 和 now foods 都有提供純素的生物素或維他命B12 素食膠囊。
4. Supplement 停用後會導致脫髮加劇嗎？
如果您的脫髮原因是營養素缺乏，一旦停用 Supplement 且飲食習慣沒有改善，身體儲備耗盡後，脫髮有可能會重新開始或加劇。因此，保持頭髮健康的關鍵在於長期的均衡飲食習慣。
5. 除了生髮保鍵品，還有甚麼其他改善脫髮的療程推薦嗎？
Perfect Medical F8生髮療程，是一項無痛無創、非入侵性的療程，該療程結合了深層頭皮清潔、微循環促進以及醫學級激光技術，可以為頭皮進行消炎殺菌、平衡油脂分泌、減少頭瘡形成的機會。療程會先深層清潔與去角質：徹底清除頭皮上的髒污與皮脂，減少毛孔阻塞，預防毛囊炎等皮膚問題。接下來會透過專業技術，導入獨家的生髮精華，提升頭皮血液循環，為毛囊提供充足營養，促進髮絲健康生長，一次療程見效，無痛無創。
