神經醯胺（Ceramide），又稱賽洛美或分子釘，是近年來護膚界備受矚目的明星保養成分，還有抗老功效！許多人在面臨肌膚乾燥、脫屑、泛紅等問題時，皮膚科醫師常會推薦神經醯胺保養品。但神經醯胺是什麼？它真的有那麼神奇的功效嗎？本文將深入解析神經醯胺的作用原理、功效、挑選要點，並分享如何將神經醯胺融入日常護膚程序中，文章最後還有獨家抗老療程優惠大放送，千萬不要錯過啦！
神經醯胺是什麼？
神經醯胺（Ceramide）是一種天然存在於肌膚的脂質分子，約佔皮膚角質層細胞間脂質總量的50%。它與膽固醇、脂肪酸、類神經醯胺共同構成皮膚的天然保護層，將皮膚構造細胞緊密地黏合在一起，形成一道堅固的肌膚屏障。這道保護層不僅能鎖住水分，維持肌膚的保濕，還能阻擋外部環境因素（如紫外線、空氣污染等）的侵害，維持皮膚屏障健康，對整體膚況有至關重要的作用！
神經醯胺ceramide功效有哪些？5種神經醯胺功效！
神經醯胺ceramide是皮膚的重要成分，它的功效遠不止於單純的保濕。它不僅能修復和保護肌膚，還能全面提升膚況。以下是神經醯胺的5大主要護膚改善真皮層好處：
神經醯胺功效1.深層保濕與鎖水功能
神經醯胺成分在肌膚的表皮層中扮演著重要角色。它就像一道天然保護層保濕劑，能有效防止肌膚水分蒸發，顯著提升肌膚的保濕效果。缺乏神經醯胺會導致肌膚乾燥、脫屑，甚至出現細紋。補充神經醯胺能幫助維持肌膚表面長時間的水潤狀態。
神經醯胺功效2.修護與強化屏障功能
神經醯胺與脂肪酸、膽固醇共同構成皮膚的天然屏障。這道屏障能阻擋外部環境因素（如紫外線、空氣污染、花粉等）的侵害，同時也能舒緩因屏障受損而導致的敏感、泛紅和不適感。定期使用含有神經醯胺的保養品，能讓皮膚屏障健康，提升肌膚的防禦力。
神經醯胺功效3.抗老化
當肌膚的保濕度和保護層功能良好時，能有效減緩老化過程，提升皮膚結構。神經醯胺的修護作用有助於維持肌膚的緊緻度和彈性，從而減淡細紋與皺紋。它能讓肌膚細胞保持飽滿，使膚色看起來更加年輕、有活力。
神經醯胺功效4.改善肌膚質地與彈性
透過強化肌膚結構，神經醯胺成分能讓皮膚變得更加光滑、細緻，提升整體膚質的彈性。它能夠修補受損的肌膚，讓皮膚表面呈現更加平滑、健康的狀態。
神經醯胺功效5.修護皮膚屏障
這是神經醯胺最根本的功效。它能從根本上改善因環境、過度清潔或疾病導致的皮膚屏障受損問題，恢復皮膚的天然防禦能力。這也是為什麼神經醯胺是皮膚科醫師推薦給敏感性肌膚和術後修護的重要成分。
含神經醯胺食物成分有甚麼呢？
神經醯胺是皮膚的關鍵脂質成分，除了透過保養品外用補充，我們也可以從日常飲食中攝取，達到內外兼顧的護膚效果。富含神經醯胺的食物主要分為植物和動物兩大來源。
1.植物來源
植物性來源的神經醯胺多存在於穀物、豆類和根莖類食物中。例如：
• 五穀根莖類：糙米、小麥胚芽、玉米、蕎麥、紅薯和馬鈴薯。這些未經精製的全穀雜糧類，含有豐富的植物性神經醯胺，特別是小麥胚芽和糙米，能為肌膚提供天然的保濕來源。
• 豆類：大豆、黑豆和紅豆。這些豆類不僅富含蛋白質和纖維，也是神經醯胺的重要來源之一。
2.動物來源
動物性來源的神經醯胺多存在於乳製品和肉類中。例如：
• 乳品：牛奶、乳製品。這些食物中的神經醯胺以神經鞘磷脂的形式存在，結構與人體的神經醯胺相似，能有效被人體利用。
• 蛋類：雞蛋（特別是蛋黃）。
神經醯胺該如何挑選？3大選購要點！
市面上的神經醯胺保養品種類繁多，如何挑選出適合自己的產品是關鍵。掌握以下3個要點，能幫助你做出明智的選擇：
1.選擇複合配方產品
神經醯胺在肌膚中並非單獨存在。它與膽固醇、脂肪酸等脂質成分以特定比例共同運作，才能發揮最佳的修護效果。因此，選擇含有多種脂質成分的複合配方皮膚護理產品，其護膚效果會比單一成分的產品更好，也更能深入皮膚細胞。
2.注意神經醯胺種類
神經醯胺有多種不同的類型（神經醯胺1、3、6-II等），它們在結構和功能上略有差異。神經醯胺1主要負責保護皮膚屏障；神經醯胺3負責保濕和修護；神經醯胺6-II則能促進角質代謝。選擇含有多種類型的產品，能夠提供更全面的護膚效果。
3.食物與口服補充也很重要
除了外用保養品，透過飲食補充神經醯胺也是重要的一環。從天然食物中攝取的神經醯胺，能從內在改善肌膚的保濕和健康狀態。同時也可考慮諮詢營養師，選擇合適的口服補充品，達到內外兼顧的保養效果。
神經醯胺攝取量要攝取多少？
目前對於口服神經醯胺的攝取量，學術界尚無統一的建議。但根據多數研究顯示，每日攝取約10-20mg 的神經醯胺含量，能達到改善肌膚保濕效果。由於每個產品的濃度和成分不同，建議參考產品包裝上的說明或諮詢專業人士的意見。
神經醯胺適用哪種膚質？
神經醯胺適用於所有膚質，特別是乾燥、敏感性肌膚。由於它是皮膚天然的組成成分，因此安全性非常高，不易引起刺激。它能為乾燥肌提供充足的保濕和鎖水效果；對敏感性肌膚則能修護屏障，減少外界刺激；而對於油性肌膚，則能幫助維持油水平衡，改善因缺水而導致的過度出油問題。
神經醯胺保養品如何使用？注意4個保養步驟！
要讓神經醯胺發揮最大功效，正確的護膚程序至關重要。將神經醯胺保養品融入日常護膚中，能有效地修護肌膚屏障，提升保濕效果。以下是4個建議的保養步驟，幫助你達到最佳的護膚效果。
1.基礎清潔
這是所有護膚程序的第一步。使用溫和的潔面產品，徹底清潔肌膚，洗去臉部的污垢和多餘油脂。溫和的清潔能避免破壞肌膚表面的天然保護層，為後續的神經醯胺保養品吸收做好準備。
2.調理皮膚
清潔後，使用化妝水或保濕噴霧為肌膚補充初步的水分。這一步能幫助平衡肌膚的pH值，並*軟化角質，讓後續的精華成分更好地滲透到肌膚深處。如果你的膚況比較乾燥，選擇含有玻尿酸或甘油的化妝水會更好。
3.神經醯胺精華導入
在肌膚還帶有濕潤感時，取適量的神經醯胺精華或乳液，輕輕塗抹於全臉。神經醯胺精華能直接為肌膚補充所需的脂質分子，有效修護肌膚屏障，並減少水分流失。如果你有搭配其他活性成分（如a醇或維生素C），建議先使用質地較輕薄的精華**，再疊加**神經醯胺保養品**。
4.深層滋養
最後，使用含有神經醯胺的乳霜或面霜，進行深層滋養。乳霜的質地能在肌膚表面形成一道保護膜，鎖住之前所有的保養成分，同時也能補充更多脂質，達到最佳的保濕效果。特別是在夜間，使用深層滋潤的乳霜能幫助肌膚在黃金修護期恢復健康。
神經醯胺有副作用嗎？注意以下5件事！
神經醯胺是皮膚天然的組成成分，因此安全性極高，一般情況下不會產生明顯的副作用。然而，為了確保護膚過程的萬無一失，以下5點仍需注意，幫助你更安心地使用含有神經醯胺的保養品。
1.留意初期的肌膚反應
儘管神經醯胺溫和，但每個人的膚質和膚況不同。在初次使用含有神經醯胺的保養品時，建議先在耳後或手腕內側進行局部測試。觀察肌膚是否有泛紅、刺痛或發癢等不適反應。如果沒有問題，再逐步將產品應用於臉部。
2.肌膚過敏風險
神經醯胺本身不易致敏，但產品中的其他成分（如香精、色素、防腐劑等）可能會引起過敏。特別是敏感性肌膚，應挑選成分單純、不含刺激物的產品，並仔選閱讀成分表，以確保安全。
3.質地不適感
含有較高濃度神經醯胺的乳霜或產品，質地可能會較厚重。對於油性肌膚或在濕熱氣候下，如果用量過多，可能會感覺黏膩或引發粉刺。建議根據自己的膚質和當前膚況，選擇質地輕盈或乳霜狀的產品，並控制好用量。
4.使用頻率建議
神經醯胺保養品通常可以每天使用，甚至早晚都可用。但如果你的護膚程序中還包含其他活性成分（如A醇），建議根據產品說明和皮膚科醫師的建議，調整使用頻率，以避免造成肌膚過度負擔。
5.用量控制要點
神經醯胺保養品並非用得越多越好。過量使用只會造成浪費，無法提升額外的護膚效果。建議根據產品質地和用量說明，取適量即可。如果你使用的乳霜比較厚重，可以在手掌中溫熱後再輕輕按壓上臉，能幫助肌膚更好地吸收。
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1.神經醯胺會導致致痘嗎？
神經醯胺本身不具致痘性。但如果產品的基底油或其他成分不適合你的膚質，可能會引發粉刺或痘痘。建議選擇清爽、無致痘性成分的產品，並控制用量。
2.神經醯胺適合什麼膚質使用？敏感肌可以用嗎？
神經醯胺適用於所有膚質，特別是敏感性肌膚和乾燥肌。它是皮膚天然組成部分，能修護屏障，舒緩不適，是敏感肌的理想保養成分。
3.如何判斷自己的肌膚屏障受損了？
肌膚屏障受損的常見跡象包括：皮膚乾燥、粗糙、脫屑、泛紅、刺痛，以及對平時不會過敏的成分也產生不適反應。
4.是否需要內外兼顧，口服和外用神經醯胺？
外用神經醯胺直接作用於肌膚表面，能快速修護皮膚屏障。而口服神經醯胺則能從內在補充，改善肌膚整體的水分和健康。如果想達到最佳的護膚效果，建議內外兼顧。
5.神經醯胺可以搭配A醇（維生素A）一起用嗎？
可以，而且神經醯胺是A醇的完美搭配。A醇在發揮其抗老功效時，可能會導致肌膚乾燥或輕微刺激。而神經醯胺能有效修護皮膚屏障，鎖住水分，減緩A醇帶來的刺激感，讓你的肌膚在享受A醇的護膚效果時，保持穩定和水潤。
