刮痧減肥是近些年來在瘦身界逐漸流行，也算是中醫療法的一種減重方式。刮痧減肥指的是拿著小小一塊刮痧板在身子上贅肉難減部位以刮、捏、提、擠的方式，通過刺激皮膚表面影響深層的血液於淋巴循環，幫助脂肪快速排出體外。隨著刮痧瘦身變成趨勢，很多人盲目跟風一不小心就用錯方法，想要嘗試身體刮痧的你看這篇就對啦！小編與您分享可體驗刮痧塑形的6個身體部位+正確刮痧方式，保證萬無一失！
1
刮痧是什麼？
中醫刮痧也被稱作經絡刮痧，是一種在人體尋找對某些疾病的特殊反應點或穴位後，通過身上的經脈傳導作用促進血液淋巴液的循環功能，使其順暢藉以達到調整身形和體重的效果。中醫師的經絡刮痧通常會以三焦經、大腸經、脾經、胃經與膽經為主，這些專業術語看似深奧，其實一點都不複雜！首先，三焦經能解決因便秘引起的毒素於脂肪囤積，大腸經則可以調整整個腸胃系統，改善大腸功能；脾經與胃經顧名思義就是維持脾胃功能，緩解食古不化的毛病，消化能力會更好；膽經的話就是清肝利膽，促進整體的新陳代謝。套用這些原理，只要手法和方式對了我們也能在居家完成刮痧減肥。
2
為什麼刮痧可以用來減肥？
雖然自古以來，中醫療法裡都不難看見刮痧的蹤影，不過用在減肥上還是近些年才開始盛行的。在減重的路途上，大多人會面對一個尷尬的階段，那就是所謂的減重停滯期。減肥的成果向來都是遞進的，如果一下減了很多，就算如願以償，對身體健康也沒有任何益處，所以若是來到了減肥的停滯期，千萬不要輕易放棄或者感到失望，堅持下去才可以成功瘦下來！為此中醫師周宗翰先生推薦大家在停滯期中嘗試刮痧，因為刮痧減肥是側重於減脂的，一個人體重若是在正常範圍之內，做刮痧就沒能感受到顯著的變化，但刮痧對減肥人士的影響可就不同了，由於這樣的療法只是針對局部一些脂肪進行重新塑造，再通過促進血液經脈循環和淋巴排毒能力的情況下，停滯期很快就會迎刃而解，減肥的努力就會重新回歸到正軌。
3
刮痧對身體的好處
除了刺激血液和淋巴循環，刮痧療法還對身體有什麼好處，通過怎樣的原理去達到告別停滯期，快速減肥的效果呢？其實身體刮痧也可以調節內分泌系統，將代謝水平維持在穩定的狀態，同時也能抑制食慾，輕鬆控制住食量就不會因為管不住嘴體重又上升啦！最直接且針對性幫助減肥的刮痧好處在於透過刺激皮膚，這種外界的力道就會傳送訊息給大腦，讓腦袋下達阻止脂肪合成和加速脂肪分解的能力，這樣一來脂肪就不容易囤積形成贅肉，緩解身材焦慮也不在話下！
4
刮痧減重法需要著重在這6大身體部位，恰好也是贅肉難減的位置！
1. 手臂
手臂部位有「拜拜肉」或「蝴蝶袖」的朋友看過來！手臂會長肉是因為這三頭肌的部位這我們的日常生活中鮮少被使用和鍛鍊，所以擁有「麒麟臂」的人大多數都是缺乏運動的族群，在淋巴系統阻塞的情形下，脂肪和毒素就會囤積在這位置。通過刮痧板在手臂內側和外側刮動就能緩解這樣的現象，可以以肩膀為起點，往手肘的方向帶動贅肉。
2. 腹部
腹部長肉是常有的事，甚至不分性別的形成惱人的肚腩和三層肉，尤其在長期久坐的上班族身上最為常見。而身體刮痧也能局部性地改善腰間和腹部的肥胖困擾，將板子置於心口處，在中心點往下刮，側腰也不能忽略，刮痧板也能圍繞著腹部以順時針的方向按摩，只要贅肉有被牽動，就能減少脂肪囤積堵塞的現象。
3. 臀部
如果嫌棄自己臀部太多肉，不妨試試用刮痧工具在大腿根部和臀部的交界點，往腰間的方向刮動，據說這麼做能讓臀部小一圈，有助於塑造更理想的身材線條。
4. 背部
要想擁有美背也可以用刮痧的方式，不光能加快毒素代謝的速度，消除虎背效果也是槓槓的喔！背部刮痧需要旁人的輔助來完成，畢竟憑一己之力應該很難碰到後背，刮痧者的力道也要拿捏好才能見證美背成果！可以利用更大一點的刮痧板，先從脖頸往肩膀的方向刮，接著就順著背部肌膚的紋理由上往下刮動即可，據說也有氣定安神的功效，失眠問題也能一併解決！
5. 大腿
如果您很不幸的擁有蜜大腿，別焦慮！刮痧也能幫助去除大腿上的肥肉，只需要利用板子的側面，先在大腿內側由膝蓋往上刮，至於大腿外側則以反方向刮動，要記得兩邊的腿都要輪流刮喔！
6. 小腿
一心想養成美腿的靚女們必定不能忘記瘦小腿的重要性。腿部刮痧用的都是板子扁平的側面，在小腿的後方從腳踝開始往膝蓋上刮動，一樣是雙腿輪流刮動喔！
5
吳依霖分享減肥過程：獨家刮痧按摩方法，跟著做準沒錯！
隨著刮痧瘦身法的普及化，很多專家和明星都選擇在電視螢光幕公開刮痧秘訣，今次我們就根據成功從90公斤減到40公斤的髮神霖家女孩 - 吳依霖女士一起用刮痧板刮走肉肉吧！
1. 瘦手臂
首先吳依霖女士用的是刮痧碗，和普通的刮痧板不同，這種器具就和盛醬料的小碟子一樣有容量，而且側面的弧度也很適合用作身體刮痧。想瘦手臂的話可以先從耳後開始，沿著肩膀和上胸上下刮動，這是為了促進淋巴循環，讓接下來的刮痧步驟更能快速見效。接著由肩頭刮到腋窩，最後停留在側胸，這麼做可以同時消除副乳和內側的拜拜肉。接下來從手臂內側延伸到手肘，再刮到手腕和手背，就算是完整的手臂刮痧方法啦！不過切記要顧及到手臂外側，左右手也得均勻刮痧。
2. 腰間肉
腰上的肉不光能靠刮痧去除，對腸胃功能也有一定的改善。不過瘦肚腩的刮痧動作不宜在飯後立刻進行，最好等飯後的40分鐘後才繼續刮痧。首先從胸部下方刮到肚臍眼，每個位置刮2至3分鐘即可。然後由側胸往下刮到盆骨處，最後則在腰間的外圍由外往內刮，也就是側腰刮到肚子的中心，這麼做能幫助收緊腰腹和塑形。
3. 腿肉
要跟著吳依霖女士瘦腿的話那可就要勤勞地堅持這10大關鍵了！開始先在腳踝部位由上往下刮動，先讓腿部肌肉放鬆舒緩下來才接著進行第二個步驟，也就是在小腿部位由下往上拉提。接著找到膝蓋關節再往上刷，感受到在膝骨旁邊的骨縫後也可以多刷這個部位。第四部則是將膝蓋上方的肉肉往大腿內側刮，刮完了就到外側，沿著臀部由上往下刮動。回到小腿位置，在外側由上往下刮動便可解氣結。第七步則是從小腿一路刮到腳背，隨後緩緩抬腿，利用腳踝發力來回觸碰和滾動刮痧板。最後也別忘了刮動大腿後方的贅肉，從膝蓋凹陷處由下往上拉提，到臀部的部位就停止，外側也跟著這樣的做法來回刮動便可保證曲線的柔美。
4. 注意事項
這裡需要呼籲大家的是，在做一切刮痧按摩前都別忘了先塗抹精油或者滋潤肌膚的一切美容品，不光是為了讓肌膚更好吸收其中的養分，而是起到一個潤滑作用，這樣一來刮痧會變得更順暢方便，也不容易受傷或留下難看的痕跡。
6
要怎麼知道自己刮得對不對？重點觀察這4點細節！
1. 刮痧按摩手法
無論是面部刮痧還是身體刮痧，盡量避免在刮痧時來回拉扯肌膚，因為反覆的刮捏提擠挑使皮膚出現點片狀淤斑，雖然出痧未必是壞事，那些印記也會恢復，但恢復所需的時長因人而異，所以在刮痧時也要控制好力量，不是越大力就代表越有效，小心弄巧反拙！
2. 皮膚表面的過激反應
有的人會覺得，我明明沒有很用力，但為什麼刮痧還是使皮膚出現片狀或點狀瘀斑呢？其實不管是片狀瘀斑和出血，這只能代表身上的氣血不通，並不會破壞裡面的血管和血液流動，所以無需過於操心！
3. 刮痧頻率
如果刮痧的時長短，每次只用一分鐘，其實早晚刮都沒毛病，但若是刮痧的時間較長，建議一週一次，抑或是3至6天進行一次臉部刮痧就很足夠了。
4. 刮痧瘦身未必適合所有人！
雖然刮痧減肥效果顯著，但很可惜的是這樣的方法並不適用於所有人，有皮膚病問題、兒童、孕婦、癌症人士和缺乏血小板的人都不太適合刮痧療法來排出體內的脂肪。這是因為這幾類族群不光是皮膚狀態不穩定，凝血功能也有障礙，刮出的痧不容易康復，甚至還有瘀血堆積的可能，所以還是少碰為妙！
7
刮痧事後護理有哪些？
1. 注意保暖
刮痧後的肌膚很脆弱，需要時時刻刻保暖和避風，尤其不能在電風扇或冷氣底下直吹冷風。刮痧的時候也一定要避開有風的地方，這是為了預防寒氣在皮膚毛孔打開的時候趁虛而入，減少患上風寒的概率。
2. 多喝熱水
另一個預防寒氣侵入體內的方式則是多喝熱水，從小我們就常常從長輩和醫師那裡聽說，多喝熱水包治百病，其實這說法不是糊弄小孩所撒下的謊言。喝熱水不光會讓整個身體的氣血運行更流暢，身子感到暖暖的同時也能補充刮痧後流失的水份，加速代謝產物排出。
3. 洗澡時間
刮痧後會出汗是常見現象，畢竟正在排毒，但就算汗全乾了也未必能洗澡！這是因為皮膚毛孔撐開了還沒恢復閉合的狀態，通常需要3小時後方可沐浴。不過也有中醫師表明，洗澡後的時間更適合刮痧，這是因為身上還留有水漬，皮膚毛孔也是張開的，據說刮痧用時比平日更少都能達到更顯著的預期效果！
8
Perfect Medical S6 溶脂修形療程，不需要出力都能安全減肥！
刮痧減肥吃力不討好，費力氣還未必有效... 有沒有更輕鬆又高效的減肥方案呢？我們聽見您的心聲啦！為您推薦安全性極高的 Perfect Medical S6 溶脂修形療程，保證短時間內就能成功瘦身塑形，還不會留下像刮痧那樣的醜陋痕跡和任何後遺症！
Perfect Medical S6 溶脂修形療程主要採用高科技激光分解遍佈全身的脂肪團，化為脂肪酸後，再通過代謝系統排出體外。加上真空抽吸技術的配合，Perfect Medical S6 溶脂修形療程能無痛無創地排走贅肉難減部位的脂肪，比方說惱人的大肚腩、腰間、大腿小腿、手臂、臀部或背部等等，360°無死角將脂肪殺個清光！
Perfect Medical S6 溶脂修形療程不但不需要繁瑣的術後修復和護理，在無需運動與控制飲食的情況下，接受療程的脂肪部位也不會復胖，更不存在體重反彈的問題！立即登記體驗，即可享受：專業體型分析 + Perfect Medical S6 溶脂修形療程、點讚Facebook 主頁後還會贈送禮物哦！名額有限，先到先得！別錯過這難得可貴的優惠啦！
常見問題
1. 刮痧可以減肥嗎？
可以，因為刮痧能加速排毒能力，減少脂肪囤積的現象。
2. 刮痧可以每天刮嗎？
雖然刮痧需要長期的堅持，但也不能天天刮，一週內刮1至2次已經很充足了。
3. 刮痧有禁忌嗎？
刮痧有三大禁忌，分別是忌傷口、忌氣虛和忌乾刮。
4. 刮痧的紅點代表什麼？
皮下充血，正在將體內的熱氣邪氣排出。
5. 什麼時間不適合刮痧？
一天之中，正中午最不適合刮痧。
