【去頭皮洗頭水】頭皮屑的成因、消委會評測推薦5款去屑洗頭水、成分解密一次看！

頭皮屑總在不經意間落下，讓你滿肩都是頭皮，嚴重影響個人形象而且讓你不敢穿任何深色的衣服？ 去頭皮洗頭水是最常見跟最方便的解決方案，一有頭屑頭皮問題，第一個反應絕對是換去頭皮洗頭水，但選擇錯誤可能適得其反！本文結合消委會報告、成分解密和產品推薦，助你找到最適合的去屑神器！

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告別滿頭滿肩的雪花：去頭皮洗頭水最齊全攻略！

你有沒有這樣的經驗？ 深色衣服一穿上，肩膀上就立刻出現點點白屑，讓你尷尬不已？ 明明每天洗頭但頭皮還是超癢讓你想不斷抓頭皮，甚至出現惱人的頭瘡？今天讓我們要一起深入探討頭皮屑的成因、去頭皮洗頭水如２選，以及如何透過日常護理擺脫「飄雪」的窘境！

頭皮屑從哪裡來？頭皮屑的成因

頭皮屑的成因其實相當複雜，並非單一因素所致。 了解成因才能對症下藥，選擇最適合自己的去頭皮洗頭水。 以下是幾種常見的頭皮屑成因：

• 馬拉色菌過度繁殖： 馬拉色菌是一種存在於健康頭皮上的真菌，但當其過度繁殖時，就可能刺激頭皮，導致角質細胞加速脫落，形成肉眼可見的頭皮屑。
• 皮脂分泌過多： 油性頭皮的人更容易產生頭皮屑，因為過多的皮脂為馬拉色菌提供了養分，促進其生長。
• 頭皮乾燥： 相反的，頭皮過於乾燥也可能導致頭皮屑。 當頭皮缺乏水分時，角質層容易剝落，形成細小的乾性頭皮屑。
• 刺激性產品： 使用含有刺激性成分的洗髮水、造型品或染髮劑可能刺激頭皮，導致發炎和頭皮屑產生。
• 壓力： 長期處於高壓狀態會影響身體的免疫系統，使頭皮更容易受到真菌感染，導致頭皮屑。
• 飲食： 不均衡的飲食例如攝取過多油膩、辛辣食物，也可能加重頭皮屑問題。

此外，頭皮屑也可能因為其他皮膚疾病引起，例如：

• 脂溢性皮膚炎： 是一種常見的慢性皮膚炎，好發於皮脂腺豐富的區域如頭皮、臉部和胸部。 脂溢性皮膚炎引起的頭皮屑通常較油膩，且伴隨頭皮發紅和發癢。
• 牛皮癬： 是一種慢性自體免疫疾病，可能影響皮膚、指甲和關節。 頭皮牛皮癬會導致頭皮出現厚厚的紅色斑塊，覆蓋著銀白色鱗屑。
• 濕疹： 是一種常見的皮膚發炎反應，可能由過敏、刺激物或遺傳因素引起。 頭皮濕疹會導致頭皮發癢、乾燥和脫屑。

頭皮屑不僅影響外觀，還可能造成其他困擾：

• 頭皮癢： 頭皮屑最常見的症狀就是頭皮癢，讓人忍不住想搔抓，但一抓就「滿頭飄雪」而且過度搔抓可能導致頭皮受損，甚至引起感染。
• 泛紅、發炎： 嚴重的頭皮屑可能導致頭皮發紅、發炎甚至出現疼痛感。
• 影響外觀和社交： 肩膀上的頭皮屑容易讓人感到尷尬和不自在，進而影響自信和社交生活，不時的「飄雪」令人感到氣氛尷尬，影響你的個人衛生形象。

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去屑洗髮水有效嗎？洗髮露中的去屑成分是什麼？

市面上有許多去頭皮洗頭水，它們真的有效嗎？ 答案是肯定的，但前提是你要選擇含有有效去屑成分的產品。 這些成分的作用原理各有不同，以下是一些常見的去屑活性成分：

選擇去頭皮洗頭水時請務必仔細閱讀成分標示，了解產品中含有哪些活性成分。 此外，也要考慮自己的頭皮狀況。

• 油性頭皮： 適合選擇含有控油成分的去頭皮洗頭水，例如水楊酸、茶樹精油等。
• 乾性頭皮： 適合選擇含有保濕成分的去頭皮洗頭水，例如甘油、蘆薈等。
• 敏感性頭皮： 適合選擇無香料、無色素、低刺激性的去頭皮洗頭水，例如含有洋甘菊、燕麥等舒緩成分。

重要提醒： 無論是哪種去頭皮洗頭水，若使用後若出現任何過敏反應，如紅腫、發癢、刺痛等，應立即停用並諮詢醫生。

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香港消委會報告解讀：去頭皮屑洗髮水的選購避雷指南

香港消委會定期檢測市面上的洗護產品並公布測試結果，為消費者提供參考。 在選擇去頭皮洗頭水時參考消委會報告可以幫助你避開潛在有害成分，選擇安全有效的產品。

消委會對洗頭水的測試方法和評分標準主要包括以下幾個方面：

• 去屑能力： 測試產品去除頭皮屑的效果。
• 安全性： 檢測產品是否含有害成分，如歐盟禁用成分、刺激性成分等。
• pH值： 測試產品的酸鹼度，過酸或過鹼的產品可能刺激頭皮。
• 成分標示： 檢查產品成分標示是否完整、清晰。

根據消委會的報告，以下是一些值得注意的資訊：

• 高評價品牌： 過去的測試中，施巴、KLORANE、沙宣、呂、LUX 等品牌的部分產品曾獲得較高的評價。
• 禁用成分： HAIR CORNER、Petal Fresh Pure、CLEAR、Philip B. 等品牌的部分產品曾被檢出含有歐盟禁用成分吡硫鎓鋅，提醒消費者注意。
• 水楊酸含量： 部分標示含水楊酸的產品，其水楊酸含量可能不一，消費者應仔細檢視產品成分。

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沙宣、eco garden、歐萊雅、KLORANE高良薑去頭皮屑洗髮水如何？

以下表格整理了部分消委會報告中的資訊，僅供參考：

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編輯精選：不同頭皮的去頭皮洗頭水推薦，去頭皮＋保濕

根據不同頭皮狀況和個人需求，編輯精選以下在網路上大受好評的幾款去頭皮洗頭水，兼顧去頭皮的功效及保濕功效，供大家參考：

油性頭皮：

○ 巴黎歐萊雅茶樹植萃去屑淨油洗髮露： 添加茶樹精油，有效控油及深層清潔頭皮。
○ CLEAR淨男士去屑洗髮乳 - 清爽控油： 專為男士設計，深層清潔頭皮，去除多餘油脂。

乾性頭皮：

○ KERASTASE水潤去屑浴髮乳： 溫和清潔頭皮同時補充水分，舒緩乾燥。
○ APIVITA香芹蜂膠抗頭皮屑洗髮水： 含有香芹、蜂膠等天然成分，溫和舒緩頭皮，同時去除頭皮屑。

敏感性頭皮：

○ 施巴sebamed去屑洗髮露： pH5.5弱酸性配方溫和不刺激，適合敏感性頭皮。
○ BIODERMA淨化頭皮護理洗髮乳 NODE DS+： 舒緩頭皮，減少發癢和刺激。

中性頭皮或通用型：

○ KLORANE高良薑去頭皮屑洗髮水： 溫和有效，適合各種頭皮類型。
○ LUX柔亮去屑止癢洗髮乳： 清潔頭皮及止癢，同時使頭髮柔順亮澤。

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避雷！去頭皮洗頭水成分黑名單：吡硫鎓鋅

在選購去頭皮洗頭水時，務必避開含有以下成分的產品：

• 吡硫鎓鋅： 歐盟已禁用於沖洗式產品，因為其可能損害胎兒生長及刺激眼睛，引起接觸性皮膚炎。

請務必仔細閱讀成分標示，避免購買含有害成分的產品。

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有100％純素配方的去頭皮屑洗頭水嗎？

有的。Eco Garden 有推出針對去頭皮屑的洗頭水。根據消費者委員會的報告，其「生薑茶樹去屑洗髮乳」屬於 100% 純素配方，採用生薑和茶樹等天然成分，經皮膚專科醫生測試及驗證有助去屑及控制頭屑形成，令頭皮健康。此產品特別適合油性及有頭屑困擾的髮質使用。

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去頭屑的正確洗頭技巧：事半功倍，擺脫屑屑危機

除了選擇適合的去頭皮洗頭水外，正確的洗頭技巧也能幫助你擺脫頭皮屑困擾。

以下是正確的洗頭步驟和注意事項：

1. 用溫水沖洗頭髮，避免過熱或過冷的水溫。
2. 將洗頭水在手中搓揉起泡後再塗抹在頭皮上。
3. 用指腹按摩頭皮促進血液循環。
4. 徹底沖洗乾淨，避免殘留洗頭水。
5. 使用護髮素滋潤髮尾。
6. 用毛巾輕輕擦乾頭髮，避免用力搓揉。
7. 避免使用吹風機長時間直吹頭皮，吹頭時最好不停移動風口並且選擇較低風溫以免令頭皮乾燥痕癢。

洗頭頻率： 須根據頭皮狀況調整，一般建議2-3天洗一次。 油性頭皮可以每天洗，乾性頭皮則可以2-3天洗一次。

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日常頭皮護理：告別頭皮屑也要從生活習慣做起！

除了使用去頭皮洗頭水和掌握正確的洗頭技巧外，日常的頭皮護理也很重要。 以下是一些改善頭皮屑的日常護理建議：

• 均衡飲食： 多攝取蔬果以補充維他命和礦物質有助於維持頭皮健康。
• 避免熬夜： 保持充足睡眠讓身體得到充分休息，有助於調節免疫系統。
• 適時舒緩壓力： 長期處於高壓狀態容易導致頭皮屑問題加重，可以透過運動、冥想等方式舒緩壓力。
• 減少使用造型品： 過多使用造型品可能刺激頭皮，導致發炎和頭皮屑產生。
• 定期更換枕頭套： 枕頭套容易滋生細菌，定期更換可以保持清潔及減少頭皮屑產生。

只要持之以恆，就可以改善頭皮屑問題，擁抱健康清爽的頭皮。

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頭皮長期痕癢、多頭皮會導致脫髮嗎？

長期頭皮痕癢與大量頭皮屑問題若未獲妥善處理，確實有機會進一步導致脫髮。

這類症狀多與頭皮健康狀況欠佳有關，例如油脂分泌過盛、毛囊阻塞、真菌感染或慢性炎症（如脂漏性皮膚炎）。當毛囊長期處於發炎或受壓狀態會削弱其正常生長功能，導致髮絲逐漸變幼甚至脫落。此外，經常因痕癢而抓撓頭皮，亦會對毛囊造成物理性傷害及加重脫髮情況。因此，針對性護理頭皮、使用適當洗護產品及保持頭皮清潔乾爽，對於預防脫髮至關重要。如情況持續或惡化，應盡早尋求專業意見。

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不止頭皮多，還開始脫髮？只換洗頭水沒用，要做這個生髮療程！

文中介紹了這麼多去頭皮屑的方法，也分享了許多去頭皮屑的男士及女士洗頭水，相信大家對於如何挑選適合自己的去頭皮洗頭水也一定有了更多的心得。但轉了洗頭水也未必能讓頭皮回復健康，而不健康的頭皮會導攻脫髮問題出現或加劇！頭皮多的下一步就是脫髮！若你希望預防脫髮及強健頭皮，應該考慮一下醫學美容例如，F8生髮療程，透過專業的醫療技術去改善頭髮健康，讓你擺脫頭皮屑及脫髮的困擾，不再「滿天飛雪」！

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