防脫髮穴位要怎樣進行？脫髮問題是許多現代人的共同困擾，不論是頭髮稀疏、髮線後退，還是掉髮量大增，都讓人感到焦慮。面對這個難題，除了西醫的藥物治療，中醫的穴位按摩和食療調理，提供了一種從根本調理身體、改善毛囊生長環境的輔助方法。本文將結合中西醫的觀點，為您詳細解構脫髮的原因，並提供中醫生髮治療中最實用、最容易上手的 7 大防脫髮穴位，以及有效的食療和生活建議，幫助您活絡氣血，重新長出健康的頭髮，文章最後還有獨家生髮療程優惠大放送！
西醫如何看脫髮成因？
西醫學主要從病理學、荷爾蒙、遺傳以及環境等角度，來分析和診斷脫髮的原因，以下是西醫常見有關脫髮的成因！
1. 遺傳因素
這是導致脫髮最主要的原因，醫學上稱為雄激素性脫髮（Androgenetic Alopecia），脫髮基因可以遺傳自父母雙方，決定了毛囊對雄性荷爾蒙的敏感度。體內的睪固酮（Testosterone）在特定酶（5-α 還原酶）的作用下，會轉化為更強效的二氫睪固酮（DHT）。對 DHT 敏感的毛囊會逐漸萎縮、變小，縮短頭髮的生長週期，最終導致頭髮稀疏和髮線後退。
2. 荷爾蒙變化
女性體內的雌激素和黃體素對頭髮的生長具有保護作用。當這些荷爾蒙水準發生劇烈波動時，會導致脫髮，在懷孕期間，高水準的雌激素會延長頭髮的生長期，使頭髮顯得濃密。一旦生產結束，荷爾蒙水準急劇下降，大量毛囊同步進入休止期，導致產後脫髮。但這類脫髮通常是暫時性的。
4. 生活壓力與環境因素
經歷重大精神壓力、手術、嚴重感染、或快速減肥等情況，會導致大量頭髮的毛囊提早進入休止期，並在 2 至 3 個月後大量脫落。
5. 缺乏生髮營養
缺乏生髮營養（如鐵質、鋅、維他命 D 等）、藥物影響（如某些化療藥物）或懷孕生產後的荷爾蒙變化（產後脫髮）都屬於此類。
中醫如何解構脫髮原因？跟腎虛有密切關係！
中醫學強調「整體觀念」，認為脫髮不是單純的頭皮問題，而是身體內部臟腑、氣血失衡的外在表現。中醫解構脫髮的原因時，將其歸結為腎、肝、脾三個主要臟腑的功能失調，以下是中
1.腎虛
中醫 認為「腎藏精，其華在髮」。這句經典理論揭示了腎對頭髮 健康的決定性影響。腎主生長發育與生殖，腎精是生成氣 血、滋養毛 囊的根本物質基礎。當腎氣不足或腎虛時，毛 囊無法獲得充足的濡養，頭髮的髮質就會變差，變得枯黃、細軟，最終大量掉髮，造成脫髮困擾。補腎因此成為改善脫髮問題的根本方法。
2.血虛/氣血虧虛
「髮為血之餘」氣血是濡養全身組織（包括毛 囊）的物質基礎。脾胃虛弱，脾胃是氣血生化之源，飲食營養吸收不良會導致身體 氣 血生成不足。當頭皮部位的 血液供應不足時，毛 囊就會因缺乏營養支持而提前進入休止期，加劇脫髮。這種脫髮 情況與遺傳 因素無關，而是全身性氣 血失調導致。
3.肝鬱氣滯
都市 人因工作壓力和生活壓力過大，容易導致肝鬱氣滯。壓力會使肝氣鬱結，阻礙身體 氣 血的運行。氣 血運行不暢，就像水管堵塞一樣，自然無法順利將血液和營養輸送至頭皮和毛 囊。脫髮量會因情緒波動而加劇，屬於情志 原因導致的脫髮，常伴隨胸悶、焦慮、失眠等症狀。
4.濕熱
濕熱是指濕邪與熱邪在體內結合，常表現於頭皮和消化系統。如果長期飲食 習慣不當（如過多辛辣 食物、油膩食物）會使身體產生濕熱。當濕熱上蒸於頭皮時，會使頭皮油脂分泌過多，形成頭皮 狀況油膩、發炎的情況。
中醫如何治療脫髮問題？
中醫生髮治療的核心理念是整體調理，目的是根據脫髮 原因進行辨證論治，恢復身體 氣 血的平衡，為毛 囊創造健康的生長環境。中醫師通常會結合以下3種主要的方法，共同改善脫髮 情況：
1.針灸
針灸是中醫治療之一，對於脫髮問題有直接的刺激作用：中 醫師會選取頭部和四肢的特定穴位，透過針灸刺激經絡，直接促進 血液循環，將氣血引導至頭皮。調整毛囊周圍的氣血運行，尤其適用於局部脫髮或脫髮面積較大的患者。
2.中藥
中 醫師會根據患者的具體症狀、舌苔和脈象，開出個性化的中藥處方：
• 補 腎 益精： 針對腎虛型脫髮，使用熟地黃、枸杞子、何首烏等中藥材，補腎氣、滋養腎精，從根源上提供頭髮生長的動力。
• 養血活血： 針對氣血虧虛型脫髮，使用當歸、川芎、黃耆等中藥材，補氣養 血，促進 血液循環，確保頭皮獲得充足的血液濡養。
• 疏肝理氣： 針對生活 壓力引起的肝鬱氣滯，使用柴胡、鬱金等中藥材，疏通氣 血運行，改善脫髮的情況。
3.頭皮按摩
穴位按摩是中醫輔助治療和日常養髮最實用的方法，中醫師會指導患者每天使用指 腹輕柔按摩頭皮和特定穴位，作為鞏固治療效果和減輕壓力的日常方法。
中醫生髮治療！必學的7大脫髮穴位！
以下是中醫推薦、用於防 脫髮 的 7 大黃金穴位。建議每日早晚各按摩一次，每次 3-5 分鐘。按摩時應使用指 腹，力度以感覺到輕微痠脹為宜。
| 穴位名稱 | 穴位 位置 | 主要中醫功能 | 輔助 治療重點 |
|---|---|---|---|
| 1. 百 會 穴 | 頭頂正中央。 | 提升陽氣，改善頭部 血液循環。 | 按壓 百 會 穴可活絡氣血，幫助改善 脫髮。 |
| 2. 風 池 穴 | 頸部後下方，髮際兩側。 | 疏風清熱、舒緩 壓力，改善 頭皮供氧。 | 減輕工作 壓力，活絡氣血至頭皮。 |
| 3. 太衝穴 | 腳背上，大拇指與第二指骨縫之間。 | 疏肝理氣，間接補 腎 養 髮。 | 改善肝鬱氣滯。 |
| 4. 合谷 穴 | 手背上，虎口併攏處。 | 調理氣血，疏通經絡。 | 增強身體 氣 血 循環。 |
| 5. 足三里穴 | 膝蓋外側，向下約四指幅寬處。 | 健脾胃、補氣血，氣 血生化之源。 | 改善氣 血 虧 虛。 |
| 6. 太陽 穴 | 眉梢與外眼角之間，向後一寸。 | 舒緩 頭痛，減輕精神 壓力。 | 配合風池穴改善脫髮。 |
| 7. 太溪穴 | 腳踝內側後方，跟腱之間。 | 滋陰補腎，中*補腎的核心穴位。 | 從根本上補腎氣，滋養頭髮。 |
2個防脫髮食療推介
中醫有「藥食同源」的理論，強調日常飲食對於身體 氣 血和臟腑健康的重要性。對於脫髮問題，以下兩種食療是針對腎虛和氣 血 虧 虛型脫髮最推薦的方法，具有顯著的補腎養髮功效：
1.烏雞黑豆湯
烏雞黑豆湯能從根本上補腎氣，並提供身體 氣 血生化所需的精微物質。當腎功能強健，氣 血充盈，就能有效將營養輸送到毛囊，改善 脫髮 的 情況，讓頭髮的髮質更堅韌。
烹飪建議： 將烏雞塊、黑豆（需提前浸泡）、紅棗等放入砂鍋中，加水，用文 火慢燉 1.5 至 2 小時，調味後飲用。
2.製何首烏黑豆湯
製何首烏能深入補腎精，養 髮功效極佳。與黑豆同煮，能夠有效滋養毛囊，改善脫髮 問題，並有助於頭髮色素的生成，使頭髮更烏黑亮麗。
烹飪建議： 將製何首烏片與黑豆一同用文火慢燉成湯，由於製何首烏味略苦，可加入適量紅棗或少量瘦肉調味。
其他改善脫髮的生活建議
中醫 認為 脫髮與整體生活 習慣息息相關。要徹底改善 脫髮 問題，必須將中醫 治療 方法與現代健康 生活方式結合。以下是6個重要的輔助養髮建議：
1. 富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是角蛋白，因此蛋白質是毛 囊進行頭髮 生長和修復的必要原料。如果蛋白質攝取不足，毛 囊功能會下降，導致髮 質變差，頭髮細軟易斷。
2. 補充維他命與礦物質
針對性地補充對毛囊健康有益的維他命和礦物質，例如是鐵質、維他命 D、維他命B群。
3. 攝取Omega-3脂肪酸
增加攝取富含 Omega-3 脂肪酸的食物。Omega-3 是一種重要的抗炎脂肪酸，有助於減少頭皮的發炎 情況，改善 頭皮 健康，從而間接保護毛囊。可以多吃深海魚（如三文魚）、核桃、亞麻籽油。
4.充足睡眠
足睡眠是身體進行修復、再生氣 血的黃金時間。中醫 認為，子時（晚上 11 點到凌晨 3 點）是肝膽經運行時段，肝主藏血，此時休息能養 血。睡眠不足會導致荷爾蒙 變化失調，加劇生活 壓力對脫髮的影響。
5. 規律運動
每週進行規律的中等強度運動。運動是活絡氣 血 循環最有效的 方法。它能促進 血液循環，將血液和營養物質輸送到頭部，同時也是釋放工作壓力和精神壓力的最佳方法，間接改善脫髮 問題。
6.選擇溫和洗髮產品
避免使用刺激性強、含過多化學添加劑的洗髮產品。過度刺激或清潔力過強的產品，可能會破壞頭皮的天然屏障，加劇頭皮的發炎 情況，損傷毛 囊。選擇溫和、適合自己頭皮 狀況的產品，是維持毛 囊健康的基礎。
防脫髮穴位沒有效？立即進行Perfect Medical F8 生髮療程從根源激活頭髮毛囊細胞、促進頭皮血液循環、有效增加頭髮數量，加快頭髮生長，改善脫髮問題！一次見效！止脫重生！
Perfect Medical F8 生髮療程是一種無創 、 無痛的治療方式，利用低能量軟激光，喚醒處於休止期的毛囊，賦予毛囊新的生命力，激光能有效促進頭皮的血液循環 ， 為毛囊輸送更多的營養和氣血 。同時療程配合獨家的養髮精華 ， 有助於深層淨化頭皮 ， 改善頭油過多等問題，而且能激活頭皮底層幹細胞，使頭皮血管及細胞再生，短時間內養成頭髮新生細胞，全面重建強壯頭部皮膚，能夠真正改善頭皮健康。 F8 生髮療程可以改善多種脫髮問題，包括頭髮變幼、M字額、髮線後移、女性產後脫髮、休止期脫髮！療程過後女士可以如常上班、上學，適合繁忙的都市女性！立即按下連結進行登記！
登記免費體驗：Perfect Medical F8 生髮療程常見問題
1.穴位按摩多久才會有防脫髮效果？可以當作單一治療方法嗎？
穴位按摩通常需持之以恆才能看到輔助效果，建議持續按摩至少 3 到 6 個月。然而，穴位 按摩屬於輔助或預防 方法，不能作為嚴重脫髮 問題的單一治療 方法。對於m 字 額或髮際 線後移等脫髮 困擾，仍需諮詢註冊 中 醫師進行中藥調理或搭配西醫治療。
2.按摩防脫髮穴位時，力度是否越重越好？
不是。按摩 脫髮 穴位時，應以感覺到輕微的痠、麻、脹感為宜。過度或暴力按摩會損傷頭皮和毛 囊。應使用指 腹輕柔按壓，重點在於持續刺激。
3.中醫的「腎虛」指的是西醫的腎臟有問題嗎？
不是。中醫的「腎虛」是一個廣泛的功能概念，指的是「腎系統」的功能不足，與西醫中負責過濾血液的腎臟器官是不同的問題。中醫 認為 腎主髮，因此補 腎是改善 脫髮 問題的關鍵。
4.如果正在使用西醫的生髮水（如米諾地爾），可以同時進行穴位按摩嗎？
可以。穴位按摩透過促進血液循環，有助於頭皮更好地吸收藥物，並將養分輸送到毛 囊。建議按摩時間與塗抹藥物時間錯開。
5.有沒有比按摩穴位更快見效的生髮方法推薦？
Perfect Medical F8生髮療程，是一項無痛無創、非入侵性的療程，該療程結合了深層頭皮清潔、微循環促進以及醫學級激光技術。療程會先深層清潔與去角質：徹底清除頭皮上的髒污與皮脂，減少毛孔阻塞，預防毛囊炎等皮膚問題。接下來會透過專業技術，導入獨家的生髮精華，提升頭皮血液循環，為毛囊提供充足營養，促進髮絲健康生長，一次療程見效，無痛無創。
