膠原蛋白飲選錯等於飲水？2026年10款熱門品牌成分大拆解！30歲後「加一招」讓肌膚彈性暴升300%！

膠原蛋白是保持肌膚年輕的重要物質之一。然而，隨著年齡的增長，膠原蛋白也會隨之流失，肌膚也會逐步衰老。爲了減緩肌膚衰老，很多人都會通過飲用膠原蛋白飲的方式，來補充膠原蛋白質，以改善肌膚衰老問題。然而，這上美肌、亮肌飲品是否真的有效呢？喝膠原飲的時候有沒有什麽要點呢？購買膠原蛋白飲的時候又有什麽注意事項呢？今天，本文便來一一探解，找出答案。

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什麽是膠原蛋白？

膠原蛋白是人體内很重要的一種蛋白質。其實，膠原蛋白就像支撐著建築物的水泥鋼筋，其主要作用就是撐起我們的肌膚，使其保持彈性、緊緻和飽滿。

膠原蛋白佔了人體總蛋白質總含量的三分之一，其中又佔了皮膚組織的75%，骨骼結構的80% 以及關節軟骨的70%。在正常情況下，我們人體每天都會自然產出三千至五千毫克的膠原蛋白，以供全身關節、骨骼、皮膚組織等使用。可是，隨著年齡的增長，身體自產膠原蛋白的能力會逐漸衰退，體内的膠原蛋白也會加速流失。據數據説明，六十歲人士體内的膠原蛋白水平大約只有二十歲年輕人的一般左右。

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我們真的有補充膠原蛋白的必要嗎？膠原蛋白有何重要？

很多人都以爲膠原蛋白只是爲了保持我們青春美貌的物質而已，其實並不是。當然，膠原蛋白是保持我們肌膚年輕的重要條件之一。一旦膠原蛋白不足，便會引發一系列的肌膚衰老問題，如肌膚鬆弛下垂、形成皺紋、膚色暗沉等等。另一方面，膠原蛋白還有著保護關節潤滑、骨骼強健的功效。因此，如果體内的膠原蛋白含量不足，也會引發一系列的問題發生，例如關節疼痛、骨質疏鬆、行動不靈活等等。

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2026年最新實測：香港10大熱門膠原蛋白飲全方位評測

隨著年齡增長，肌膚內的膠原蛋白合成速度遠趕不上流失速度，尤其是25歲後每年平均流失1%，到了30歲細紋現形，50歲更可能面臨關節痛困擾。我們特別為香港女性搜羅了市面上10款最強口碑產品，針對分子極細的水解技術與人體吸收力進行深度解析，助你找回肌膚彈性與緊緻度。

香港10款熱門膠原蛋白飲比較表

膠原蛋白飲推薦1. Fancl Tense Up 深層美肌膠原飲

這款在香港擁有極高知名度的 Fancl Tense Up，一直以來都是不少女生的護膚套裝常客。產品採用專利的水解技術，將膠原蛋白分子切細至 3,000 Dalton 以下，極大地提升了人體吸收力。每支含有 2,600mg 至 5,000mg 膠原蛋白不等，能直接滲透至真皮層補充流失的蛋白質。其清爽的桃味味道，不僅好入口，更能針對改善皮膚組織的緊緻度，讓皮膚重拾水潤感，對於減褪色斑與淡化乾紋有顯著結果。

膠原蛋白飲推薦2. Dermacept Derma Power X 膠原煥顏美容飲

Dermacept 作為醫學美容界的翹楚，推出的膠原蛋白美肌飲品深受專業人士推崇。這款產品最大的亮點在於其分子極細，僅為 900 Dalton 的魚源胜肽，遠低於市面平均水平，確保營養能更有效地進入血液循環及肌肉、細胞中。除了高濃度的 6000mg 膠原蛋白，更加入強效抗氧成分，有助於修復受損的皮膚組織，提升面部輪廓，讓外觀看起來更年輕健康。

膠原蛋白飲推薦3. Swisse 澳洲黃金膠原蛋白美肌飲

來自澳洲的 Swisse 是許多健康愛好者的首選，這款黃金膠原蛋白產品融合了魚類與豬皮來源的優點，分子量控制在 2000 Dalton 以下。產品中特別添加了維他命C、維生素C及維他命E，這些成分是促進膠原蛋白合成的關鍵媒介，能幫助肌膚建立更強大的肌膚儲水空間。這款蛋白飲不僅對皮膚彈性有幫助，對於指甲及關節健康也能提供額外的營養補充。

膠原蛋白飲推薦4. Shiseido The Collagen 膠原蛋白美肌飲

日本品牌 Shiseido 的這款經典產品，以高達 10,000mg 的高劑量魚源膠原蛋白稱霸市場。產品強調小分子的水解膠原蛋白，能快速補充身體所需，提升肌膚彈性。這款飲品中還包含了 Q10、脂質與多種維他命，能為真皮層細胞注入能量。雖然價錢相對較高，但對於追求極致彈力與改善深度細紋、皺紋的用家來說，其帶來的輪廓提升效果非常令人滿意。

膠原蛋白飲推薦5. Laneige Youth Collagen Drink 青春膠原蛋白飲

Laneige Youth Collagen Drink 是專為亞洲肌膚設計的產品，選用分子小於 1000 Dalton 的魚胜肽，吸收率極佳。這款產品特別加入了綠茶精華與紅橙萃取，具備強大的氧膠原飲功效，能有效對抗自由基。酸甜的草莓口味讓日常補充變得像喝果汁一樣輕鬆，能顯著改善肌膚的緊緻度與亮白感，是不少香港年輕辦公室女郎的必備護膚飲品。

膠原蛋白飲推薦6. Glycel Collagen Prime 10,000 極緻緊緻飲

Glycel 作為高級護膚品牌，其 Collagen Prime 10000 針對成熟肌膚研發，含有極高濃度的海洋魚類膠原。利用專利水解技術將分子量壓低至 500 Dalton，是市面上分子最小的產品之一。這款產品能迅速填補肌膚組織間的縫隙，強化真皮層結構，提升皮膚整體的撐托力，對改善鬆弛輪廓與長期乾紋有顯著作用，完美體現了原蛋白美肌飲的高效能。

膠原蛋白飲推薦7. Obagi Derma Power X 彈力美肌飲

Obagi 的這款原蛋白飲強調科學配方，專注於煥顏再生。它採用了優質魚源，分子量低於 3000 Dalton，並堅持無糖配方，避免攝取過多熱量導致肌膚醣化。產品成分表中包含了多種促進修復的微量元素，不僅能維持肌膚彈性，更能支撐肌腱與身體組織的健康。對於擔心飲品口味過甜或有額外負擔的用家，這款是極佳的健康選擇。

膠原蛋白飲推薦8. 森下仁丹 膠原蛋白美肌飲

來自日本百年品牌的森下仁丹，選用了較傳統但穩定的豬源膠原蛋白，分子量維持在 3000-5000 Dalton 之間。雖然吸收速度可能略遜於極細分子的魚源，但其勝在價錢親民，且含有 4000mg 的充足含量。這款產品適合初次嘗試膠原蛋白補充的入門者，主要功效在於基礎保濕與維持皮膚的基本水潤度，是預算有限時的穩定選擇。

膠原蛋白飲推薦9. M2 海參膠原蛋白飲

這是一款成分相當特別的產品，除了魚類膠原，更加入了珍貴的海參萃取。海參含有豐富的氨基酸與礦物質，配合 8000mg 的小分子膠原蛋白肽，能全面照顧皮膚、頭髮及指甲。這款複方產品能從內而外改善身體的營養環境，不僅增強肌膚儲水空間，對於強韌髮絲與提升指甲硬度也有正面結果。

膠原蛋白飲推薦10. Jumia 專利魚鱗膠原飲

Jumia 膠原飲以專利魚鱗萃取技術聞名，分子量低至 900 Dalton，保證了極高的人體吸收力。每瓶含有 6000mg 膠原蛋白，成分天然單純，甚至強調孕婦也可安心飲用。其配方中不含人工色素與防腐劑，能有效維持皮膚組織的彈力與柔軟度，對於產後或壓力下流失膠原蛋白的女性來說，是回復肌膚神采的優質選擇。

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膠原蛋白美肌飲的效用

很多人都會飲用膠原蛋白美肌飲來補充膠原蛋白，但是在喝這類保養品前，我們應該先清楚瞭解它的具體功效。

i. 膠原蛋白美肌飲效用1：恢復皮膚彈性

我們人體内積纍了大量的自由基。自由基是一種不穩定的因子，並且對體内的健康細胞作出攻擊，使其受損，進而導致我們衰老或患上各種疾病。然而，膠原蛋白卻能抑制體内的自由基活動，並發生抗氧化作用與自由基對抗，進而延緩肌膚衰老。

不僅如此，膠原蛋白還可以修復肌底的因老化而受損和斷裂的彈力纖維網，進而達到恢復肌膚彈性的作用。另外，膠原蛋白還可以提升肌膚的儲水空間，幫助生成玻尿酸，令肌膚變得更加水潤和飽滿。

ii. 膠原蛋白美肌飲效用2：亮白膚色、減褪色斑

膠原蛋白有將皮膚細胞連接起來的功效，這將有助於肌膚新陳代謝順暢，減少死皮細胞的堆積。同時，肌膚新陳代謝順暢，也有幫助減少黑色素沉澱，進而有助於預防色斑的形成。長時間飲用膠原蛋白美肌飲還能達到亮白膚色之效，使皮膚恢復光澤感。

iii. 膠原蛋白美肌飲效用3：減少細紋和皺紋

膠原蛋白美肌飲中的骨膠原成分能夠順利被身體吸收，並對真皮層起作用，能迅速填補因膠原蛋白流失而塌陷的區域。如此，便能收緊肌膚，改善肌膚鬆弛的問題，並減少各種細紋和皺紋的形成。

iv. 膠原蛋白美肌飲效用4：保護頭髮和指甲

身體骨膠原不足也會導致頭髮和指甲特別容易斷裂，所以如果你發現你正面臨這種問題的話，很有可能是因爲身體缺乏膠原蛋白。頭髮和指甲主要是由蛋白質構成，但是日常太陽曝曬、環境污染以及不良的飲食習慣等等，都可能導致身體内的蛋白質和膠原蛋白不足。這種不足會讓頭髮變得幹燥和易斷，也會使指甲變得脆弱。因此，適量地服用膠原蛋白飲也有助於強化頭髮和指甲。

v. 膠原蛋白美肌飲效用5：預防關節疼痛

骨頭與骨頭之間的軟骨部分主要是由膠原蛋白組成的。一旦骨膠原開始流失或不足時，便會導致之間的軟骨變少。我們活動的時候，骨頭與骨頭之間便會互相摩擦，從而造成關節疼痛。

因此，適當地補充膠原蛋白，也可以幫助修復和強化軟骨部分，增強其避震和緩衝能力，進而減少日常活動中可能引起的關節不適。

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膠原蛋白飲真的有效嗎？

由上可見，膠原蛋白對人體而言十分重要，而且補充膠原蛋白對我們來説也是很有必要的。雖然市面上也有售賣各種不同品牌和類型的膠原蛋白產品，如膠原蛋白飲、膠原蛋白粉、膠原蛋白藥丸等等，但是這些產品是否真的能幫我們補充體内的膠原蛋白呢？

據營養師所説，經由日常飲食中攝取的蛋白質或骨膠原很容易就會被身體分解，或是在高溫及酸性的環境下被代謝掉。可是，如果我們以不同的形式來補充膠原蛋白的話，如攝取膠原蛋白水解物、胜肽、明膠等等，是能夠被身體吸收和合成，最終提升膠原蛋白的含量。

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購買膠原蛋白飲時要注意哪幾點？

在選購膠原蛋白飲時，很多香港女生都會感到眼花繚亂。面對貨架上琳瑯滿目的產品，究竟該如何挑選才能真正提升皮膚彈性，而非白花錢？以下整理了四個核心關鍵，助你精明入手：

1. 膠原蛋白分子越小越好：鎖定「極細分子」是關鍵

膠原蛋白美肌飲料通常會標註其膠原蛋白分子的體積。由於人體吸收力有限，分子越小，就越能輕易穿透腸壁並深入人體不同細胞組織。專家建議，選購時應優先選擇水解技術處理過的「膠原蛋白肽」或「胜肽」，其分子量最好在 3000 Dalton（道爾頓）以下。

特別值得留意的是，像 Dermacept 這類產品已能做到 900 Dalton 的極細分子，這類「胜肽」等級的吸收率比一般水解膠原蛋白更高，能直接參與膠原蛋白合成，無需經過繁瑣轉化，是香港女性對抗細紋的首選。

2. 查看增效成分：維他命C與輔助配方的加乘效應

膠原蛋白被攝入身體後，會被分解成氨基酸並透過血液運送。要重新組合成肌膚所需的蛋白質，絕對少不了維他命C（維生素C）的配合。維他命C 不僅能促進膠原蛋白合成，提升 3 倍以上的轉化率，還能抑制黑色素，達到美白及減褪色斑的效果。

此外，優質的膠原蛋白飲常會加入 Q10、維他命E、胎盤素或稻米精華（神經醯胺）來強化肌膚儲水空間。如果你的目標是全面提升輪廓與肌膚彈性，成分表中若含有生物素、維他命B群或脂質成分，將更有助於維持頭髮與指甲的健康狀態。

3. 膠原蛋白萃取來源：魚源胜肽勝過豬牛來源

萃取來源直接決定了產品的價值。從豬皮或牛骨萃取的膠原蛋白雖然價錢親民，但分子量通常較大，容易被胃酸分解，吸收率可能僅有 50%。相比之下，來自海洋魚類的魚源膠原蛋白，其分子結構與人體最為接近，吸收率可高達 90%。

香港市面上的熱門產品如 Fancl 或 Laneige Youth Collagen Drink 多採用魚胜肽，這類魚類骨膠原能更有效地滲透真皮層。雖然有些人擔心魚腥味，但現代技術已能透過蘋果或西西里紅橙等口味進行修飾，讓飲用體驗更佳。

4. 產品的便利性與生活搭配

膠原蛋白的補充是一場持久戰，通常需要連續飲用至少一個月才能看到皮膚組織的改善結果。因此，產品的便利性至關重要：

• 即飲型（如瓶裝飲品）： 轉化率高、口感好、開瓶即飲，最適合忙碌的香港上班族。
• 粉末型/膠囊： 雖然套裝價錢較便宜且方便攜帶，但粉末需沖泡，若水溫過高可能導致成分失活，且口感普遍較差。

• 飲食建議： 別再依賴豬腳補充膠原，其分子量高達 10 萬 Dalton，吃下去只會增加脂肪。推薦「蒸魚皮 + 奇異果」或「雞腳 + 青椒」的組合，利用天然維他命 C 幫助吸收。
• 黃金時間： 建議晨早空腹或睡前飲用，配合 7 小時充足睡眠，能讓肌膚在夜間修復期發揮最大彈力。

根據研究，25 歲後每年流失 1% 膠原蛋白，30 歲以上女性因 UV 污染更會流失達 1.5%。針對不同年齡層，20-30 歲可以魚源飲作為預防；30-40 歲需選擇高劑量配方；50 歲以上則建議挑選含關節修復成分的複方產品。

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這樣飲用膠原蛋白飲，效果也會加倍！

i. 搭配維他命C 一起飲用

其實，膠原蛋白飲并不能夠直接幫助我們補充膠原蛋白。當我們喝下膠原飲後，當中的成分將首先變成氨基酸，再經過多種程序後，才能順利組合成骨膠原分子，達到體内各處。

在合成骨膠原的過程中，維他命C 能大幅度提升骨膠原細胞合成，並重組膠原結構。因此，搭配維他命C 來一起飲用膠原飲絕對能令膠原蛋白的補充效果更加顯著。此外，鐵質、維他命B、生物素等等，也有著和維他命C 的類似效果。

ii. 早上空腹或晚上睡前飲用

當我們的腸胃空空時，身體吸收膠原蛋白的速度也會加快。因此，爲了讓身體最大化地吸收膠原蛋白肽，建議可以在早上空腹時飲用。飲用膠原飲的半小時後，才進食早餐或其它食物，效果會更加理想。

除此之外，營養師還表示晚上睡覺時間是肌膚進行自我修復的黃金時間，更是體内激素分泌最旺盛的時間段。因此，如果想讓膠原飲發揮最大效果，也可以在晚上睡前的一至兩小時飲用。

iii. 不用熱水沖泡

如果你喝的膠原蛋白飲是需要自己沖泡的話，那麽就一定要注意用常溫水或是冷水來沖泡。這是因爲40度以上的熱水很容易就會將膠原化掉，導致我們喝下去膠原蛋白飲毫無用處。此外，建議用清水沖泡最爲理想，并且注意不要混合酸性飲品混合飲用，以免破壞掉膠原蛋白飲的成分，影響效果。

iv. 一天最多攝取5000mg膠原蛋白

膠原蛋白不是喝得越多就越好。膠原蛋白一旦攝取過量，很容易就會導致體内的激素和荷爾蒙水平失調，進而導致其它問題的發生。因此，建議一天最多只能攝取5000mg 膠原蛋白爲佳。

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哪些人不適合喝膠原蛋白飲？

i. 未成年人士

據研究顯示，膠原蛋白是從二十五歲才開始慢慢流失的。因此，未成年人士體内的膠原蛋白還是非常富足的，所以也不需要通過飲用膠原飲的方式來補充膠原蛋白。如果未成年人士真的想補充膠原蛋白，則建議可以多食用富含膠原蛋白的食物，如牛肉、魚肉、鷄蛋等等。

ii. 海鮮過敏人士

膠原飲的萃取來源主要來自動物和魚類兩種。對於海鮮過敏人士來說，選購前應特別注意該膠原蛋白保養品是否使用了來自魚類的膠原蛋白，以避免飲用後出現過敏的症狀。

iii. 乳腺疾病人士

膠原蛋白中含有大量的結締組織，有一定的豐胸效果。然而，乳腺疾病人士若大量服用後，卻會增加乳腺增生的風險，不利於病情的恢復。此外，有的膠原蛋白保養品還含有大量動物激素，這也將增加荷爾蒙水平失衡或引發其它疾病的風險。因此，建議自身患有相關疾病的人士在飲用較遠飲前，先咨詢專業醫生的意見。

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喝了膠原蛋白飲，肌膚零改善？想抗老緊膚直接做第5代熱瑪吉！

雖然膠原蛋白確實可以為身體補充膠原蛋白，甚至幫助肌膚恢復年輕狀態，但是也不是每一口喝進肚子的膠原蛋白都能充分被肌膚吸收，發揮作用！也有的人明明堅持喝了幾個月的美肌膠原蛋白飲，肌膚依舊沒有明顯的改善。如果你喝美肌膠原蛋白飲的目的是爲了將肌膚恢復年輕青春，那不如直接做第5代熱瑪吉，成效更有保證！

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