你是乾性皮膚還是混合肌？9個乾肌特徵、保養重點及產品推薦！

你的肌膚也在鬧旱災嗎？你確定自己是乾性肌嗎？會不會一直以來都保養錯了？本文將深入探討乾性皮膚的成因、症狀、保養重點，以及皮膚科醫生推薦的保濕貼士，助你擺脫乾燥困擾，重拾健康水光肌！

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什麼是乾性皮膚？

乾性皮膚，又稱乾燥肌，是指肌膚缺乏足夠的水分和油脂，導致皮膚屏障功能下降，鎖水能力不足。外觀上，乾性皮膚可能看起來粗糙、暗沉、缺乏彈性，嚴重時甚至會出現脫皮、龜裂等狀況。乾性肌膚的人常常感到臉部肌膚緊繃不適，尤其在洗臉後。

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乾性皮膚與敏感肌膚的關聯

部分人會同時有乾性皮膚和敏感性肌膚。敏感肌的皮膚表皮通常較薄且脆弱，容易出現水分流失，以及對外在刺激產生過度過敏反應，如發紅、搔癢、灼熱、緊繃等。因此，乾性肌膚者要特別留意保養品的成分，盡量選擇無酒精、無香精、無色素等低刺激性的產品。了解自己的皮膚類型是選擇合適護膚程序的第一步。

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乾性皮膚的常見成因

瞭解乾性皮膚的成因，有助於從根本改善皮膚乾燥問題，也能針對性地選擇適合自己膚質的保濕產品。

1. 先天因素：

體質、基因等因素可能導致先天性的乾燥肌。遺傳因素會影響皮脂分泌和皮膚水分含量。

2. 環境因素：

天氣寒冷乾燥：太寒冷及低濕度的氣候容易使皮膚水分流失，特別是在香港的秋冬季節。

天氣太炎熱：香港在春夏時空氣炎熱，在暴曬後容易加劇皮膚乾燥。長時間處於空調環境下也容易造成肌膚缺水。

3. 生活習慣：

過度清潔：使用清潔力過強的潔面產品或過度頻繁地洗臉，會洗去皮膚表面的天然油脂，破壞保護屏障。

熱水澡：用過熱的水洗澡會破壞皮膚的皮脂膜，降低鎖水能力。

缺乏水分：飲水不足會導致身體缺水，進而影響肌膚的保濕狀態。香港人工作忙碌，常常忘記補充水分。

刺激性產品：使用含有酒精、香料等刺激性成分的保養品或潔面產品，容易引起皮膚乾燥和過敏反應。一些化妝水或潔膚水可能含有高濃度的酒精。

4. 疾病與藥物：

皮膚疾病：濕疹、異位性皮膚炎、牛皮癬等皮膚疾病容易引起皮膚乾燥。這些疾病會影響皮膚屏障功能。

系統性疾病：甲狀腺功能低下、糖尿病等疾病也可能導致乾性皮膚。

藥物：某些藥物 (如放射線治療、化療或透析治療) 可能會使皮膚變得乾燥。

年齡增長：40歲後，皮膚的保水能力會逐漸下降，皮脂分泌也會減少。這是自然老化的過程。

5. 其他因素：

荷爾蒙變化：懷孕、更年期等荷爾蒙變化可能影響皮膚的保水度。

營養不良：缺乏維他命或必需脂肪酸可能導致乾性皮膚。

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乾性肌膚的膚質常見特徵

以下列出乾性皮膚常有的特徵，了解這些特徵有助於判斷自己的皮膚類型，並採取相應的保養方法：

1. 皮膚摸起來粗糙，而非光滑柔軟。
2. 皮膚外觀暗沉，缺乏自然光澤，難以呈現水光肌。
3. 皮膚容易感到緊繃，尤其在洗臉後。
4. 皮膚可能會出現脫屑或皮屑。
5. 皮膚容易搔癢，甚至出現發炎反應。
6. 毛孔細小，較不明顯。
7. 較不易長粉刺及痘痘。
8. 容易產生細紋及皺紋，皮膚老化跡象較明顯。
9. 在嚴重情況下，皮膚可能出現龜裂。

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乾性皮膚的診斷方式 你是這種皮膚類型嗎？

乾性皮膚的診斷通常可以透過以下方式進行：

1. 病史詢問：醫生會詢問患者的症狀、生活習慣、用藥情況等。
2. 外觀觀察：醫生會觀察皮膚的外觀，如乾燥程度、脫屑情況、是否有發炎等。
3. 儀器檢測：可使用皮膚檢測儀測量皮膚的含水量、油脂量等指標，以輔助診斷，更精準地了解肌膚狀態。

皮膚科醫生的自我檢測方法

1. 吸油面紙檢測法：使用吸油面紙輕壓臉部，若面紙上幾乎沒有油脂，可能為乾性皮膚。注意避開T字部位。
2. 洗臉後檢測法：一般洗臉後若無任何保養品，全臉開始感到緊繃，甚至出現脫皮，則可能為乾性皮膚。
3. 觀察檢測法：早晨洗臉後不塗抹保養品，觀察至中午，若全臉都沒有油脂分泌，且感到乾燥緊繃，可能為乾性皮膚。有些人可能只有T字部位稍微出油狀況。

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乾性皮膚的保養方法重點

針對乾性皮膚的特徵，以下提供保養方法重點建議：

1. 溫和清潔：

1. 選擇溫和、不含皂鹼、無刺激性的潔面產品。
2. 避免使用磨砂膏等去角質產品，以免過度刺激皮膚。乾性皮膚的角質層較薄，不適合過度去角質。
3. 洗臉時水溫不宜過高，建議使用微涼的溫度。
4. 洗臉次數不宜過多，一天最多兩次。

2. 加強保濕：

1. 洗臉後立即使用保濕化妝水，為肌膚補水。
2. 使用保濕精華液或乳霜加強鎖水，並形成保護屏障。
3. 選擇含有神經醯胺、透明質酸、甘油等保濕成分的產品。
4. 隨身攜帶保濕噴霧，隨時補充水分。
5. 定期敷保濕面膜，加強深層保濕。

3. 避免刺激乾性肌膚的小貼士

1. 盡量選擇無香料、無色素、無酒精的保養品。
2. 避免過度按摩或摩擦皮膚。

4. 乾性肌膚者的生活習慣調整，養成水光肌不是夢！

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。
2. 飲食均衡，多攝取蔬菜水果，補充維他命。
3. 多喝水以保持身體水分充足。
4. 保持室內濕度適宜（可使用加濕器）。
5. 不論天氣陰晴，外出時需要做好防曬工作，避免紫外線使皮膚問題加劇。使用廣譜防曬產品。

5. 乾性皮膚的美容養膚飲食建議

除了外在保養，飲食也能由內幫忙改善乾性皮膚及缺水肌膚！健康膚質的養成需要內外兼顧。

乾性肌膚須多攝取水分： 每天飲用足夠的水分，幫助身體保持水分充足，也是維持肌膚水潤最基本的方法。

乾性肌膚者要攝取健康油脂： 攝取富含 Omega-3 脂肪酸的食物，如三文魚、堅果和亞麻籽，有助於滋潤皮膚。

乾性肌膚者多攝取維他命和礦物質： 多攝取富含維他命 A、C、E 和鋅的食物，如紅蘿蔔、柑橘類水果、綠葉蔬菜和全穀類，有助於皮膚健康。

乾性肌膚者避免刺激性食物： 不止油性肌膚，其實連乾性肌膚者都需要減少攝取辛辣、油炸和加工食品，這些食物可能會引起皮膚發炎和乾燥。

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乾性皮膚護理產品成分推薦

選擇適合乾性皮膚的潔面及護理產品，以下成分能有效改善乾燥的皮膚狀況，建設完整及健康的脂質屏障，維持肌膚油水平衡，讓肌膚不再出現粉刺、痘痘等瑕疵，而膚色也會更加雪白：

• 神經醯胺 (Ceramides)：修復皮膚屏障，有效鎖水水分。
• 透明質酸 (Hyaluronic Acid)：強效保濕，幫助皮膚吸收並維持水分。
• 甘油 (Glycerin)：吸收空氣中的水分，提供皮膚保濕效果。
• 角鯊烯 (Squalane)：親膚性高，滋潤並柔軟皮膚。
• 乳木果油 (Shea Butter)：富含脂肪酸，滋養並保護皮膚。
• 冰河醣蛋白：抗乾燥、抗寒，使肌膚維持水嫩。
• 維他命E (Vitamin E)：抗氧化，幫助修護皮膚。

乾性皮膚保濕產品推薦

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T字位出油，我是油性肌膚還是混合性肌膚呢？

你很有可能是臉上部分位置乾燥、部分位置油性的混合肌，混合肌則需要針對不同部位進行護理。t字部位容易出油，可以使用較清爽的保濕產品，而臉頰則需要加強保濕。了解自己的膚質類型，才能選擇最合適的保養品。

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香港人太忙碌了，難以抽出時間和精力去仔細研究乾性皮膚的保養方法。即使了解了上述的貼士和產品推薦，也很難持之以恆地執行！如果你追求快速、有效的肌膚改善方案，或者希望擁有更專業的皮膚科醫生指導，可以考慮尋求Perfect Medical的幫助。

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